Spermatogeneza, proces tworzenia plemników w męskich jądrach

Plemnik i nasienie to dwie różne substancje lub substancje. Plemniki są częścią nasienia, które zwykle można zobaczyć tylko pod mikroskopem. Tymczasem nasienie to gęsty, białawy płyn wydzielany przez penisa. Nasienie w nasieniu spotka się z komórką jajową (komórką jajową), tworząc zygotę, zarodek płodu. Zanim plemnik stanie się gotowy do zapłodnienia komórki jajowej, wytwarzanie plemnika przez jądra zajmuje dużo czasu. Proces tworzenia plemników w jądrach nazywa się spermatogenezą.

Zrozum proces spermatogenezy

Spermatogeneza to proces powstawania plemników w męskich jądrach. Sama spermatogeneza pochodzi od słowa „spermato”, które oznacza nasienie i „geneza”, co oznacza podział.

Plemniki są produkowane w kanalikach nasiennych jąder. W ścianie kanalika wiele komórek jest rozproszonych losowo, zwanych komórkami Sertoliego. Te komórki zapewniają pożywienie dla niedojrzałych plemników.

Kiedy plemniki dojrzewają (spermatogonia), spermatogonia (komórki macierzyste plemnika) rozmnaża się poprzez mitozę i mejozę.

Ze spermatogonii plemniki zamieniają się w pierwotne spermatocyty poprzez mitozę. Następnie pierwotne spermatocyty dzielą się przez mejozę na wtórne spermatocyty o tej samej wielkości.

W drugim etapie mejozy wtórne spermatocyty dzielą się ponownie na cztery plemniki o tym samym kształcie i rozmiarze. Spermatydy są ostatnim etapem, zanim zamieniają się w dojrzałe plemniki (plemniki) i są gotowe do uwolnienia wraz z nasieniem, gdy mężczyzna wytryskuje.

Jedna niedojrzała komórka nasienna potrzebuje do 74 dni, aby osiągnąć ostateczną dojrzałość. Podczas procesu spermatogenezy każdego dnia będzie produkowanych ponad 300 milionów plemników. Niestety z tej liczby jest tylko około 100 milionów plemników, którym udaje się całkowicie dojrzeć w końcowym procesie.

Plemniki są bardzo małe

Dojrzałe plemniki mają owalną, płaską główkę i falisty ogon. Nie można zobaczyć plemników gołym okiem, ponieważ komórki te są bardzo małe, czyli około 0,05 milimetra od głowy do ogona.

Głowa plemnika ma chromosomy, a także strukturę ciała zwaną akrosomem. Akrosom zawiera enzymy hialuronidazy i proteinazy, z których oba działają w celu penetracji warstwy komórek jajowych. W centrum akrosomu znajdują się małe mitochondria, które dostarczają energii do poruszania ogonem plemnika.

Popraw jakość swojej spermy, prowadząc zdrowy tryb życia

Zdrowe plemniki są kluczem do męskiej płodności. Jeśli Ty i Twój partner planujecie mieć dziecko, głównym przepisem jest zmiana stylu życia na zdrowszy.

Zatem nie tylko wiek wpływa na płodność mężczyzn, ponieważ faktem jest, że Twój styl życia może również determinować powodzenie programu ciążowego, który planujesz wraz ze swoim partnerem.

Oto kilka zmian w zdrowym stylu życia, które możesz wprowadzić, aby poprawić jakość nasienia.

1. Uważaj na spożycie pokarmu

Czy wiesz, że żywność, którą spożywasz na co dzień, może wpływać na jakość nasienia? Tak, jednym z czynników, które mogą wpływać na jakość nasienia mężczyzny, jest spożycie pokarmu. Składniki odżywcze w żywności odgrywają ważną rolę w poprawie jakości nasienia, pomagając w ten sposób plemnikom w poruszaniu się i zapładnianiu.

Dlatego ważne jest, aby upewnić się, że żywność, którą spożywasz na co dzień, zawiera składniki odżywcze i zbilansowane odżywianie. Oprócz tego, że są zdrowsze i sprawniejsze, niektóre pokarmy wpływające na płodność plemników, takie jak zielone warzywa, owoce morza i produkty pełnoziarniste, które są bogate w składniki odżywcze, również pomagają poprawić jakość nasienia i podniecenie seksualne mężczyzn.

