6 niesamowitych korzyści zdrowotnych wynikających z zimnej pogody

Kiedy na dworze jest zimno, pierwszą rzeczą, którą na pewno zrobisz, jest ukrycie się pod kocem, w towarzystwie ciepłej filiżanki herbaty. Zimna pogoda często powoduje dreszcze i dyskomfort ciała. W rzeczywistości osoby z niskim układem odpornościowym zwykle łatwiej chorują, ponieważ nie mogą znieść zimnego powietrza.

Jednak zimna pogoda nie jest tak zła, jak mogłoby się wydawać, wiesz! Eksperci ds. Zdrowia faktycznie ujawniają, że zimna pogoda ma wiele zalet zdrowotnych. Coś, co? Dowiedz się, korzystając z poniższych recenzji.

Korzyści zdrowotne wynikające z zimnej pogody

Wiesz, zimna pogoda nie zawsze jest szkodliwa dla zdrowia. Oto różne korzyści zdrowotne wynikające z zimnej pogody, w tym:

1. Spalaj więcej kalorii

Możesz pomyśleć, że ćwiczenia w gorącym słońcu spalą więcej kalorii niż podczas ćwiczeń zimą. W rzeczywistości rzeczywistość jest dokładnie odwrotna.

Dowodem na to jest badanie opublikowane w Journal of Clinical Investigation w 2012 roku. Eksperci zaangażowali 6 zdrowych mężczyzn i mierzyli ich metabolizm podczas zimnej pogody, ale nie drżeli.

Następnie eksperci odkryli, że metabolizm organizmu mężczyzny wzrasta nawet o 80 procent, gdy jest zimno. Ciało wystawione na działanie zimnego powietrza w rzeczywistości spala więcej brązowego tłuszczu w organizmie.

Wyjaśnienie jest następujące. Nasze ciało składa się z dwóch rodzajów tłuszczu, a mianowicie tłuszczu białego i brązowego (brązowy tłuszcz). Biały tłuszcz jest odpowiedzialny za magazynowanie zapasów energii, podczas gdy brązowy jest odpowiedzialny za spalanie kalorii w celu wytworzenia ciepła.

Kiedy jesteś w niskich temperaturach, twoje ciało pracuje ciężej, aby utrzymać podstawową temperaturę ciała. Sztuczka polega na tym, że organizm nakazuje brązowemu tłuszczowi spalanie większej ilości kalorii, aby zapobiec przeziębieniu. Dlatego w zimne dni poczujesz się cieplej i mniej drży.

2. Zmniejszenie bólu mięśni

Kiedy noga jest opuchnięta lub obolała mięśnie, możesz natychmiast przyłożyć okład z lodu, aby złagodzić objawy. Cóż, to, jak działają zimne okłady, dowodzi, że niskie temperatury mogą pomóc w leczeniu stanów zapalnych i bólu mięśni.

Pod wpływem zimnego powietrza rozszerzone naczynia krwionośne są bardziej rozluźnione i spokojne. W rezultacie ból spowodowany opuchniętymi stopami lub skurczami mięśni będzie stopniowo ustępował po nałożeniu okładu z lodu.

Potwierdza to również badanie, które wykazało, że sportowcy, którzy otrzymali terapię zimnem (krioterapia), mieli tendencję do szybszego powrotu do zdrowia i nabrania energii niż sportowcy, którzy otrzymali terapię ciepłą.

3. Sprawia, że ​​skóra jest zdrowa i promienna

Zwykle skóra jest sucha i sztywna, jeśli jesteś zbyt długo narażony na zimno. Ale nie daj się zwieść, zimno może sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać zdrowo i promiennie, wiesz.

Zimna pogoda działa ściągająco, która może zwężać pory skóry. Ponadto niskie temperatury mogą również spowolnić produkcję naturalnych olejków lub sebum, dzięki czemu Twoja skóra będzie bardziej świecić i uniknąć trądziku.

4. Zapobiegaj chorobom wywoływanym przez komary

Jedną z zalet zimnej pogody jest to, że może zapobiegać wielu chorobom wywoływanym przez komary, na przykład gorączce denga i wirusowi Zika. Temperatura jest dość niska, poniżej 10 stopni Celsjusza, zwykle używana przez komary Aedes i Culex do hibernacji i nie atakują aktywnie ludzi.

Oznacza to, że prawdopodobieństwo ukąszenia przez komary jest mniejsze podczas zimnej pogody. W ten sposób możesz odetchnąć trochę ulgą w cieniu ryzyka gorączki denga, gdy jest zimno.

5. Uśpij szybko

Jeśli masz problemy ze snem lub bezsenność, spróbuj obniżyć temperaturę w pomieszczeniu. Wiesz, zimne powietrze może pomóc ci spać szybciej.

Gdy zaczniesz zamykać oczy i próbujesz zasnąć, temperatura wewnętrzna w naturalny sposób spadnie. Ekspert ds. Zdrowia i założycielka Almeda Labs, Stacy Tucker, RN, ujawnia, że ​​proces ten zachodzi szybciej, gdy na zewnątrz jest zimno. W rzeczywistości spadek temperatury zwykle trwa do 2 godzin, gdy pogoda jest gorąca.

Cóż, działa to tak samo, jak podczas regulacji temperatury klimatyzatora w pomieszczeniu. Im niższa temperatura w pomieszczeniu, tym bardziej komfortowa będzie atmosfera i szybszy sen.

Podobnie z twoim ciałem. Im szybciej temperatura ciała spada pod wpływem zimnego powietrza, tym szybciej poczujesz się senny i zasypiasz.

6. Umysł staje się jaśniejszy

Z badań wynika, że ​​pracownicy biurowi pracujący w chłodni są w stanie lepiej wykonywać swoją pracę w porównaniu z pracownikami pracującymi w ciepłym pomieszczeniu.

Eksperci twierdzą, że funkcja mózgu człowieka jest regulowana przez poziom glukozy, czyli poziom cukru we krwi. Oprócz wpływu jedzenia na poziom cukru we krwi w organizmie wpływa również temperatura wewnętrzna ciała.

Wyjaśnienie jest takie, że gdy na zewnątrz jest gorąco, organizm zużywa więcej glukozy, aby obniżyć temperaturę ciała. W rezultacie organizm faktycznie nie przyjmuje glukozy i powoduje, że jesteś spocony, zawroty głowy i brak koncentracji.

I odwrotnie, gdy na zewnątrz jest zimno, organizm gromadzi więcej glukozy. Ponieważ nie zużywa się dużo glukozy, twoje ciało nie będzie się pocić.

Jednocześnie mózg funkcjonuje optymalnie, dzięki czemu umysł staje się jaśniejszy i bardziej skoncentrowany. W rezultacie nowych inspiracji będzie więcej, gdy na zewnątrz będzie zimno.