Poznaj beta glukan, ważny składnik odżywczy dla dzieci & byka; witaj zdrowo

Czy kiedykolwiek słyszałeś o określeniu beta glukan? Okazuje się, że te składniki odżywcze są ważne dla utrzymania układu odpornościowego dziecka przed chorobami. Nie zdając sobie sprawy, okazuje się, że tę treść można uzyskać z pożywienia wokół nas. Chodź, dowiedz się, czym jest beta glukan i jakie są szczegółowe korzyści dla organizmu dziecka.

Co to jest beta glukan?

Beta-glukan to naturalny błonnik rozpuszczalny (błonnik rozpuszczalny w wodzie), który może poprawić zdrowie i wytrzymałość. Błonnik Solubel może wchłaniać wodę w jelitach i tworzyć żel wygładzający układ pokarmowy.

Jako rozpuszczalny błonnik, ta zawartość sama w sobie nie jest trawiona, ale działa poprzez spowolnienie transportu pokarmu znajdującego się w jelicie. Ten powolny ruch zapobiega szybkiemu wchłanianiu cukru z pożywienia przez organizm, zmniejszając tym samym skoki poziomu cukru we krwi.

W ten sposób działanie tej zawartości jest również w stanie kontrolować poziom cholesterolu w organizmie.

Beta-glukan to naturalnie występujący polisacharyd. Polisacharydy to rodzaj węglowodanów złożonych występujących w pokarmach włóknistych.

Ta zawartość jest również w stanie przezwyciężyć problemy z zaparciami i utrzymać zdrowe bakterie w jelitach. Spożywanie pokarmów zawierających beta glukan pomaga również kontrolować wagę dziecka.

Rola beta glukanu we wzmacnianiu układu odpornościowego dziecka

Oprócz korzyści dla układu pokarmowego, kontroli poziomu cukru we krwi i cholesterolu, ten rozpuszczalny błonnik wspomaga również pracę układu odpornościowego dziecka w walce z chorobami.

Sam układ odpornościowy składa się z tkanek, komórek i narządów, które współpracują ze sobą, aby chronić organizm. Mechanizm obronny organizmu przez układ odpornościowy może być wspomagany przez żywność, którą jedzą dzieci. Jednym z nich jest spożywanie pokarmów zawierających beta glukan.

Wycinek ze strony Healthline , naukowcy są przekonani, że zawartość błonnika może mieć pozytywny wpływ na układ odpornościowy organizmu. Większość badań nadal prowadzi eksperymenty na zwierzętach.

Dzięki tym badaniom naukowcy doszli do wniosku, że ta zawartość może skutecznie pomóc organizmowi w zwalczaniu chorób i infekcji.

Inne badania w czasopiśmie Krytyczne recenzje w naukach o żywności i żywieniu , dokonali przeglądu wpływu beta glukanu na wytrzymałość fizyczną i zwiększoną wytrzymałość, zwłaszcza u osób z problemami układu oddechowego.

Naukowcy udowodnili, że aktywność fizyczna może wzmocnić mechanizm odpornościowy. Ten mechanizm może pomóc zmniejszyć ryzyko infekcji górnych dróg oddechowych.

Badacze przeprowadzili 6-minutowy spacer (6-minutowy test marszu) w celu określenia wytrzymałości fizycznej dziecka. Naukowcy podawali również dzieciom suplementację beta-glukanem.

Wyniki pokazują, że oprócz wsparcia układu odpornościowego, składniki te wpływają również pozytywnie na psychikę, a także poprawiają wydolność fizyczną.

W ten sposób można prawidłowo utrzymać układ odpornościowy dziecka. Uruchom stronę Bardzo dobre zdrowie ta zawartość błonnika może zmniejszyć ryzyko kaszlu, grypy i różnych innych infekcji.

Wlot zawierający beta glukan

Istnieje kilka pokarmów, które zawierają rozpuszczalny błonnik dla Twojego maleństwa, aby zwiększyć jego wytrzymałość.

1. Pełnoziarniste zboża

Pełnoziarniste zboża są bogate w błonnik, a mianowicie beta glukan. Zawarty w nim błonnik może zmniejszyć ryzyko zaparć i wspierać zdrowie jelit w układzie pokarmowym.

Pokarmy, które często pojawiają się w menu tego śniadania, zawierają również kompleks witamin z grupy B, różne minerały (cynk, żelazo, magnez, mangan), białko i przeciwutleniacze. Możesz mieszać płatki pełnoziarniste jako śniadanie dla dzieci.

2. Wodorosty

Wodorosty zawierają różne ważne składniki odżywcze, takie jak węglowodany, białko, witamina K, mangan, jod, wapń, potas i inne. To spożycie pomaga również organizmowi regulować system metaboliczny dziecka, przekształcając spożycie w energię dla organizmu.

3. Grzyby Shitake

Grzyby shitake zawierają rozpuszczalny błonnik, który jest ważny dla wzmocnienia układu odpornościowego dziecka. Zawarte w grzybach polisacharydy pomagają również organizmowi wzmocnić wytrzymałość i zmniejszyć ryzyko zapalenia spowodowanego chorobą.

Dzieci zdecydowanie uwielbiają ten grzyb, ponieważ smakuje wyśmienicie i smacznie. Możesz włączyć grzyby do innych pożywnych pokarmów dla swojego malucha, aby utrzymać jego układ odpornościowy.

4. Mleko jest bogate w błonnik

W bogatej w błonnik formule z zawartością błonnika solubel wzmacnia również układ odpornościowy dziecka. Bogate w błonnik mleko z zawartością PDX GOS i beta-glukanu odżywiają układ pokarmowy dziecka.

American Academy Pediatrics zaleca spożywanie mleka dla dzieci w wieku 1-2 lat od około 473 ml do 710 ml dziennie lub od dwóch do trzech filiżanek dziennie. Tymczasem dzieci w wieku 2-5 lat 473 ml do 591 ml lub odpowiednik dwóch do dwóch i pół filiżanki dziennie.

Aby wzmocnić układ odpornościowy malucha, możesz zacząć od podania składników odżywczych bogatych w prebiotyczny błonnik. Jedną z takich potraw jest mleko, które zawiera dwa rodzaje prebiotyków w swojej klinicznie sprawdzonej formule.

Udowodniono klinicznie, że mleko formułowane z unikalnej kombinacji składników odżywczych z prebiotykami (PDX: GOS), beta-glukanem i wysokim poziomem Omega 3 i 6 wzmacnia układ odpornościowy malucha. Pijąc mleko modyfikowane, maluch ma większe szanse na uniknięcie chorób układu oddechowego, takich jak przeziębienie, grypa, ból gardła i innych dolegliwości, które czekają w szkole lub w domu.

x