Spisu treści:
- Jak wygląda zdrowy język?
- Jak zachować zdrowy język?
- 1. Oczyść język specjalnym środkiem do czyszczenia języka
- 2. Pij dużo wody
- 3. Płucz gardło słoną wodą
- 4. Nie używaj biżuterii na języku
W porównaniu z zębami język jest częścią jamy ustnej, która jest często zaniedbywana ze względów higienicznych i zdrowotnych. Czy wiesz jednak, że istnieje kilka chorób wywoływanych przez brudny język? Dr. Puneet Ahuja, starszy konsultant dentysta w Sri Balaji Action Medical Institute w Indiach, powiedział, że niektóre infekcje mogą być spowodowane złą higieną języka. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak zachować zdrowie języka, aby uniknąć wielu infekcji, które mogą wpływać na zdrowie.
Jak wygląda zdrowy język?
Zdrowy język jest różowy z małymi plamkami zwanymi brodawkami, a na nim również cienka biała powłoka. Dr. Puneet Ahuja mówi, że różowy język wcale nie jest mitem, to fakt, o którym każdy musi wiedzieć. Jeśli twój język jest czarny, żółty, biały lub nawet czerwony, może nie być czysty.
Jak zachować zdrowy język?
Ciągłe używanie języka, ale ignorowanie leczenia, może mieć negatywne skutki. Język może wykazywać oznaki kłopotów z powodu przebarwień. W niektórych przypadkach może wystąpić ból lub dyskomfort. Odbarwiony lub bolesny język może wskazywać na poważniejsze problemy zdrowotne, takie jak niedobór witamin, AIDS i rak jamy ustnej. Aby zapobiec różnym chorobom i infekcjom, które mogą wystąpić, musisz dbać o zdrowie swojego języka poprzez:
1. Oczyść język specjalnym środkiem do czyszczenia języka
Dr. Euan Swan z Canadian Dental Association w Ottawie powiedział, że powierzchnia języka może pomieścić wiele bakterii. Nagromadzenie zarazków na języku może być jedną z przyczyn nieświeżego oddechu. Bakterie uwięzione w języku mogą przedostać się do innych części jamy ustnej. Może to prowadzić do odkładania się płytki nazębnej, która powoduje próchnicę i choroby dziąseł.
Przerost bakterii może spowodować, że język stanie się żółty, biały lub nawet czarny i włochaty. Badanie przeprowadzone na University of Michigan's School of Medicine wykazało, że około jedna trzecia gatunków bakterii występujących na ludzkich językach nie rośnie na innych powierzchniach ust.
Dlatego dr. Ahuja powiedziała, że ważnym sposobem utrzymania zdrowego języka jest czyszczenie go za pomocą specjalnego narzędzia do czyszczenia języka. Możesz go używać, ciągnąc go od podstawy do czubka języka. Powtórz tę czynność dwa do trzech razy, gdy ma miejsce proces oczyszczania języka.
Marc Lowenberg, dentysta kosmetyczny z Nowego Jorku, mówi, że myjesz język przynajmniej raz dziennie. Użyj środka do czyszczenia języka po umyciu zębów rano lub wieczorem. Po użyciu środka do czyszczenia języka zaleca się użycie bezalkoholowego płynu do płukania ust lub przepłukanie ust ciepłą wodą.
2. Pij dużo wody
Spożywaj 2 litry wody dziennie, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Ta metoda może również pomóc w utrzymaniu zaróżowionego i zdrowego języka, ponieważ woda pomaga oczyścić język z bakterii i utrzymuje go w stanie nawilżonym. Spożywanie wystarczającej ilości wody zapobiega również wysychaniu jamy ustnej, co może sprzyjać rozwojowi drobnoustrojów na powierzchni języka.
3. Płucz gardło słoną wodą
Aby zachować zdrowy język, możesz przepłukać usta słoną wodą. Sztuczka, napełnij szklankę do połowy pełną ciepłą wodą i wsyp do niej pół łyżeczki soli. Następnie użyj płynu do wypłukania ust. W artykule opublikowanym w British Dental Journal, płyny z wodą morską są przydatne do zwiększania pH w jamie ustnej, dzięki czemu mogą hamować rozwój bakterii
4. Nie używaj biżuterii na języku
Przekłuwanie ciała niesie ze sobą ryzyko infekcji ciała. Jednak według Canadian Dental Association ryzyko infekcji z powodu kolczyka języka jest znacznie wyższe. Dzieje się tak, ponieważ usta i język są pełne bakterii. Ponadto używana biżuteria metalowa może również uszkodzić zęby i dziąsła. Nawet sam zabieg przekłuwania języka może uszkodzić nerwy, co może spowodować utratę wrażliwości języka.
Zacznij ćwiczyć cztery powyższe rzeczy, aby język był czysty, zdrowy i zadbany.
