Wybierz butelkowaną wodę pitną, która nadaje się do picia & bull; witaj zdrowo

Podczas podróży w dowolne miejsce butelkowana woda pitna (AMDK) jest zawsze stałym towarzyszem, który zapewnia nam nawodnienie. Jednak nie każda woda butelkowana może być spożywana codziennie. Woda ta musi być zarejestrowana w BPOM, aby spełniała kryteria bezpiecznej wody do spożycia. Z tego powodu tak ważny jest dobór odpowiedniej wody pitnej, aby w optymalny sposób można było odczuć jej korzyści.

Poznaj wodę pitną butelkowaną krążącą w Indonezji

Woda jest potrzebna każdemu, ponieważ płyn to duży składnik naszego organizmu. Woda jest ważnym składnikiem, który pomaga organizmowi w pracy jego narządów. Niestety, nie wszyscy Indonezyjczycy zaspokajają swoje codzienne zapotrzebowanie na płyny.

Z wyników badań w Journal of Nutrition Przeprowadzonym przez Laksmi i wsp., Co piąte dziecko i nastolatka w Indonezji nadal nie pije wystarczająco dużo. W rzeczywistości co czwarty dorosły również nie pije wystarczająco dużo. Ważne jest dla nas, aby zaspokajać spożycie płynów poprzez picie wody.

Mówiąc o dobrej wodzie pitnej, oto wymagania zawarte w Rozporządzeniu Ministra Zdrowia Republiki Indonezji nr. 492 z 2010 roku.

• Bez smaku
• Brak zapachu
• Bezbarwne lub przezroczyste
• Nie zawiera substancji szkodliwych dla organizmu lub zanieczyszczonych, takich jak:
  • Zanieczyszczenie mikrobiologiczne (np. E. coli)
  • Zanieczyszczenie fizyczne (np. Brud, piasek)
  • Zanieczyszczenie pestycydami
  • Zanieczyszczenie metalami ciężkimi (np. Ołów, miedź, kadm, rtęć, arsen)
  • Inne zanieczyszczenia chemiczne (np. Azotany, azotyny)

Powyższe wymagania są punktami odniesienia dla bezpiecznej wody pitnej.

Chociaż sprzedawanych jest wiele produktów do wody pitnej, nie każda woda jest taka sama. Butelkowana woda pitna ma różnice w przetwarzaniu, a także w zawartości i pH wody.

Istnieją cztery rodzaje butelkowanej wody pitnej, które są powszechnie dostępne w Indonezji.

1. Woda mineralna

Woda mineralna to woda zawierająca określone ilości minerałów bez dodatku minerałów w procesie. Woda mineralna ma pH 6-8,5. W trakcie tego procesu ta mineralna woda butelkowana jest przechowywana, aż dotrze do konsumenta.

2. Woda zdemineralizowana

Woda zdemineralizowana nie zawiera minerałów. Zawartość minerałów jest usuwana podczas przetwarzania, który jest poddawany destylacji, odwrócona osmoza lub dejonizacji. Woda zdemineralizowana ma pH 5,0-7,5.

3. Woda utleniona

Woda utleniona może mieć postać wody mineralnej lub wody demineralizowanej, do której w procesie dodaje się pewną ilość tlenu. Natleniona woda mineralna ma pH 6,0-8,5. Tymczasem natleniona woda demineralizowana ma pH 5,0-7,5.

4. Woda o wysokim pH

Woda o wysokim pH lub powszechnie określana jako woda alkaliczna to butelkowana woda pitna, która jest przetwarzana przez elektrolizę lub jonizację, ma zakres pH 8,5-9,97.

Teraz znasz już rodzaje butelkowanej wody pitnej krążącej w Indonezji. Następnie musisz wiedzieć, jak wybrać wodę pitną nadającą się do spożycia.

Jak wybrać wodę pitną, która jest dobra i zdrowa dla naszego organizmu?

Cała butelkowana woda pitna jest dopuszczalna i zdatna do spożycia, o ile istnieje oficjalne zezwolenie BPOM. Zawsze jednak istnieją lepsze możliwości wyboru, tak aby korzyści zdrowotne wynikające z picia wody były optymalnie odczuwalne.

Woda mineralna może być głównym wyborem do codziennego spożycia. Woda mineralna ma normalne pH i zawiera naturalne minerały, które są korzystne dla organizmu.

Korzyści płynące z minerałów można zobaczyć w następujący sposób.

• Wzmacnia tkanki ciała
• Wspomaganie pracy układu sercowo-naczyniowego, nerwowego i mięśniowego
• Pomaga w produkcji enzymów
• Zapobiegaj próchnicy zębów
• Popraw układ odpornościowy organizmu
• Równowaga płynów i elektrolitów
• Pomaga metabolizować składniki odżywcze

Woda mineralna może pomóc w dostateczności mineralnej organizmu.

Oto mity i fakty dotyczące butelkowanej wody pitnej

Mówiąc o butelkowanej wodzie pitnej, krąży wiele informacji. Niestety wiele informacji jest niepoprawnych i nie opiera się na dowodach naukowych.

Na podstawie badania terenowego przeprowadzonego przez Indonezyjska Grupa Robocza ds. Nawodnienia (IHWG) Jeśli chodzi o postrzeganie przez ludzi rodzajów butelkowanej wody pitnej, istnieje wiele nieporozumień dotyczących funkcji i roli niektórych rodzajów wody w organizmie.

Dlatego odpowiadając na wszelkie krążące informacje, musimy spojrzeć na ich źródło i wiarygodność.

Oto kilka mitów i faktów na temat wody pitnej, o których musisz wiedzieć:

1. Mit czy fakt: woda utleniona może poprawić sprawność fizyczną

Mit. Ciało pobiera tlen przez narządy oddechowe, czyli płuca. Dlatego przeprowadzone badania pokazują, że picie wody utlenionej nie poprawia wydolności fizycznej.

2. Mit czy fakt: nie zaleca się długotrwałego spożywania wody zdemineralizowanej

Fakt. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) twierdzi, że długotrwałe spożywanie wody zdemineralizowanej może zwiększyć ryzyko problemów zdrowotnych.

3. Mit czy fakt: woda o wysokim pH nie może podwyższyć pH krwi

Fakt. Picie wody o wysokim pH lub wody alkalicznej nie zmienia pH krwi, ponieważ nasz organizm będzie regulował pH krwi w organizmie tak, aby była w równowadze.

4. Mit czy fakt: woda zdemineralizowana może pomóc Ci schudnąć

Mit. Masa ciała zależy od spożycia energii, jeśli jemy więcej niż potrzebuje nasz organizm, przytyjemy, i odwrotnie, jeśli jemy poniżej zapotrzebowania energetycznego naszego organizmu.

5. Mit czy fakt: spożywanie zbyt dużej ilości wody mineralnej jest szkodliwe dla organizmu z powodu stosu minerałów

Mit. Zawartość minerałów w wodzie mineralnej nie jest duża / nie nadmierna i jest zgodna z obowiązującymi przepisami. W ten sposób nie będzie gromadzenia się wody mineralnej w organizmie. Woda mineralna może pomóc w zaspokojeniu poboru minerałów przez organizm ludzki.

Teraz nie musisz się już mylić z wyborem butelkowanej wody mineralnej, która nadaje się do picia. Nie zapomnij upewnić się, że krążą informacje o rodzajach butelkowanej wody pitnej, abyś mógł poznać prawdę o jej zaletach.

Przeczytaj także: