Spisu treści:
Czy kiedykolwiek kogoś podziwiałeś osoba publiczna nie wiesz, od samego początku wentylator zwykle, dopóki nie możesz przestać o tym myśleć przez długi czas? Czy to oznacza, że kochasz swojego idola? A może po prostu masz obsesję?
Miłość to emocja, która ma moc wydobycia wszystkich innych emocji i może nas wyrwać ze smutnych warunków w naszym życiu. Ale co się dzieje, gdy obecna miłość rzeczywiście szkodzi i wywołuje negatywne emocje, takie jak strach, niepokój czy złość? Rezultatem jest obsesja.
Kiedy ktoś zaczyna mieć obsesję, nie chce przyznać, że faktycznie ma obsesję na punkcie czegoś lub kogoś, ponieważ słowo obsesja jest uważane za coś złego. Ale faktem jest, że wielu z nas ma obsesję na punkcie czegoś.
Niektórzy z nas mogą mieć obsesję na punkcie ubrań, inni na punkcie jedzenia, inni wyglądem lub obsesją na punkcie swojej pracy, nawet jeśli chodzi o kogoś, kogo idolujemy. Co jest jasne, jak twierdzi dr. Dr Carmen Harra, psycholog intuicyjny na swojej stronie internetowej CarmenHarra.com Musimy zrozumieć, że obsesja nigdy nie może być czymś pozytywnym.
„Nawet jeśli mamy obsesję na punkcie pomagania biednym lub szerzenia miłości, co jest czymś pozytywnym, nadal nie powinno być żadnych myśli ani działań, które zdominowałyby nasze życie do tego stopnia, że żyjemy tylko dla nich” - powiedział Harra.
Słowo „obsesja” pochodzi od łacińskiego „obsidere”, co oznacza „siedzieć w niej lub mieszkać”. Ludzie, na których punkcie mamy obsesję, są jakby zamieszkiwali nasze mózgi. Są głównym zmartwieniem otaczającym nasze umysły.
Obsesja może wpływać na nasze myślenie
Kiedy dominuje obsesja, kradnie naszą wolę i osłabia wszystkie przyjemności życia. Staniemy się ignorantami, gdy nasz umysł będzie powtarzał te same wersety, obrazy lub słowa. Na czacie bardzo mało interesujemy się tym, co mówią inni, a mówimy tylko o tym, na czym mamy obsesję, nie zdając sobie sprawy z tego, jaki wpływ będzie to miało na innych ludzi.
Jak powiedział Darlen Lancer, JD, MFT, terapeuta małżeństw i rodzin oraz ekspert od związków i współuzależnienia PsychCentral , obsesje mają różne mocne strony u każdej osoby. Kiedy obsesja jest tylko łagodna, nadal możemy pracować i kontrolować siebie. Kiedy obsesja staje się bardziej intensywna, nasze umysły skupiają się na naszej obsesji.
Należy wziąć pod uwagę, że obsesje mogą wpływać na nasze myślenie. Nasze myśli krążą w kółko, odczuwamy niepokój, fantazjujemy lub próbujemy znaleźć odpowiedź. Mogą zawładnąć naszym życiem, dzięki czemu możemy zapomnieć o godzinach, śnie, a nawet dniach, i zostajemy odciągnięci od zabawnych i produktywnych zajęć.
Obsesja może nas sparaliżować. Czasami zachęca nas to do kompulsywnego zachowania, jak wielokrotne sprawdzanie poczty e-mail lub mediów społecznościowych. Tracimy kontrolę nad sobą, naszymi uczuciami i zdolnością do logicznego myślenia i rozwiązywania problemów. Ten rodzaj obsesji jest zwykle kontrolowany przez strach.
Jest tak wiele obsesji, które mogą mieć na nas negatywny wpływ, ale jest tylko jeden sposób, aby je powstrzymać. „Najlepszym sposobem na powstrzymanie obsesji jest opamiętanie się” - wyjaśnił krótko Lancer.
5 kroków do opanowania obsesji
Na początku może to być trochę trudne, jeśli od razu spróbujesz pozbyć się swojej obsesji na własny temat, bez względu na wszystko. Zaczynając od obsesji na punkcie ubrań, jedzenia, kobiet, a nawet idoli, aktorów lub piosenkarzy.
Jednak Alex Lickerman, lekarz medycyny ogólnej i zastępca wiceprezesa ds.zdrowia i poradnictwa dla studentów na Uniwersytecie w Chicago, ujawnia pewne kroki w kontrolowaniu obsesji, jak pisze w Psychologia Dziś .
- Odwróć swoją uwagę. Zmuszaj się do okiełznania swojej obsesji, ignorując ją. Znajdź coś bardziej atrakcyjnego i wygodniejszego, co odwróci Twoją uwagę od obsesji i da ci wytchnienie od obsesji. Pomoże Ci to zapamiętać, że są inne rzeczy w życiu, które są ważniejsze. Czytaj powieści, oglądaj filmy lub pomagaj zestresowanym znajomym. Zrób coś, co wyprowadzi cię z własnego umysłu.
- Zakończ oczekującą pracę. Czasami obsesje powstrzymują nas od robienia rzeczy. Może obsesja sprawia, że nie jesteśmy w stanie dokończyć czytania książki, nie skupiamy się na zadaniach lub nie zwracamy uwagi na przyjaciół, którzy potrzebują pomocy. Poświęć czas na skupienie się na jednym celu i stwórz nowe cele w miarę ich osiągania.
- Skoncentruj się na swoich największych celach. Znajdź swoje krótkoterminowe i długoterminowe cele w życiu. A jeśli znajdziesz w życiu cel, który może cię zainspirować, będziesz w stanie wrócić do rzeczywistości, gdy uderzą cię obsesyjne myśli.
- Uprawiaj sporty, które dają radość. Rób jakąkolwiek aktywność fizyczną, która sprawia Ci przyjemność i może odwrócić Twoją uwagę od obsesji. Możesz medytować, dołączyć do karate lub tańczyć. Poświęć dużo czasu, ponieważ z czasem obsesja odejdzie sama.
- Posłuchaj, co mówią ci inni ludzie. Jeśli masz bliskich przyjaciół lub rodzinę, którzy martwią się twoimi obsesjami, mogą mieć rację. Otwórz swoje uszy i umysł na to, co ci mówią.
