Zapobiegaj wirusowi koronowemu za pomocą witaminy C & byk; witaj zdrowo

Jak zapobiegać wirusowi koronowemu, można spożywać pokarmy zawierające witaminę C.Witamina C może wspierać układ odpornościowy organizmu przed różnymi typami chorób, w tym wirusem koronowym.

Korzyści z witaminy C w zapobieganiu wirusowi koronowemu

Obecnie temat przenoszenia wirusa koronowego jest nadal gorąco dyskutowany przez opinię publiczną, ponieważ rozprzestrzenił się on tak szybko w Wuhan w Chinach. Wirus koronowy lub 2019n-CoV to wirus, który atakuje i powoduje infekcje nosa, zatok i górnych dróg oddechowych.

Objawy wirusa koronowego są podobne do objawów przeziębienia i kaszlu. Gdy układ odpornościowy jest osłabiony, wirus koronowy może wywołać poważniejsze objawy, takie jak zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc.

Mówiąc o przenoszeniu chorób, witamina C odgrywa tutaj ważną rolę w zwalczaniu wirusów i bakterii. W tym celu dowiedz się o zaletach witaminy C, z których jedną jest zapobieganie wirusowi koronowemu.

Aktualizacje dotyczące epidemii COVID-19 Kraj: Indonezja Dane

1,024,298

Potwierdzony

831,330

Odzyskany

28,855

Mapa dystrybucji śmierci

1. Utrzymuj opór ciała

Zasadniczo każda choroba, która pojawia się, jest spowodowana osłabionym układem odpornościowym. Brak witaminy C może być przyczyną łatwego zachorowania. Ogólnie witamina C jest stosowana w celu zwiększenia wytrzymałości w zapobieganiu infekcjom jakiejkolwiek choroby, w tym wirusa koronowego.

Rola witaminy C w układzie odpornościowym polega na zwiększeniu wydajności komórek Natural Killer w poszukiwaniu i zabijaniu komórek rakowych lub innych komórek, które mogą zaszkodzić organizmowi. Witamina C wspomaga również pracę neutrofili, pierwszych komórek układu odpornościowego, które reagują atakiem bakterii lub wirusów.

Następnie witamina C pomoże poprawić wydajność limfocytów w śledzeniu wirusów i bakterii, które mogą zagrażać zdrowiu organizmu. Same limfocyty to białe krwinki, które są ważne dla utrzymania układu odpornościowego. Ta witamina jest również bardzo skuteczna w tworzeniu przeciwciał, które mogą zwiększać odporność.

2. Pomaga w leczeniu przeziębienia i kaszlu grypowego

Witamina C może wspomagać leczenie kaszlu przeziębienia i grypy, zapobiegając poważnym powikłaniom. W niektórych przypadkach kaszel, przeziębienie i przeziębienie mogą prowadzić do zapalenia płuc i infekcji płuc. Jednak witamina C może zmniejszyć ryzyko wystąpienia objawów choroby.

3. Napraw uszkodzoną tkankę ciała

Jest tajemnicą poliszynela, że ​​witamina C może odżywiać skórę. Nie tylko dla zdrowia skóry witamina C może również naprawić uszkodzoną tkankę. Na przykład odgrywa rolę w gojeniu się ran. Dodatkowo ta zawartość witamin może zadbać o zdrowie chrząstek, kości i zębów.

4. Zwalczać wolne rodniki

Witamina C zawiera przeciwutleniacze, które mogą zapobiegać szkodliwemu działaniu wolnych rodników. Szczególnie dla ludzi mieszkających na obszarach miejskich głównym problemem są dym z pojazdów i zanieczyszczenie dymem papierosowym.

Wolne rodniki przyczyniają się do rozwoju chorób, takich jak rak, problemy z sercem i artretyzm. Dlatego witamina C jest kluczem do ogólnej ochrony organizmu przed chorobami. Podobnie, aby zapobiec infekcji wirusem koronowym.

Wskazówki dotyczące walki z wirusem koronowym i zapobiegania mu

Zapobieganie wirusowi koronowemu można zacząć od siebie. Dla tych z Was, którzy w niedalekiej przyszłości będą obsługiwać lub wyjeżdżać za granicę, teraz nie musicie już obawiać się zagrożenia ze strony wirusa koronowego. Wystarczy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby walczyć z wirusem koronowym i zapobiegać mu.

1. Spożycie witaminy C, które może trwać 24 godziny

Jak już wiesz, spożywanie witaminy C może wzmocnić układ odpornościowy. Przenoszenie i infekcja koronawirusa jest ściśle związana z niską odpornością.

Spożycie witaminy C można uzyskać z różnych naturalnych źródeł, takich jak pomarańcze, brokuły, pomidory, szpinak i kapusta. Ale często zawartość witaminy C w warzywach i owocach nie jest już optymalna. Aby zaspokoić swoje zapotrzebowanie na witaminę C, możesz przyjmować suplementy witaminy C.

Według Kliniki Mayo dzienne spożycie witaminy C dla dorosłych kobiet wynosi 75 mg i 90 mg dla dorosłych mężczyzn. Możesz zwiększyć dzienną dawkę, jeśli Twój organizm potrzebuje większej ilości witaminy C, o ile jest ona poniżej bezpiecznego limitu 2000 mg dziennie.

Niektóre wirusy mogą przetrwać na twardych powierzchniach przez 24 godziny. Stan ten naraża nas na duże ryzyko infekcji wirusami, które przyczepiają się do powierzchni przedmiotów. Dlatego lepiej wybrać suplement witaminy C typu estrowego, który może utrzymywać się w organizmie przez 24 godziny. Estry to rodzaj witaminy C, która zawiera kwas askorbinowy o neutralnym pH. Głównym składnikiem tego typu witaminy C jest askorbinian wapnia. Suplementy witaminy C typu estrowego są mniej bolesne w żołądku w porównaniu z innymi typami suplementów witaminy C.

2. Używanie maski

Wirus koronowy może być łatwo przenoszony przez kaszel lub dotykanie rąk zanieczyszczonych wirusem. Przed wyjazdem za granicę należy przygotować maskę do ochrony nosa i ust. Noszenie maski jest krokiem zapobiegawczym, aby zapobiec przenoszeniu wirusa koronowego.

3. Zapobiegaj wirusowi koronowemu, zachowując higienę osobistą

Mycie rąk to prosty zabieg zapobiegający zarażeniu się chorobami, w tym koronawirusem. Staraj się nie dotykać oczu, nosa ani ust przed umyciem rąk, aby zachować higienę osobistą.

Umyj ręce przed jedzeniem, po skorzystaniu z toalety, wydmuchaniu nosa, kaszlu lub kichaniu. Jeśli nie możesz umyć rąk, użyj środka dezynfekującego do rąk o zawartości alkoholu 60%.

O ile to możliwe, unikaj wychodzenia na zewnątrz, jeśli nie czujesz się dobrze. Ponieważ układ odpornościowy jest niski, gdy jest chory, może to stwarzać możliwości przenoszenia wirusa koronowego.

Wykonaj te proste kroki, aby zapobiec przenoszeniu wirusa koronowego, zwłaszcza gdy planujesz wyjechać za granicę.