Naturalne leki na nadciśnienie, które można kupić w domu

Nadciśnienie lub wysokie ciśnienie krwi to przewlekła choroba, której nie można wyleczyć. Dlatego ktoś, kto miał w przeszłości wysokie ciśnienie krwi, musi kontrolować swoje ciśnienie krwi, aby uniknąć powikłań związanych z nadciśnieniem. Oprócz prowadzenia zdrowego stylu życia i przyjmowania leków na nadciśnienie, wiele osób szuka innych alternatyw dla leczenia nadciśnienia. Jednym z nich jest ziołolecznictwo nadciśnieniowe lub inne naturalne sposoby obniżania wysokiego ciśnienia krwi.

Czy to prawda, że ​​istnieją inne alternatywy, które mogą wyleczyć nadciśnienie? Jakie są ziołowe lub tradycyjne leki i naturalne metody, których ludzie zwykle używają w leczeniu nadciśnienia?

Naturalny lek ziołowy obniżający wysokie ciśnienie krwi

Ziołolecznictwo to produkt wytwarzany z roślin w celu leczenia niektórych chorób lub utrzymania zdrowego organizmu. Te rodzaje leków zazwyczaj występują w różnych formach, takich jak kapsułki, proszek, płyn lub suszone i posiekane zioła. Sposób użycia jest również różny, niektóre są bezpośrednio połykane jak pigułka, pijane lub parzone jak herbata.

Używanie tych leków ziołowych na nadciśnienie nie jest w rzeczywistości zabronione. Jednak najpierw należy skonsultować się z lekarzem, ponieważ niektóre leki ziołowe są w rzeczywistości niebezpieczne, ponieważ mogą wchodzić w interakcje z lekami na nadciśnienie, które zażywasz. W rzeczywistości niektóre leki ziołowe mogą pogorszyć nadciśnienie.

Musisz również pamiętać, że nie ma jednego leku ziołowego, który może leczyć nadciśnienie. Stosowanie tych naturalnych środków może jedynie pomóc w kontrolowaniu ciśnienia krwi. W rzeczywistości niektóre z nich wymagają również dalszych badań, aby udowodnić ich skuteczność.

Oto różne zioła i przyprawy, które możesz łatwo znaleźć i wykorzystać w domu, aby pomóc kontrolować nadciśnienie:

1. Czosnek

Czosnek jest powszechnie stosowany jako obowiązkowa przyprawa do każdego dania. Okazuje się jednak, że czosnek może być również ziołowym środkiem w naturalny sposób obniżającym wysokie ciśnienie krwi.

Badanie literaturowe opublikowane w Pharmacognosy Review w 2011 roku pokazuje, że czosnek może obniżać ciśnienie krwi, zwłaszcza skurczowe ciśnienie krwi. Ten spadek ciśnienia krwi występuje zwykle u osób z pierwotnymi lub pierwotnymi typami nadciśnienia.

Uważa się, że allicyna zawarta w czosnku odgrywa rolę w obniżaniu ciśnienia krwi. Związek ten działa poprzez zwiększenie produkcji tlenku azotu w organizmie, który może rozkurczać naczynia krwionośne, przez co obniża ciśnienie krwi. Ponadto czosnek jest również znany z obniżania poziomu cholesterolu, który jest jednym z czynników powodujących nadciśnienie.

Jednak czosnek jako lek może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, zwłaszcza lekami przeciwzakrzepowymi. Dlatego przed użyciem czosnku jako naturalnego lub ziołowego środka na nadciśnienie należy skonsultować się z lekarzem.

Czosnek może być stosowany jako lekarstwo na surowo lub w postaci płynnego ekstraktu, oleju lub proszku. Możesz jednak również włączyć czosnek do swojego gotowania.

