Spisu treści:
Sprawdzanie ciśnienia krwi lub napięcia jest prawdopodobnie obowiązkowe, jeśli odwiedzasz lekarza. Czasami możesz mieć lekko niskie ciśnienie krwi, a czasami trochę wysokie. Tak, czasami ciśnienie krwi może się zmieniać w ciągu dnia. Czy to normalne? Co powoduje wahania ciśnienia krwi? Sprawdź odpowiedź poniżej.
Przyczyny wahań ciśnienia krwi
Wahania ciśnienia krwi mogą być normalne lub nie. Wahania ciśnienia krwi mogą być spowodowane reakcją organizmu na niewielkie zmiany w życiu codziennym, takie jak stres, brak snu, ćwiczenia itp.
Poniżej przedstawiono przyczyny wahań ciśnienia krwi.
- Naprężenie. Kiedy jesteś zestresowany, organizm przechodzi różne zmiany, z których jedną jest podwyższone ciśnienie krwi. Zmiany te zachodzą, ponieważ hormony stresu wytwarzane przez organizm, takie jak hormon kortyzol, utrudniają pracę serca.
- Niektóre narkotyki. Spożycie niektórych leków może również powodować wahania ciśnienia krwi. Na przykład przyjmowanie paracetamolu, leków zmniejszających przekrwienie i leków przeciwzapalnych.
- Wrażliwość na pokarm. Niektórzy ludzie mogą odczuwać zmiany ciśnienia krwi, ponieważ są wrażliwi na niektóre pokarmy. Jest to częste u osób, które mają nadwrażliwość na pokarmy zawierające dużo soli / sodu lub bardzo słone potrawy. Zwykle po pewnym czasie ciśnienie krwi wróci do normy.
- Spożywaj kofeinę. Kawa, herbata lub inne napoje zawierające wysoką kofeinę mogą powodować wzrost ciśnienia krwi. Eksperci podejrzewają, że dzieje się tak, ponieważ kofeina powoduje zwężenie naczyń krwionośnych. Dla tych z Was, którzy nie są przyzwyczajeni do picia kawy, picie więcej niż dwóch filiżanek kawy dziennie może zwiększyć ciśnienie krwi o 4-13 mmHg.
- Odwodnienie. Odwodnienie może spowodować spadek ciśnienia krwi. Musisz pić więcej wody, aby zwiększyć objętość krwi i ponownie zwiększyć ciśnienie krwi.
- Gorączka. Gorączka jest odpowiedzią organizmu na zwalczanie infekcji. Kiedy masz gorączkę, ciśnienie krwi może wzrosnąć, ponieważ naczynia krwionośne zwężają się, a tętno przyspiesza.
Niestabilne ciśnienie krwi może być oznaką poważnego problemu
To normalne, że ciśnienie krwi waha się w ciągu dnia, jeśli mieści się w rozsądnych granicach. Jednak sytuacja wyglądałaby inaczej, gdyby ciśnienie krwi wahało się w bardzo dużym zakresie. W rzeczywistości może to być oznaką zwiększonego ryzyka chorób serca i przedwczesnej śmierci, jak wskazują naukowcy z WebMD.
Jedno z badań wykazało, że górne (skurczowe) ciśnienie krwi, które waha się o więcej niż 14 mmHg, wiąże się ze zwiększonym ryzykiem niewydolności serca o 25%. Skurczowe ciśnienie krwi to najwyższa liczba w odczycie ciśnienia krwi.
W porównaniu z osobami, których ciśnienie krwi było stabilne, osoby, u których ciśnienie krwi wahało się średnio o 15 mmHg, wiązały się z 30% zwiększonym ryzykiem zawału serca i 46% zwiększonym ryzykiem udaru.
Paul Muntner, profesor epidemiologii na University of Alabama School of Public Health w Birmingham, kierownik badania, powiedział, że wahania ciśnienia krwi mogą być oznaką zwiększonego uszkodzenia tętnic.
Dlatego ważne jest, aby zawsze starać się kontrolować ciśnienie krwi. Przynajmniej utrzymuj ciśnienie krwi poniżej 140/90 mmHg. Tymczasem normalne ciśnienie krwi wynosi 120/80 mmHg.
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi (ciśnienie krwi powyżej 140/90 mmHg), odpowiednie leki i zmiany stylu życia mogą pomóc w utrzymaniu stabilnego ciśnienia krwi. Dlatego staraj się stosować zdrową dietę i regularnie ćwiczyć.
x
