Ziołowe środki na duszność i naturalne sposoby radzenia sobie z nią

Czy między rozmowami często brakuje ci tchu? Może to oznaczać, że odczuwasz duszność, dlatego możesz brać tylko krótkie oddechy. W świecie medycznym ta trudność w oddychaniu nazywana jest dusznością. Ten stan jest dość powszechny i ​​na szczęście istnieje wiele naturalnych sposobów leczenia. Oto wybór preparatów ziołowych i innych naturalnych sposobów, które możesz wypróbować jako leczenie zmniejszające duszność.

Co powoduje duszność?

Kiedy odczuwasz duszność, możesz mieć wrażenie, że kończy się powietrze w płucach. Istnieje kilka przyczyn duszności, takich jak:

• Alergia
• Astma
• Zatrucie tlenkiem węgla
• POChP lub przewlekła obturacyjna choroba płuc
• Atak serca
• Zapalenie płuc
• Niedrożność dróg oddechowych

Ponadto niektóre czynności lub czynności niezwiązane z chorobami mogą również powodować spłycenie oddechu, takie jak:

• Przebywanie na wysokości
• Słaba jakość powietrza, np. Zanieczyszczona dymem lub tlenkiem węgla
• Ekstremalne temperatury
• Po wykonaniu forsownych ćwiczeń

Jakie są możliwości naturalnych preparatów ziołowych w leczeniu duszności?

Oprócz stosowania leków w celu złagodzenia objawów duszności istnieją naturalne składniki i tradycyjne zioła, które można stosować w celu zmniejszenia dyskomfortu.

Niektóre naturalne środki na duszność obejmują:

1. Imbir

Imbir stał się lekiem ziołowym z wyboru dla wielu ludzi w naturalnym leczeniu duszności. Uważa się, że imbir pomaga zmniejszyć objawy duszności, szczególnie te spowodowane infekcjami dróg oddechowych.

Jest to wyjaśnione w badaniu z Journal of Ethnopharmacology opublikowane w 2012 roku. Uważa się, że imbir wywołuje działanie przeciwwirusowe, które może zwalczać infekcje wirusowe, zwłaszcza typ HRSV atakujący układ oddechowy.

Możesz przyjmować imbir jako tradycyjne lekarstwo na duszność w kawałkach, gotowane lub jako suplementy.

2. Kawa

Kawa może być ziołowym środkiem do naturalnego leczenia duszności. Badanie znalezione w Cochrane Library pokazuje, jak zawartość kofeiny w kawie jest przydatna w zmniejszaniu duszności, szczególnie u osób z astmą.

Na podstawie wyników tych badań stwierdzono, że kofeina może pomóc mięśniom dróg oddechowych w większym rozluźnieniu. W ten sposób czynność płuc może się poprawić i oddychać bardziej płynnie.

Trzeba jednak pamiętać, że nie wszystkie objawy duszności można leczyć kawą, tak! Niektóre osoby, które odczuwają duszność, szczególnie z powodu problemów trawiennych, powinny zamiast tego unikać kawy.

3. Eukaliptus

Liście eukaliptusa to także roślina, którą możesz wypróbować jako ziołowy środek na zmniejszenie objawów duszności. Ta roślina zawiera aktywny składnik zwany cyneolem.

W badaniu z czasopisma Kaszel Uważa się, że zawartość cyneolu w eukaliptusie zapewnia działanie mukolityczne (cieńsza flegma), leki rozszerzające oskrzela (rozluźniające mięśnie płuc) i zmniejszające stan zapalny.

Dlatego uważa się, że roślina ta może łagodzić objawy duszności u pacjentów z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP) i astmą, u których często występuje duszność.

4. Jabłka

Czy wiesz, że jabłka można również stosować jako tradycyjne lekarstwo na objawy duszności? Cóż, jeśli jesteś aktywnym palaczem i zaczynasz odczuwać trudności w oddychaniu z powodu zmniejszonej czynności płuc, uważa się, że rozwiązaniem są jabłka.