2. Cynamon

Cynamon jest często używany do dodawania smaku kilku potrawom. Okazuje się jednak, że ten rodzaj przyprawy można również stosować jako tradycyjny środek na nadciśnienie.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Nutrition stwierdza, że ​​cynamon wiąże się z obniżaniem ciśnienia krwi, zarówno skurczowego, jak i rozkurczowego u osób z cukrzycą typu 2. Jednak nie wykazano, że cynamon bezpośrednio kontroluje ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem. Dlatego potrzebne są dalsze badania, aby to udowodnić.

Jak wiadomo, cukrzyca jest jedną z przyczyn nadciśnienia, zwłaszcza nadciśnienia wtórnego. Ten stan może wystąpić, ponieważ insulinooporność u diabetyków może powodować wzrost ciśnienia krwi.

3. Imbir

Oprócz rozgrzania ciała imbir jest również składnikiem ziołolecznictwa, który jest często stosowany w celu naturalnego obniżenia wysokiego ciśnienia krwi. Badania na zwierzętach wykazały, że imbir może poprawić krążenie krwi i rozluźnić mięśnie wokół naczyń krwionośnych.

Wykazano, że substancje czynne imbiru, a mianowicie saponiny, flawonoidy, aminy, alkaloidy i terpenoidy, zwiększają rozkurcz naczyń krwionośnych i obniżają ciśnienie krwi u szczurów. Jednak nie ma wielu badań dotyczących wpływu imbiru na ciśnienie krwi u ludzi i generalnie nadal stosuje się niskie dawki. Wyniki jego badań nie były zbyt przekonujące.

Jednak, jak donosi klinika Cleveland, jedną z zalet imbiru jest obniżenie poziomu cholesterolu. Cholesterol jest jedną z przyczyn nadciśnienia.

4. Seler

Kolejnym naturalnym składnikiem, który można stosować jako ziołowy środek na nadciśnienie, jest seler. Ta zielona roślina zawiera naturalne związki chemiczne zwane ftalidami.

Ftalid może pomóc rozluźnić tkanki znajdujące się w ścianach tętnic, dzięki czemu ciśnienie krwi może się obniżyć. Ponadto zawartość magnezu i potasu w selerze może również pomóc w utrzymaniu prawidłowego ciśnienia krwi.

Dlatego zacznij dodawać seler do swojego codziennego menu jako ziołowy środek w naturalny sposób obniżający wysokie ciśnienie krwi. Możesz zrobić z niego sok, a następnie dodać go z miodem, aby był smaczniejszy, lub dodać ocet, który uważa się, że łagodzi zawroty głowy, bóle głowy i ramienia związane z objawami nadciśnienia.

5. Bazylia

Oprócz tego, że są przydatne jako przyprawa do gotowania, liście bazylii są również lekiem ziołowym, który ma wiele zalet dla zdrowia, w tym wysokie ciśnienie krwi.

Ta przyprawa kuchenna działa jak lekarstwo bloker kanału wapniowego , który jest rodzajem leku na nadciśnienie, który jest często przepisywany przez lekarzy. Powodem jest to, że ekstrakty z liści bazylii zawierają eugenol, substancję chemiczną, która może blokować reakcje wapnia, które mogą zwężać naczynia krwionośne.

6. Korzenie kota

Czy kiedykolwiek słyszałeś o roślinie zwanej korzeniem kota lub pazurem kota? Roślina ta jest często stosowana jako lek ziołowy w leczeniu różnych chorób, z których jedna jest naturalnym lekarstwem na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi.

Podobnie jak liście bazylii, korzeń kota jako naturalny środek na nadciśnienie może pomóc obniżyć ciśnienie krwi, blokując wapń w komórkach organizmu. Możesz znaleźć ten naturalny lek na nadciśnienie w postaci suplementu w aptece.

7. Kardamon

Kolejną przyprawą, której możesz użyć jako ziołowego środka na obniżenie ciśnienia krwi, jest kardamon. Kardamon jest powszechnie stosowany jako dodatek smakowy, zwłaszcza w Azji Południowej, np. W Indiach. Jednak ta przyprawa jest również łatwa do znalezienia i jest często używana w Indonezji.

