Utrzymuj zdrowe zęby i usta dla osób powyżej 40 roku życia

Wraz z wiekiem różne narządy ciała również się starzeją. Jama ustna jest jedną z nich. Na przykład zęby zaczynają żółknąć, szkliwo zaczyna się przerzedzać, a zęby stają się podatne na próchnicę. Dlatego konieczne jest uświadomienie, że ważne jest podjęcie działań w zakresie zdrowia jamy ustnej, zanim będzie za późno. Sprawdź poniższe wyjaśnienie.

Pogorszenie stanu zdrowia jamy ustnej wraz z wiekiem

Rozpoczynając badania na Uniwersytecie Muhammadiyah w Purwokerto, WHO klasyfikuje osoby w wieku 40 lat i starsze jako osoby starsze. Dlatego ważne jest, aby osoby, które ukończyły 40 rok życia, lepiej dbały o zdrowie jamy ustnej.

Właściwie zęby są bardzo mocne. Nie oznacza to jednak, że nie można go uszkodzić. Według health.harvard.edu codzienne czynności, takie jak żucie, gryzienie lub zgrzytanie zębami, mogą powodować erozję zewnętrznej warstwy szkliwa.

Ponadto na zdrowie jamy ustnej i zębów wpływają również pokarmy i napoje o wysokiej zawartości kwasu. Na przykład owoce (pomarańcze, cytryny) do napojów bezalkoholowych.

Jeśli zauważysz zażółcenie zębów, jest to również w dużej mierze wynikiem niekorzystnego odżywiania lub nawyków. Kawa, herbata i papierosy to powody, dla których Twoje zęby nie są już tak białe jak kiedyś.

Znaczenie zachowania zdrowia jamy ustnej

Czy wiesz, że zdrowie jamy ustnej może odzwierciedlać ogólny stan zdrowia organizmu? Ponadto, wiesz, problemy z jamą ustną mogą również wpływać na organizm.

Uruchamiając ze strony Mayo Clinic, usta są jednym z punktów wejścia drobnoustrojów do organizmu, zwłaszcza układu pokarmowego i oddechowego. Jeśli w jamie ustnej znajdują się zarazki, choroba może łatwo zaatakować organizm.

Organizm może zwalczać różne zarazki, dbając o zdrowie jamy ustnej, co pozwala układowi odpornościowemu w naturalny sposób chronić organizm. Z drugiej strony, jeśli pozwoli się na gromadzenie się zarazków i dostanie się do organizmu, mogą wystąpić różne problemy zdrowotne, od próchnicy po infekcje i choroby.

Wskazówki dotyczące zachowania zdrowia jamy ustnej w wieku 40 lat

Zasadniczo utrzymanie zdrowia jamy ustnej (zębów i jamy ustnej) powraca do nawyku regularnego czyszczenia zębów i jamy ustnej. Jest jednak kilka rzeczy, o których możesz nie wiedzieć szczegółowo.

Rutynowo dokładnie myj zęby

American Dental Association (ADA) zaleca kilka rzeczy, o których należy pamiętać podczas szczotkowania lub czyszczenia zębów:

• Myj zęby dwa razy dziennie szczoteczką z miękkim włosiem. Rozmiar i kształt szczoteczki do zębów musi być dopasowany do stanu jamy ustnej, aby bez problemu mogła dotrzeć do każdego miejsca.
• Szczoteczki należy wymieniać co trzy lub cztery miesiące, a gdy szczoteczka wygląda na uszkodzoną, należy ją natychmiast wymienić. Uszkodzone włosie nie czyści prawidłowo.
• Upewnij się, że używasz pasty odpowiedniej do stanu jamy ustnej i zębów.

Ponadto, aby zachować zdrowe zęby i usta, należy również wziąć pod uwagę techniki mycia zębów. Podczas każdego mycia zębów spróbuj zastosować następującą technikę:

• Przyłóż szczoteczkę do zębów pod kątem 45 stopni do dziąsła
• Przesuń szczotkę i zacznij powoli czyścić
• Wyszoruj zewnętrzne, wewnętrzne i obszary zębów, które są często używane do żucia

Posługiwać się

Nadal raport ze strony ADA, płyn do płukania ust zapewnia ogromne korzyści w czyszczeniu zębów i okolic ust, do których trudno jest dotrzeć za pomocą samej szczoteczki.

W wyborze płyn do płukania ust Musisz wziąć pod uwagę treść. Możesz wybrać płyn do płukania ust z treścią typu olejek eteryczny utrzymanie czystości i świeżości jamy ustnej, zapobieganie rozwojowi drobnoustrojów powodujących problemy z jamą ustną, zapobieganie rozwojowi płytki nazębnej i próchnicy oraz ograniczenie występowania zapalenia dziąseł (obrzęku dziąseł).

Posługiwać się płyn do płukania ust również muszą być zgodne z tym, co podano na opakowaniu produktu. Pamiętać, płyn do płukania ust używany nie jako substytut szczoteczki do zębów, ale jako pomoc w utrzymaniu zdrowych zębów i jamy ustnej.

Spróbuj zrobić

Nici dentystyczne to metoda czyszczenia zębów specjalną nicią dentystyczną. Celem jest usunięcie resztek jedzenia, które znajdują się między zębami.

Jedna z korzyści nitkowanie ma na celu zapobieganie tworzeniu się płytki nazębnej w wyniku lepkiej warstwy między zębami. Płytka, która może stwardnieć, a następnie stać się kamieniem nazębnym.

Chociaż może to nie być powszechne dla Indonezyjczyków, nitkowanie jest ważną częścią utrzymania higieny jamy ustnej zgodnie z amerykańskimi Departament Zdrowia i Opieki Społecznej.

Zdecydowanie zaleca się wykonanie trzech powyższych czynności, szczególnie dla osób, które ukończyły 40 rok życia. Wraz z wiekiem musisz poprawić stan zdrowia jamy ustnej i zębów, aby zapobiec niepożądanym problemom zdrowotnym.