Spisu treści:
- Czy to prawda, że terapia wodna może utrzymać nawilżenie skóry?
- Jak przeprowadzić korzystną dla skóry terapię wodną
- Kolejna wskazówka dotycząca nawilżania skóry
Chcesz mieć zdrową i promienną skórę? Rozwiązaniem jest woda pitna. Co masz na myśli? Większość ludzi uważa, że woda pitna zapewnia dobre nawodnienie organizmu. Okazuje się jednak, że woda pitna przynosi również korzyści skórze. Nazywa się to terapią zwykłą wodą.
Czy to prawda, że terapia wodna może utrzymać nawilżenie skóry?
Prawie 75 procent ciała to woda. Każda zmniejszona zawartość wody w organizmie wpływa na narządy, w tym na skórę, która jest warstwą pokrywającą całe ciało.
Jeśli Twoja skóra nie ma wystarczającej ilości wody, stanie się sucha i łuszcząca się. Sucha skóra jest bardziej podatna na drobne linie lub zmarszczki.
Tymczasem każdego dnia tracisz płyny ustrojowe w postaci potu i moczu. Musisz więc uzupełniać płyny ustrojowe, aby skóra była nawilżona.
Według Juliusa Few, MD, dyrektora The Few Institute i wykładowcy klinicznego chirurgii plastycznej na Uniwersytecie w Chicago, różne struktury skóry, które wspierają kolagen, potrzebują wody do skutecznego działania. Kiedy skóra jest nawilżona, gęsta i elastyczna, ogranicza wnikanie obcych cząstek, które mogą powodować podrażnienia i ciemne plamy.
Ponadto woda jest również ważna dla utrzymania optymalnego nawilżenia skóry i dostarczania niezbędnych składników odżywczych dla komórek skóry. Woda dostarcza odpowiedniej ilości tkanki i poprawia elastyczność skóry, opóźniając w ten sposób oznaki starzenia się skóry, zmarszczki i drobne linie.
Picie wystarczającej ilości wody może również zapobiegać chorobom skóry, takim jak łuszczyca i egzema. Woda może również zwiększyć tempo przemiany materii i ułatwić układowi trawiennemu pozbycie się toksyn z organizmu. Dzięki temu uzyskasz zdrową i promienną skórę.
Jak przeprowadzić korzystną dla skóry terapię wodną
- Wypij co najmniej cztery do sześciu szklanek zaraz po przebudzeniu. Około 160-200 ml wody w każdej szklance. Zrób to na czczo. Woda powinna mieć temperaturę pokojową lub letnią. Możesz również dodać do niego sok z cytryny.
- Myj zęby po wypiciu wody. Nie jedz nic przez następne 45 minut. Następnie kontynuuj swoją codzienną rutynę. W ciągu tych 45 minut możesz wykonywać lekką aktywność fizyczną, taką jak jogging lub joga.
- Odczekaj dwie godziny między każdym posiłkiem. W ciągu tych dwóch godzin unikaj picia i jedzenia czegokolwiek. Na przykład po 15 minutach śniadania, obiadu i kolacji nie jedz ani nie pij przez następne dwie godziny.
- Jeśli nie możesz pić od czterech do sześciu szklanek na raz, odpocznij kilka minut między każdą szklanką wody.
Kolejna wskazówka dotycząca nawilżania skóry
Oprócz picia odpowiedniej ilości wody istnieje kilka sposobów na utrzymanie nawilżenia skóry, a mianowicie nakładanie kremu nawilżającego dwie minuty po kąpieli. Skóra jest nadal wrażliwa na produkty stosowane po kąpieli, co pozwala na lepsze wchłanianie.
Wybierz krem nawilżający, który zawiera składniki dobrze nawilżające skórę, na przykład olej sojowy i olej z awokado. Oba te naturalne olejki zapobiegają wysychaniu skóry.
Ten naturalny olej zawiera naturalne środki zmiękczające skórę, takie jak kwas linolowy. Pomaga to skórze zatrzymać wilgoć, zatrzymując wodę, której tak bardzo potrzebuje, aby uzyskać miękkość i nawilżenie.
Oprócz tych naturalnych składników możesz wybrać również krem nawilżający, który zawiera mocznik i lauromakrogol. Mocznik jest przydatny w nawilżaniu skóry, ponieważ blokuje wodę i chroni przed bakteriami. Podczas gdy lauromakrogol jest środkiem miejscowo znieczulającym, który chroni skórę przed nieprzyjemnymi odczuciami spowodowanymi suchością skóry.
