Zmęczenie pandemiczne, zmęczenie w obliczu niepewności związanej z pandemią

Przeczytaj wszystkie artykuły na temat koronawirusa (COVID-19) tutaj.

Nic nie wskazuje na to, że pandemia dobiegnie końca w najbliższej przyszłości, dlatego opinia publiczna wciąż jest proszona o rutynowe zapobieganie przenoszeniu COVID-19. Ograniczanie aktywności poza domem, noszenie masek, trzymanie się z daleka i częste mycie rąk muszą stać się nowymi nawykami. Przez wiele miesięcy życia w środku pandemii ze wszystkimi ograniczeniami i niepewnością, kiedy ta epidemia się skończy, wiele osób jest znudzonych i zmęczonych lub jest obecnie znanych jako pandemiczne zmęczenie .

Co to jest pandemiczne zmęczenie i jak to rozwiązać?

Czy nadal pamiętasz wczesne dni pandemii COVID-19, która wkroczyła do Indonezji? Wysoka czujność większości ludzi skłoniła ich do przestrzegania wskazówek, aby ograniczyć ich aktywność na świeżym powietrzu. Wiele kawiarni i restauracji zmieniło swoją działalność na usługę dostawy, a wiele przyszłych narzeczonych jest skłonnych odłożyć przyjęcie weselne.

Wchodząc w święto Id al-Fitr, rząd ograniczył urlop zbiorowy i przesunął go pod koniec roku z nadzieją, że do końca roku pandemia da się opanować. Większość nadal ma dobry nastrój, aby zapobiec transmisji, a także ma nadzieję, że pandemia wkrótce się skończy.

Jednak pod koniec roku, przy wszystkich poczynionych wysiłkach, nie da się kontrolować rozprzestrzeniania się COVID-19. Od czwartku (19/11) było w sumie 478 720 spraw, z których 76 347 jest nadal aktywnych. Każdego dnia wzrost zachorowań wciąż sięga tysięcy, nawet w ostatnią sobotę jednego dnia odnotowano 5000 nowych przypadków.

Przez wiele miesięcy zmagania się z tym stanem wiele osób czuje się zmęczonych i nie ma już motywacji do trzymania się protokołu zapobiegania COVID-19.

Zmęczenie pandemiczne sprawia, że ​​ludzie są mniej skłonni do podejmowania niebezpiecznego ryzyka zarażenia się wirusem. Wiele osób gromadzi się w centrum handlowym lub na imprezie. Próbują wykonywać czynności takie, jak przed pandemią, albo z pragnienia, z potrzeby, albo z nudy.

„Na początku kryzysu większość ludzi może skorzystać z nagłego wzrostu zdolności, który stanowi pulę fizycznych i psychicznych zdolności adaptacyjnych, aby przetrwać krótkotrwałe sytuacje w skrajnie stresujących sytuacjach. Jednakże, kiedy tragiczne okoliczności się przeciągają, muszą przyjąć inny sposób adaptacji, ponieważ możliwe jest zmęczenie i demotywacja ”- napisała WHO na swojej oficjalnej stronie internetowej.

Zmęczenie lub zmniejszona motywacja do przestrzegania tego protokołu profilaktyki zdrowia COVID-19 pojawia się stopniowo i zwiększa się z czasem. Stan ten pojawia się powoli, ponieważ wpływa na niego szereg emocji, doświadczeń i spostrzeżeń.

W rejestrach Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) pandemiczne zmęczenie zgłaszane z powodu niskiego ryzyka związanego z COVID-19. Skuteczność połączeń w celu przestrzegania protokołu 3M powoli spada z powodu różnych czynników. Dlatego rząd potrzebuje innego, bardziej odświeżającego podejścia.

Aktualizacje dotyczące epidemii COVID-19 Kraj: Indonezja Dane

1,024,298

Potwierdzony

831,330

Odzyskany

28,855

Mapa dystrybucji śmierci

Wyzwanie związane z ustanowieniem nowego stylu życia wciąż trwa

W miarę trwania pandemii zrozumiałe jest, że niektórzy ludzie mają dość ciągłego wdrażania protokołu zdrowotnego w celu zapobiegania wirusowi koronowemu. Ale to nie znaczy, że nie ma sposobu, aby ponownie zmotywować się do zachowania czujności.

„Próba trzymania się czegoś dodatkowego jest zawsze trudnym wyzwaniem” - mówi Carisa Parrish, psycholog kliniczny John Hopkins Medicine.

Według Parrisha wprowadzanie zmian w zachowaniu na bieżąco jest trudne, zwłaszcza gdy nikt z Twojej rodziny ani osób wokół Ciebie nie zachorował na COVID-19. Wiele osób może uznać za niepotrzebne przyjmowanie nowych nawyków w oparciu o pozornie nierealne ryzyko.

„Niestety, niektórzy ludzie są trochę szczęśliwi, robiąc coś ryzykownego i unikając konsekwencji” - powiedział Parrish.

Dlatego według niego zobowiązanie do ciągłego dbania o siebie w trosce o zdrowie osobiste i innych jest kluczem do sukcesu. W miarę możliwości należy być świadomym i elastycznym w radzeniu sobie ze zmianami i problemami zdrowotnymi, uczynić z protokołów profilaktyki codziennym nawykiem i zawsze być gotowym na stosowanie masek i mycie rąk.

Ponadto zrozumienie zagrożeń i konsekwencji różnych historii innych ludzi może również zwiększyć świadomość i inne perspektywy w zrozumieniu epidemii COVID-19. „Zaakceptowanie nowych realiów i zobowiązanie się do dostosowania się do protokołów zdrowotnych może zapobiec przenoszeniu COVID-19 lub innych epidemii w przyszłości” - podsumował Parrish.