Spisu treści:
Na podstawie badań przeprowadzonych przez National Sleep Foundation w 2011 roku, pokolenie Y (urodzone w latach 80. do późnych 90.) ma większe problemy z zasypianiem niż poprzednie pokolenia. W rzeczywistości, inne badanie przeprowadzone przez zespół ekspertów z University of Warwick Medical School w Wielkiej Brytanii szacuje, że obecnie na świecie jest około 150 milionów ludzi, którzy mają problemy ze snem.
Badania przeprowadzone przez American Psychological Association wskazują, że pokolenie Y, które ma przedział wiekowy 18-33 lata, doświadcza wyższego stresu niż poprzednie pokolenie.
Ponad 50 procent badanych stwierdziło, że nie śpi w nocy z powodu niepokoju spowodowanego różnymi problemami. Zaczynając od egzaminów, koszt kontynuowania studiów, poszukiwania pracy, przeprowadzki do nowego miejsca, ślubu i budowania rodziny staje się ciężarem dla umysłu, który grzęźnie co noc i nie pozwala mózgowi się obracać.
Podczas snu ludzie nadal otrzymują dźwięki, które są przetwarzane w części mózgu zwanej korą słuchową. Wrażliwość osoby na dźwięk różni się w zależności od fal mózgowych wytwarzanych podczas snu. Niektóre dźwięki mogą być odbierane jako irytujące, a inne jako kojące.
Jednak nie jest łatwo zorientować się, czy jakiś dźwięk komuś przeszkadza, czy uspokaja.
Dlaczego dźwięk deszczu może pomóc nam lepiej spać?
Nasz mózg definiuje różne rodzaje dźwięków, które słyszymy, kiedy się budzimy lub kiedy zasypiamy, jako coś niebezpiecznego lub nie. Niektórych dźwięków, takich jak krzyki lub bardzo głośne dźwięki alarmu, nie można zignorować, ale niektóre dźwięki, takie jak dźwięk wiejącego wiatru lub dźwięk uderzania fal, można zignorować.
Dźwięki o dużej głośności są zwykle trudniejsze do zignorowania, ale ważniejszy jest charakter dźwięków, które słyszymy, czy mogą stymulować nasz mózg do aktywacji czujników zagrożenia, aby budzić nas ze snu, czy nie.
Dźwięk deszczu, choć czasami brzmi dość głośno, jest klasyfikowany jako dźwięk niegroźny, więc dźwięk deszczu może stłumić inne dźwięki, które mogą nas obudzić, na przykład odgłos przejeżdżających pojazdów. Charakterystyka dźwięku deszczu jest jedyna w swoim rodzaju biały szum czyli ciągły dźwięk.
Co to jest biały szum?
biały szum jest słyszalnym dźwiękiem o częstotliwości od 20 do 20000 Hz (Hz) i ma taką samą amplitudę i intensywność. Jedyny w swoim rodzaju biały szum To, co faktycznie możemy znaleźć, to dźwięk, który brzmi jak statyczna fala radiowa lub telewizyjna, ale ten rodzaj dźwięku jest bardzo niewygodny w słuchaniu. Kilka rodzajów biały szum inni mogą być:
- Dźwięki natury, takie jak odgłos deszczu, szum fal, odgłos świerszczy, szum wiatru w lesie itp.
- Odgłosy pracy maszyny, na przykład dźwięk klimatyzatora (AC) lub wentylatora lub dźwięk pralki.
Większość ludzi woli raczej słuchać tych głosów niż ich słuchać biały szum tylko dlatego, że brzmi wygodniej.