Jeśli twoje ciało jest zdrowe, twoje pożądanie seksualne i jakość nasienia również są dobre. W ten sposób zwiększy się współczynnik dzietności. Oznacza to, że szanse powodzenia programu ciążowego, który Ty i Twój partner planujecie, mogą być większe.

2. Rzuć palenie

Palenie to niezdrowy nawyk, który ma wiele negatywnych skutków dla organizmu. Jedną z rzeczy, które mogą się zdarzyć, jest zakłócenie płodności.

W kilku badaniach stwierdzono, że mężczyźni, którzy są aktywnymi palaczami, są narażeni na wysokie ryzyko wystąpienia impotencji. Ponadto wiadomo, że jakość i ilość nasienia u palących mężczyzn jest gorsza niż u tych, którzy nie palą.

Jedno z takich badań, opublikowane przez BMC Public Health, wykazało, że palenie ma wpływ na niższą liczbę plemników i wzrost liczby wad morfologicznych plemników. To z pewnością wpływa na poziom męskiej płodności.

Dlatego jeśli chcesz mieć dzieci, spróbuj rzucić palenie już teraz. Nawet jeśli nie jest to łatwe, nie oznacza to, że w ogóle nie możesz tego zrobić, prawda?

Jeśli to konieczne, nie wahaj się poprosić o wsparcie najbliższych Ci osób, aby Twoje wysiłki związane z rzuceniem palenia przebiegały sprawnie i optymalnie.

3. Staraj się ćwiczyć

Otyłość Otyłość brwiowa może wpływać na jakość i ilość plemników, zarówno z powodu nieprawidłowego kształtu, jak i ruchu. Dlatego utrzymanie idealnej masy ciała jest również jedną ze zmian w zdrowym życiu, które należy wprowadzić.

Cóż, jednym ze sposobów optymalnej kontroli masy ciała są regularne ćwiczenia. Ponadto ćwiczenia mogą również poprawić kondycję ciała, a także zmniejszyć poziom stresu.

Niski poziom stresu może prowadzić do uczucia przyjemności i pozytywnych myśli. Jest to z pewnością dobre dla powodzenia programu ciążowego z Twoją partnerką.

Nie musisz uprawiać sportów o dużej intensywności. Wybierz rodzaj ćwiczeń, który odpowiada Twojemu stanowi zdrowia i który lubisz. Co najważniejsze, każdego dnia wpraw swoje ciało w ruch.

4. Dbaj o swoje narządy rozrodcze

Utrzymanie temperatury jąder to kolejny sposób na poprawę jakości nasienia. Powodem jest to, zgodnie z kilkoma badaniami, że wysoka temperatura może uszkodzić plemniki.

Możesz zapobiec uszkodzeniu plemników, utrzymując normalną temperaturę ciała i unikając złych nawyków, takich jak moczenie w gorącej wodzie, noszenie obcisłych spodni, kładzenie laptopa na udzie lub zbyt długie siedzenie.

Chociaż efekt nie jest natychmiast odczuwalny, wysoka temperatura wokół moszny i jąder może obniżyć jakość nasienia, co utrudnia produkcję nasienia.

5. Praktykuj zdrowy seks z partnerem

Musisz także wyczyścić penisa przed i po seksie, aby mieć bezpieczny i zdrowy seks. Dzieje się tak, ponieważ aktywność seksualna jest jednym z największych źródeł rozprzestrzeniania się infekcji.

Jeśli chcesz użyć narzędzia, takiego jak zabawka erotyczna myj go dokładnie za każdym razem, gdy chcesz uprawiać seks.

Unikaj zmiany partnerów podczas stosunku płciowego, aby uniknąć ryzyka chorób przenoszonych drogą płciową. Ponadto nie powinieneś uprawiać seksu po pijanemu, ponieważ może to w rzeczywistości prowadzić do ryzykownych zachowań.

x