Od jakiego wieku dzieci mogą pić kawę? & byk; witaj zdrowo

W przeszłości kawa była napojem, który był synonimem dorosłych, którzy wykonywali niezliczone zajęcia. Jednak obecnie wszędzie można znaleźć mnóstwo kawiarni. Ta kawiarnia oferuje różne rodzaje napojów ze składnikami na bazie kawy, które smakują wyśmienicie na języku każdego, nawet nastolatków i dzieci. Ponieważ dziś picie kawy stało się częścią stylu życia, niewielu nastolatków i dzieci zaczęło pić kawę. Dlatego rodzice martwią się, że ich dzieci piją kawę. Czy dzieci rzeczywiście mogą pić kawę? Aby znaleźć odpowiedź, przeczytaj poniżej pełne informacje.

Jakie poziomy kofeiny są bezpieczne dla dzieci?

Zasadniczo to zawartość kofeiny sprawia, że ​​kawa jest ryzykownym napojem dla dzieci. Kofeina to naturalny środek pobudzający, który można znaleźć z różnych źródeł, takich jak kawa, napoje gazowane, napoje energetyzujące i herbata. Zadaniem tej stymulującej substancji jest pomoc w zachowaniu przytomności i energii.

Kawa to jeden z napojów o największej zawartości kofeiny. Jedna filiżanka kawy zawiera około 95 miligramów kofeiny. Tymczasem eksperci sugerują, że dzieci spożywają nie więcej niż 45 miligramów kofeiny w ciągu jednego dnia. Oznacza to, że już jedna filiżanka kawy przekracza poziom kofeiny, który dzieci mogą spożyć w ciągu dnia. W rzeczywistości, jak wspomniano wcześniej, kofeina znajduje się nie tylko w kawie. Twoje dziecko może również spożywać kofeinę z napoju gazowanego lub herbaty tego samego dnia.

Skutki uboczne picia kawy dla dzieci

Nie tylko dzieci, ale i dorośli mogą doświadczyć różnych skutków ubocznych picia kawy. U dorosłych, jakie stwarzają zagrożenia, to biegunka, ból brzucha, trudności w zasypianiu i niepokój. Jednak picie kawy może wpłynąć na wzrost i zdrowie dzieci w dłuższej perspektywie. Poniżej przedstawiono niektóre działania niepożądane, które mogą wystąpić u dzieci pijących kawę.

Bezsenność

Maluchy do 12 roku życia potrzebują co najmniej 11 godzin snu dziennie. Nastolatki w wieku od 12 do 18 lat powinny spać około 10 godzin dziennie. Ten czas snu jest potrzebny, aby każda funkcja ciała działała prawidłowo. Jeśli dziecko pije kawę, kofeina jest nadal przechowywana w organizmie dziecka do 8 godzin później. Więc kiedy przychodzi pora spać, dziecko nadal nie śpi i nie odczuwa chęci odpoczynku. Ich godziny snu również zostaną zakłócone, podczas gdy dzieci zwykle muszą wstawać wcześnie, aby przygotować się do szkoły. Z powodu braku snu następnego dnia będą ponownie szukać kawy, aby zwiększyć swoją wytrzymałość i czujność. Cykl ten będzie się powtarzał, przez co dziecko zawsze będzie miało problemy ze snem lub bezsenność w nocy.

Nadpobudliwość

Dla dorosłych wpływ kawy na zwiększenie energii może być bardzo pomocny w codziennej pracy. Jednak dzieci pijące kawę będą wykazywać niespokojne zachowanie, niezdolne do koncentracji i nadpobudliwe. Dzieje się tak, ponieważ dzieci są znacznie bardziej podatne na kofeinę niż dorośli.

Ponadto dzieci są nadal trudniejsze do kontrolowania niż dorośli. W rezultacie, jeśli dzieci piją kawę i muszą siedzieć przez cały dzień, aby słuchać lekcji, będą wykazywać nadpobudliwe zachowania. Jeśli nie jest spożywana w dni szkolne, kawa również wywołuje u dzieci niepokój i niezdolność do milczenia. Zamiast być czujnym, dziecko może być nawet mniej ostrożne w swoich czynnościach.

Koliduje z wchłanianiem wapnia

Kofeina to substancja, która może zakłócać wchłanianie wapnia w organizmie. Kawa zawierająca kofeinę jest diuretykiem, który wyzwala produkcję moczu. Im szybciej mocz lub mocz są wydalane przez nerki, tym więcej wapnia, który nie został wchłonięty przez organizm, jest również marnowane. W rzeczywistości wapń jest potrzebny dzieciom do tworzenia mocnych kości i zębów. Brak wapnia stwarza ryzyko zahamowania wzrostu dziecka i spowodowania problemów, takich jak próchnica.

Zmniejszenie apetytu

Kawa to napój pobudzający, który negatywnie wpłynie na apetyt dziecka. Tymczasem dzieci w wieku niemowlęcym naprawdę potrzebują różnorodnych składników odżywczych pochodzących z pożywienia. Dlatego uważaj, jeśli Twoje dziecko ma trudności z jedzeniem, ale lubi pić kawę. Ponadto kawa może również powodować niestrawność u dzieci z objawami nudności lub bólu brzucha. To sprawi, że dziecko będzie mniej apetyt.

Zależność

Jeśli Twoje dziecko często pije kawę, zawartość kofeiny może prowadzić do uzależnienia. Z biegiem czasu Twoje dziecko powinno pić więcej kawy, aby pomóc mu nie zasnąć. Picie zbyt dużej ilości kawy może spowodować różne długotrwałe zaburzenia, takie jak choroby serca lub uszkodzenie nerwów. Ryzyko to jest większe, jeśli nawyk picia kawy zaczyna się wcześnie.

Ile lat może dziecko pić kawę?

Zasadniczo nie ma oficjalnego standardu określonej agencji zdrowia, aby dowiedzieć się, w jakim wieku dzieci mogą pić kawę. Jednak biorąc pod uwagę zagrożenia, jakie kawa stwarza dla dzieci, nie należy wprowadzać dzieci w nawyk picia kawy przed ukończeniem 18 roku życia. Mówi o tym również amerykański dietetyk Andy Bellati, który zaleca dzieciom i młodzieży w wieku poniżej 18 lat unikanie kawy. Według Andy'ego Bellatiego kawa, której należy unikać, to nie tylko czarna kawa, ale także różnego rodzaju napoje na bazie kawy, np. Kawa mleczna, cappuccino, frappuccino, latte, i jego rodzaj. Należy również zwrócić uwagę na poziom kofeiny, którą dziecko spożywa w napojach gazowanych, herbacie lub napojach energetyzujących.