Spisu treści:
Boisz się nieznośnego bólu podczas normalnego porodu? Zrelaksuj się, przy prawidłowej technice oddychania ból podczas porodu będzie nieco mniejszy. Nieregularny oddech podczas porodu i panika mogą w rzeczywistości wydłużyć proces porodowy i bardziej boleć. Jest jedna technika oddychania, która może Ci pomóc podczas normalnego porodu, nazywana jest metodą Lamaze. Co to jest? Jak? Sprawdź poniższe wyjaśnienie.
Jaka jest metoda lamaze?
Metoda Lamaze to technika pomagająca kobietom w ciąży podczas normalnego porodu, polegająca na kontrolowaniu ich oddychania. W ten sposób można zmniejszyć możliwość bólu, który pojawia się podczas normalnego porodu. Jak sama nazwa wskazuje, metoda Lamaze została po raz pierwszy opracowana przez francuskiego położnika Ferdynanda Lamaze w latach pięćdziesiątych XX wieku.
Według Lamaze International z biegiem czasu celem metody Lamaze było zwiększenie pewności kobiety w ciąży, że jest w stanie urodzić. Zajęcia Lamaze mają na celu pomóc kobietom w ciąży nauczyć się reagować na ból podczas normalnego porodu, aby kobiety w ciąży czuły się bardziej komfortowo i bezpiecznie podczas porodu. Rzeczywiście, wszystkie kobiety mogą normalnie rodzić, jest to naturalny i zdrowy proces.
Jaka jest metoda Lamaze?
Metoda Lamaze polega na dostosowaniu oddechu w celu zmniejszenia bólu. Oddychanie odbywa się na różne sposoby, na przykład biorąc głęboki oddech przez pięć sekund i wydech przez pięć sekund, a następnie powtarzaj go w sposób ciągły. Innym sposobem jest wzięcie dwóch krótkich oddechów, a następnie wydech, aby zabrzmiało to jak „hee-hee-hoooo”.
Wykonując regularne i powolne oddychanie, może zmniejszyć częstość akcji serca, niepokój i odczuwanie bólu. Podczas porodu skupiasz się również bardziej na oddychaniu, odwracając w ten sposób uwagę od bólu. Regularne oddychanie może również zapewnić Tobie i Twojemu dziecku wystarczającą ilość tlenu, dzięki czemu poród przebiega znacznie płynniej. Może to zapewnić komfort zarówno Tobie, jak i Twojemu dziecku, które również próbuje się wydostać.
Oprócz nauczania technik oddychania Lamaze uczy również dotykowych technik relaksacyjnych, aby zminimalizować ból. Ta dotykowa technika relaksacyjna pozwala partnerowi uczestniczyć w porodzie. Twój partner uczy się wiedzieć, które części mięśni są napięte, a następnie może ich dotykać, aby pomóc Ci rozluźnić napięte mięśnie.
Oczekuje się również, że podczas porodu skupisz się na wykonywaniu Lamaze. Wybierz konkretny obiekt, na którym się skupisz, może to być przedmiot lub po prostu spojrzeć w oczy partnera. Patrząc w oczy partnera, może to dać ci więcej siły, twój partner może również ćwiczyć razem z tobą wzorce oddechowe, przypominając ci o skupieniu się i tak dalej.
Oprócz uśmierzania bólu Lamaze ma również na celu oszczędzanie energii podczas porodu, dzięki czemu nie czujesz się łatwo zmęczona podczas porodu lub po porodzie. Jeśli chcesz nauczyć się dalej rozwijać metodę Lamaze, najlepiej jest wziąć udział w zajęciach Lamaze, ponieważ jest wiele technik, których należy się nauczyć. Nie zapomnij zaprosić swojego partnera do współpracy!
x