Badanie opublikowane przez Journal of ethnopharmacology Mówi się, że kardamon może obniżać ciśnienie krwi poprzez hamowanie reakcji wapnia w organizmie. Podobnie jak korzenie bazylii i kota, kardamon wywołuje takie same reakcje w organizmie, jak leki na nadciśnienie bloker kanału wapniowego .

Oprócz bezpośredniego spożywania proszku kardamonu jako naturalnego środka na nadciśnienie, możesz również mieszać kardamon podczas gotowania. W ten sposób można uzyskać maksymalne korzyści z tego tradycyjnego leku na nadciśnienie.

Oprócz powyższych naturalnych składników wykazano również, że niektóre pokarmy pomagają obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Te pokarmy na nadciśnienie zwykle zawierają kilka witamin i minerałów na nadciśnienie, które są dobre dla zdrowia serca, naczyń krwionośnych i nerek, co z kolei ma wpływ na ciśnienie krwi.

Naturalne sposoby na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi bez leków

Powyższe ziołowe środki lecznicze i naturalne składniki mogą rzeczywiście stanowić opcję kontrolowania wysokiego ciśnienia krwi lub nadciśnienia. Jednak przyjmowanie leków ziołowych nie jest najważniejszą rzeczą w leczeniu nadciśnienia. Lekarze z pewnością wolą prowadzić zdrowy tryb życia i przyjmować leki na nadciśnienie.

Stosując zdrowy tryb życia w leczeniu nadciśnienia tętniczego, istnieje kilka naturalnych sposobów lub alternatywnych terapii, które można również stosować codziennie. Ogólnie rzecz biorąc, ten naturalny sposób ma na celu rozluźnienie ciała, aby uniknąć stresu, który może powodować nadciśnienie. Oto kilka innych naturalnych sposobów obniżenia wysokiego ciśnienia krwi, które możesz wypróbować:

1. Medytacja

Medytacja to dość skuteczny sposób na zmniejszenie poziomu stresu, aby pomóc utrzymać normalne ciśnienie krwi. Medytacja ma wiele rodzajów. Możesz spróbować samodzielnie lub z pomocą terapeuty.

Jednym z rodzajów medytacji, które możesz wykonywać, jest medytacja transcendentalna. Ta technika medytacji jest wykonywana w prosty i łatwy sposób. Po prostu usiądź wygodnie i zamknij oczy na 20 minut.

Ta metoda może uspokoić umysł, zmniejszając tym samym obciążenie serca i naczyń krwionośnych. Jeśli wykonywane jest regularnie i regularnie, ciśnienie krwi można utrzymać na normalnym poziomie i zapobiegać pogorszeniu się nadciśnienia.

Zostało to nawet udowodnione w badaniu opublikowanym przez American Journal of Hypertension. W tym badaniu stwierdzono, że wykonywanie medytacji transcendentalnej przez 20 minut dwa razy dziennie może obniżyć ciśnienie krwi nawet o 3 mmHg.

2. Joga

Jeśli szukasz innego zdrowego stylu życia, aby kontrolować nadciśnienie, ale jednocześnie utrzymać sylwetkę, joga może być rozwiązaniem. Powodem jest to, że joga to sport, który łączy w sobie postawę fizyczną, techniki oddechowe i skupienie.

Udowodniono, że joga obniża ciśnienie krwi i tętno, aby uniknąć powikłań związanych z nadciśnieniem. Jednak zanim przystąpisz do zajęć jogi lub wykonujesz różne ruchy w domu, upewnij się, że skonsultowałeś się z lekarzem. Powodem jest to, że istnieje kilka ruchów jogi, które nie są zalecane w przypadku niektórych schorzeń.

3. Progresywne rozluźnienie mięśni (PMR)

Inne naturalne metody, które możesz zrobić, aby kontrolować wysokie ciśnienie krwi bez używania narkotyków, a mianowicie progresywne rozluźnienie mięśni (PMR). Ta technika ma na celu zmniejszenie stresu poprzez napinanie i rozluźnianie niektórych mięśni ciała.