Dowodem na to jest badanie przeprowadzone przez European Respiratory Journal wydany w 2017 roku. W badaniu owoce bogate w przeciwutleniacze, zwłaszcza jabłka, mogą naprawiać uszkodzenia płuc, zwłaszcza u osób aktywnie palących.

Uszkodzenie płuc jest często związane z POChP, chorobami serca i rakiem płuc, co z pewnością zwiększa ryzyko wystąpienia objawów duszności.

Dlatego upewnij się, że zaczynasz regularnie spożywać jabłka w swojej codziennej diecie, aby zmniejszyć trudności w oddychaniu.

Naturalne sposoby radzenia sobie z dusznością jako dodatek do preparatów ziołowych

Nie tylko stosując preparaty ziołowe, możesz również wypróbować poniższe naturalne metody, które pomogą zmniejszyć objawy duszności. Uważa się, że następujące metody maksymalizują działanie leku, którego obecnie używasz, a także zmniejszają ryzyko nawrotu duszności w późniejszym czasie.

1. Oddychaj głęboko

Wzięcie głębokich oddechów to jeden ze sposobów radzenia sobie z dusznością, niezależnie od ziołowych preparatów. Musisz wykonać kilka czynności, a mianowicie:

• Ułóż ciało w pozycji leżącej, opierając obie ręce na brzuchu.
• Weź jak najgłębszy wdech przez nos, aż wydaje się, że całe płuco jest wypełnione powietrzem.
• Wstrzymaj oddech na kilka sekund, a następnie zrób wydech przez usta.
• Powtarzaj ten krok przez 5-10 minut.

2. Użyj techniki oddychanie z zaciśniętymi ustami

Oprócz stosowania preparatów ziołowych i głębokiego oddychania, inne techniki oddychania, które można wykonać w przypadku duszności, a mianowicie oddychanie z zaciśniętymi ustami . Jak sama nazwa wskazuje, technika ta polega na użyciu ust, czyli przez usta, aby pomóc regulować tempo oddychania.

Jeśli twoja duszność jest spowodowana lękiem, ta technika może być bardzo przydatna. Jak zrobić oddychanie z zaciśniętymi ustami ?

• Usiądź prosto na krześle rozluźnionym i nie spiętym.
• Kształt warg przypomina stożek, pozostawiając niewiele miejsca na wlot i wylot powietrza.
• Weź wdech przez nos, a następnie przytrzymaj go przez kilka sekund.
• Delikatnie wypluj go przez usta, licząc do 4.
• Powtarzaj ten krok przez około 10 minut lub do ponownej poprawy częstości oddechów.

3. Użyj ciepłej pary

Wdychanie ciepłej pary może być w rzeczywistości jednym ze sposobów radzenia sobie z dusznością, oprócz stosowania preparatów ziołowych. Powodem jest to, że ta metoda pomaga oczyścić kanały nosowe, odciążając w ten sposób układ oddechowy.

Nie tylko to. Gorąca para może również spowodować upłynnienie śluzu w płucach. Dzięki temu proces wdychania i wychodzenia z powietrza podczas oddychania będzie znacznie łatwiejszy.

Wystarczy przygotować pojemnik wypełniony ciepłą wodą, a następnie położyć twarz na pojemniku. Następnie jak zwykle weź głęboki oddech, wdychając i czując ciepłą parę.

Lepiej byłoby upewnić się, że woda w pojemniku nie jest zbyt gorąca, ponieważ istnieje obawa, że ​​może zranić skórę twarzy.

Przed zażyciem ziołowych lub tradycyjnych środków na duszność należy skonsultować się z lekarzem. Ustalenie przyczyny może pomóc Tobie i Twojemu lekarzowi określić, które składniki ziołowe i naturalne metody są najbardziej odpowiednie dla Twojego stanu zdrowia.