Środki zapobiegania rakowi skóry

Rak skóry to niebezpieczny rodzaj raka. Jednak mimo to ta choroba nie oznacza, że ​​nie można jej uniknąć. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, jeśli naprawdę nie chcesz doświadczyć choroby skóry. Jakie są zatem sposoby zapobiegania rakowi skóry, które możesz zrobić? Chodź, rozważ następujące wyjaśnienie, tak.

Różne sposoby zapobiegania rakowi skóry, które można zrobić

Nie każdy zdaje sobie sprawę, jak ważne jest zachowanie zdrowej skóry. Ponadto część skóry, która jest często narażona na działanie promieni słonecznych. Powodem jest to, że ta ekspozycja jest jedną z przyczyn raka skóry. Aby uniknąć tej choroby, można jej zapobiegać na kilka sposobów.

Oto kilka działań zapobiegawczych przeciwko rakowi skóry, które możesz zrobić, w tym:

1. Dyscyplina za pomocą kremów przeciwsłonecznych (krem z filtrem)

Biorąc pod uwagę, że ekspozycja na słońce jest jedną z głównych przyczyn raka skóry, można zapobiegać, aby zminimalizować ekspozycję na słońce. Jest to szczególnie obowiązkowe od 10:00 do 16:00.

Powodem jest to, że w tych godzinach promienie UV uzyskiwane z ekspozycji na słońce są bardzo silne. Istnieją trzy rodzaje promieniowania UV (ultrafioletowego) emitowanego przez słońce, ale tylko UVA i UVB mają wpływ na organizm człowieka.

Promienie UVA lub powszechnie znane jako promienie starzenia, może przyspieszyć starzenie się skóry, powodować zmarszczki i ciemne plamy. Tymczasem UVB lub płonące promienie to rodzaj światła, które może spowodować poparzenie skóry.

Zbyt duża ekspozycja na te dwa promienie może prowadzić do raka skóry. Co więcej, promienie UVA mogą przenikać przez szkło i chmury. Chociaż promienie UVB nie mogą, intensywność promieniowania jest znacznie silniejsza niż UVA.

Dlatego ważne jest, aby codziennie przed wyjściem na zewnątrz nakładać krem ​​przeciwsłoneczny, nawet jeśli jest pochmurno. Krem z filtrem lub krem ​​przeciwsłoneczny zablokuje wchłanianie promieniowania do powierzchni skóry. W razie przypadkowego narażenia lub spłukania wodą, natychmiast ponownie nałóż krem ​​przeciwsłoneczny.

2. Noś ubrania zakrywające skórę

Staraj się nosić ubrania zakrywające skórę, aby zminimalizować ekspozycję na słońce podczas wychodzenia na zewnątrz. Na przykład długie rękawy, spodnie, czapki i okulary przeciwsłoneczne z ochroną przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Jeśli to możliwe, możesz również podjąć środki zapobiegawcze przeciwko rakowi skóry, używając odzieży z metką współczynnik ochrony przed promieniowaniem ultrafioletowym lub odzież specjalnie wykonaną w celu ochrony skóry przed działaniem promieni słonecznych.

Przyzwyczajając się do noszenia zamkniętych ubrań podczas podróży, starałeś się zminimalizować ryzyko nadmiernej ekspozycji na słońce, dzięki czemu zmniejsza się ryzyko zachorowania na raka skóry.

3. Unikaj nadmiernej ekspozycji na słońce

Nawet jeśli używałeś kremu z filtrem przeciwsłonecznym i nosiłeś zamknięte ubrania, lepiej unikać nadmiernej ekspozycji na słońce. Szczególnie w zakresie od 10:00 do 16:00, kiedy słońce jest najwyżej.

Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie jesteś wystawiony na działanie słońca. Powodem jest to, że brak światła słonecznego również nie jest dobry i może powodować choroby, na przykład niedobór witaminy D.

Unikanie nadmiernej ekspozycji na słońce może pomóc w zapobieganiu oparzeniom słonecznym na skórze. Dzieje się tak, ponieważ często poparzona słońcem skóra jest bardziej podatna na raka skóry.

4. Regularnie sprawdzaj stan skóry

Według Skin Cancer Foundation jednym z możliwych sposobów zapobiegania rakowi skóry jest regularne sprawdzanie stanu skóry. Możesz to zrobić niezależnie, sprawdzając, czy w organizmie występują jakiekolwiek objawy raka skóry.

Sprawdź swoją skórę od stóp do głów, aby upewnić się, że jest zdrowa. Jeśli jednak masz wątpliwości, możesz również wcześnie wykryć raka skóry, udając się do specjalisty ds.skóry.

Przynajmniej, jeśli zdiagnozowano tę chorobę, lekarz może natychmiast określić rodzaj leczenia raka skóry, który odpowiada Twojemu zdrowiu.

5. Unikaj robienia garbowanie

Garbowanie to jedna z czynności wykonywanych w celu przyciemnienia koloru skóry. Oprócz wygrzewania się na słońcu, garbowanie zwykle wykonywane w pomieszczeniach zamkniętych łóżko opalające który emituje światło ultrafioletowe.

Obecność promieni ultrafioletowych może zaszkodzić zdrowiu Twojej skóry. Oprócz zwiększania potencjału raka skóry, rób to garbowanie z łóżko opalające może przyspieszyć przedwczesne starzenie się skóry.

Dlatego jeśli chcesz podjąć środki ostrożności przeciwko rakowi skóry, powinieneś tego unikać garbowanie .

Jak stosować skuteczne filtry przeciwsłoneczne w profilaktyce raka skóry

Istnieje kilka wskazówek dotyczących stosowania filtrów przeciwsłonecznych, które możesz zrobić, aby skutecznie zapobiegać rakowi skóry:

• Używaj filtrów przeciwsłonecznych, nawet jeśli jest pochmurno.
• Używaj go co dwie godziny, zwłaszcza jeśli łatwo się pocisz lub zmyłeś wodą z filtru przeciwsłonecznego.
• Używaj kremów przeciwsłonecznych oszczędnie, przynajmniej 30 gramów dla dorosłych, szczególnie na skórze, która nie jest chroniona przez ubranie.
• Nie używaj go tylko na obszarze ciała, ale także na twarzy, w tym na szyi i uszach.
• Wychodząc na zewnątrz, aby wykonywać codzienne czynności, używaj kremu przeciwsłonecznego z filtrem SPF 15 lub większym. W międzyczasie, jeśli spędzasz większość czasu na zajęciach na świeżym powietrzu, używaj kremów przeciwsłonecznych o SPF 30 lub większym.
• Używaj kremu przeciwsłonecznego na 30 minut przed wyjściem na zewnątrz, aby najpierw został prawidłowo wchłonięty przez skórę.