Wdrap się w znak

Utknięcie w żalu z przeszłości i zbytnie skupienie się na scenariuszu „co by było, gdyby…” za każdym razem, gdy chcesz podjąć decyzję, jest uważane za normalne. W rzeczywistości takie myśli wyglądają normalnie, ale nie popełnij błędu, jeśli robisz to często, może to być znak nadmierne myślenie .

Takie postawy mogą w rzeczywistości zwiększać ryzyko chorób psychicznych. Dlaczego? Chodź, dowiedz się więcej o tej postawie z poniższej recenzji.

Co to jest nadmierne myślenie i przyczyna?

Te powtarzające się myśli częściej dotyczą problemów, popełnionych błędów lub braków, które masz. W rezultacie możesz sobie wyobrazić, że ciągle dzieje się coś złego.

3. Lęk utrudnia ci dobry sen

Powtarzanie tego samego w kółko może powodować niepokój i utrzymywać aktywność mózgu. Tak więc, jeśli chodzi o porę snu, twój umysł nie może się uspokoić, co w rezultacie utrudnia zamknięcie oczu.

4. Często masz problemy z podejmowaniem decyzji

Należy unikać pośpiesznego podejmowania decyzji, aby nie zrobić złego kroku. Nie oznacza to jednak, że musisz działać nadmierne myślenie.

Powodem jest to, że ludzie, którzy w większości uważają, że jest to zbyt skoncentrowane na analizie problemów. W rezultacie podejmowanie decyzji będzie coraz trudniejsze, a zwłaszcza strata czasu.

5. Obwiniaj siebie, podejmując błędne decyzje

Kolejny znak, że jesteś osobą nadmierne myślenie, to znaczy, jest to bardzo trudne pójść dalej decyzji, które podejmujesz. Zwłaszcza jeśli podjęte decyzje są niewłaściwe, czyli złe kroki.

Zamiast iść naprzód i uczyć się na tych błędach, zamiast tego jesteś zajęty myśleniem o różnych możliwościach, które mogłyby się pojawić, gdybyś nie pomylił się przy podejmowaniu decyzji. Zwykle ludzie o takim nastawieniu mają tendencję do ciągłego bicia się.

Wpływ nadmierne myślenie na zdrowie organizmu

Trzeba być ostrożnym, ale jeśli tak jest nadmierne myślenie , Musisz być w stanie powstrzymać się od tego nawyku. Powodem jest to, że może to być szkodliwe dla zdrowia twojego organizmu.

Poniżej przedstawiono różne problemy zdrowotne, które mogą wystąpić, jeśli za dużo myślisz:

Naprężenie

Jeden ze złych skutków nadmierne myślenie to stres. Dzieje się tak, ponieważ mózg jest zajęty myśleniem o rzeczach, które naprawdę nie muszą być przesadne, więc presja psychologiczna staje się jeszcze większa.

W rezultacie centralny układ nerwowy w organizmie wysyła sygnały do ​​nadnerczy i uwalnia duże ilości hormonów stresu. Skutki tego stresu mogą powodować bóle głowy, nudności, zaburzenia koncentracji, przyspieszone tętno i przyspieszony oddech.

Powoduje zaburzenia psychiczne lub pogarsza objawy

Jeśli ciągle doświadczasz stresu nadmierne myślenie , ryzyko rozwoju chorób psychicznych, takich jak zaburzenia lękowe, depresja i ataki paniki, będzie wyższe.

U osób, które już cierpią na chorobę psychiczną, przemyślanie niepotrzebnych rzeczy może zaostrzyć objawy. Może to skomplikować leczenie i obniżyć jakość życia chorego.

Zwiększ ryzyko różnych innych chorób

Według doniesień ze strony internetowej Cleveland Clinic, ryzyko chorób serca może wzrosnąć z powodu długotrwałego stresu, z których jeden może być wywołany postawą nadmierne myślenie.

Ponadto stres może również wywoływać kompulsywne zachowania w celu złagodzenia stresu. Może to prowadzić do alkoholizmu lub zażywania narkotyków.

Zamiast łagodzenia stresu i przywracania ciała do stanu odprężenia, te kompulsywne zachowania powodują stres i powodują więcej problemów zdrowotnych.

Więc jak to rozwiązać nadmierne myślenie ?

Musisz zapobiegać nadmiernemu myśleniu, odkrywając, co jest wyzwalaczem. Ponieważ niektórzy ludzie mogą mieć skłonność do działania nadmierne myślenie w tej konkretnej kwestii. Znajomość wyzwalaczy sprawi, że będziesz bardziej czujny na samokontrolę.

Spróbuj uwolnić się od myśli, które sprawiają, że jesteś niespokojny. Kluczowe jest, aby obserwować i oceniać problem, ale także myśleć o rozwiązaniach, które pozwolą sobie z nimi poradzić. Nie rozłączaj się tylko z problemami.

W takim razie nie rozpamiętuj żalu, gdy podejmiesz złą decyzję. Jednak ucz się na tych błędach, aby nie powtórzyć ich w późniejszym terminie.