Rozpoznawanie cyklu snu dziecka, od okresu po porodzie

Czy kiedykolwiek myślałeś o tym, co robią dzieci w łonie matki? Niemowlęta mogą się poruszać, kopać w brzuch matki, słyszeć i uczyć się dźwięków wokół siebie, a także zasypiać. Jednak wśród wszystkiego, co zostało zrobione, dziecko śpi więcej. Ma to wpływ na cykl snu po urodzeniu dziecka. Jak więc zorganizować cykl snu dziecka, aby stał się normalny?

Niemowlęta spędzają czas śpiąc w łonie matki

Kiedy wiek ciążowy osiąga wiek siedmiu miesięcy, dzieci spędzają dużo czasu śpiąc. Nawet w 32. tygodniu niemowlęta mogą spać prawie 90 do 95 procent każdego dnia. Kilka godzin spędzono w głębokim śnie, z których część doświadczyła również fazy REM (szybki ruch oczu), a także snu kurczaków. Jest to spowodowane przez hormon melatoninę, który wpływa na cykle snu i czuwania, które nie są jeszcze wystarczająco dojrzałe w mózgu dziecka.

Około 7. miesiąca rozwoju płodu po raz pierwszy będzie można zaobserwować szybki ruch gałek ocznych dziecka (REM). Rozwój mózgu dziecka w tym czasie spowoduje zmianę snu REM i nie-REM, która trwa od 20 do 40 minut. Jednak ten cykl snu jest nadal przedmiotem dyskusji w badaniach.

Cykl snu dziecka w łonie matki w rzeczywistości wpływa na cykl snu dziecka po urodzeniu

Wzorce snu człowieka są kontrolowane przez zegar biologiczny organizmu, który nazywany jest rytmem okołodobowym. Ten zegar pokazuje cykl wielokrotnie co 24 godziny od dnia jasnego do zmroku. Kiedy oczy poczują ciemność, mózg uwolni hormon melatoninę i sprawi, że poczujesz się senny.

Jednak u niemowląt hormon melatonina nie jest całkowicie wytwarzany, dopóki dziecko nie osiągnie wieku trzech miesięcy. W łonie dzieci polegają na sygnałach zegara biologicznego z ciała matki. Melatonina od matki przepływa do łożyska, co wpływa na wzorce snu i ruchy dziecka.

Kiedy urodzą się na świecie, ponieważ dzieci nie mają idealnego hormonu melatoniny, będą miały nieregularne cykle snu. W rzeczywistości cykl snu niewiele różni się od cyklu snu w łonie matki. Na szczęście hormon melatonina, który jest wytwarzany z organizmu matki, może przenikać do mleka matki. Może to pomóc dziecku rozwinąć zegar biologiczny w jego ciele.

Noworodki będą spać od 16 do 18 godzin dziennie. Jednak spokojny sen dziecka to tylko cztery do sześciu godzin. W wieku około dwóch tygodni możesz zacząć uczyć różnicę między ciemnością nocy a światłem poranka i dnia. Do ukończenia trzeciego miesiąca życia dziecko będzie miało regularny i normalny cykl snu, czyli więcej czasu na sen w nocy.

Jak zorganizować cykl snu noworodka?

W pierwszych tygodniach narodzin dziecka może będziesz mieć trochę problemów ze snem, ponieważ dzieci często budzą się w nocy. W tym celu poniższe wskazówki mogą pomóc Ci wyszkolić czas snu dziecka, aby był normalny, ponieważ cykl snu jest nadal chaotyczny.

Po pierwsze, często wyprowadzaj dziecko na spacer po domu, aby cieszyć się słońcem. Raport z Science of Mom dotyczył dzieci w wieku od 6 do 12 tygodni, które lepiej spały w nocy, ponieważ były narażone na więcej światła słonecznego rano i wieczorem. To pokazuje, że hormon melatoniny u niemowląt rozwija się po wysuszeniu w porannym słońcu, dzięki czemu cykl snu jest lepszy.

Po drugie, zadbaj o stałą rutynę snu, aby dziecko mogło łatwiej przystosować się do regularnej pory snu. Następnie stwórz komfortową atmosferę do spania w nocy, aby dziecko nie budziło się łatwo.

Po trzecie, kiedy dziecko bierze prysznic w godzinach popołudniowych, wykonaj delikatny masaż jego ciała, aby ciało dziecka odprężyło się i następnego dnia obudziło się wypoczęte. Przed snem możesz podawać mleko matki, trzymając dziecko, aby było cieplej i szybciej zasypiało w nocy.

x