Aby to zrobić, musisz położyć się lub po prostu usiąść cicho na krześle przez kilka minut. Następnie możesz zacząć od mięśni twarzy, a następnie mięśni nóg. Napnij mięśnie, a następnie je rozluźnij. Zrób to kilka razy, aż wszystkie mięśnie zostaną rozluźnione.

Możesz wykonać tę metodę w pracy lub w domu i należy to robić przez 15-20 minut dwa razy dziennie. Należy jednak zachować ostrożność podczas wykonywania PMR. Jeśli masz jakieś obrażenia, powinieneś najpierw skonsultować się z lekarzem.

4. Ćwiczenia oddechowe

Badanie opublikowane w Dziennik nadciśnienia ludzkiego wspomniał, że dobry oddech może obniżyć ciśnienie krwi.

Jeśli odpowiednio, powoli i regularnie kontrolujesz swój oddech, twoje ciało automatycznie poczuje się bardziej zrelaksowane i spokojne. Powodem jest to, że w tym czasie wytworzy się więcej hormonów regulujących nastrój, dzięki czemu poczujesz się znacznie bardziej komfortowo, a ciśnienie krwi spadnie.

Ta naturalna metoda jest bardzo łatwa do wykonania, aby obniżyć wysokie ciśnienie krwi. Powodem jest to, że możesz to zrobić w dowolnym miejscu i czasie.

5. Muzykoterapia

Wiele osób często używa muzyki w celu uspokojenia i złagodzenia stresu. Może to również mieć wpływ na zdrowie organizmu, z których jednym jest utrzymanie ciśnienia krwi.

Dlatego muzykoterapia może być naturalnym lekarstwem na obniżenie wysokiego ciśnienia krwi. Eksperci uważają, że muzyka ma delikatne tony, które mogą odprężyć organizm i obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu, który może powodować wzrost ciśnienia krwi.

6. Masaż

Oprócz muzykoterapii uważa się również, że terapia masażu pomaga obniżyć ciśnienie krwi. Badanie opublikowane w International Journal of Preventive Medicine wykazało, że terapia masażu może kontrolować ciśnienie krwi, szczególnie u kobiet, które mają stan przed nadciśnieniem.

Terapia ta jest również naturalną metodą, która jest bezpieczna, skuteczna i niedroga. Powodem jest to, że oprócz niektórych miejsc opieki zdrowotnej masaże mogą być również wykonywane w domu podczas relaksu.

7. Qigong

Może ta alternatywna metoda nadal brzmi obco dla twoich uszu. Jednak qigong od tysięcy lat jest w Chinach alternatywną terapią.

Badanie opublikowane w Journal of Medicine wskazuje, że robienie czikung wraz z przyjmowaniem leków na nadciśnienie poprawia kontrolę ciśnienia krwi.

Mimo że brzmi to obco, w dzisiejszych czasach istnieje wiele placówek terapeutycznych, które oferują alternatywne metody leczenia qigong. Zanim jednak wybierzesz miejsce terapii, upewnij się, że terapeuta wykonujący zabieg jest profesjonalistą i posiada certyfikat.

8. Biofeedback

Oprócz leków na nadciśnienie podawanych przez lekarza możesz również wypróbować terapię biofeedback, aby naturalnie kontrolować wysokie ciśnienie krwi. Terapia ta jest zwykle polecana nie tylko osobom z nadciśnieniem, ale także osobom z przewlekłym bólem, nietrzymaniem moczu, bólami głowy, astmą i innymi schorzeniami.

Biofeedback to technika, której używasz, aby nauczyć się kontrolować kilka funkcji organizmu, takich jak tętno. Ta technika wykorzystuje specjalne narzędzia. Dlatego biofeedback musi być przeprowadzony przez profesjonalnego terapeutę.

Podczas biofeedbacku zostaniesz podłączony do elektrycznego urządzenia wykrywającego, które mierzy i monitoruje napięcie mięśni ciała. Na podstawie tego badania terapeuta będzie wiedział, które części ciała są napięte, a następnie pomoże Ci się zrelaksować.

x