Masaż krocza, preparat łagodzący normalny poród & byk; witaj zdrowo

W trzecim trymestrze ciąży, kobiety w ciąży, które planują poród, zwykle znają termin „masaż krocza”. W celu późniejszego usprawnienia procesu porodowego z wyboru masażu krocza często sięgają kobiety w ciąży. Jednak sposób wykonywania tego masażu krocza nie powinien być arbitralny, aby uzyskać optymalne korzyści.

Właściwie jakie są zalety masażu krocza i jak to zrobić?

x

Co to jest masaż krocza?

Krocze to obszar między mięśniami pochwy i odbytu, który łączy mięśnie dna miednicy (dno miednicy).

Mięśnie dna miednicy wspierają narządy miednicy, takie jak pęcherz i jelita.

Podczas normalnego porodu, gdy kobiety w ciąży rodzą w szpitalu, okolica krocza może zostać rozdarta, aby ułatwić dziecku przejście.

Łzawienie pochwy podczas porodu jest częstym zjawiskiem wśród kobiet w trakcie normalnego porodu, w tym rodzenia bliźniaków.

Łzy podczas porodu można zaliczyć do pierwszego, drugiego, trzeciego i czwartego stopnia łzy.

Pierwszy stopień obejmuje tylko skórę krocza, drugi stopień obejmuje skórę i mięśnie krocza.

Trzeci stopień obejmuje tkankę mięśniową i odbytu, a czwarty stopień występuje u około 0,25-2,5% normalnych porodów.

Jeśli mięśnie dna miednicy są słabe, oczywiście może to mieć negatywny wpływ na pęcherz i jelita.

Może to również mieć wpływ na okolicę krocza, która jest niewygodna podczas seksu po porodzie.

Ale czasami lekarze mogą również wykonać zabieg nacięcia krocza lub przeciąć okolice krocza, aby powiększyć otwór pochwy.

Natomiast poród przez cesarskie cięcie nie spowoduje rozdarcia w okolicy krocza, ponieważ nacięcie wykonuje się w brzuchu matki.

Otóż ​​masaż krocza to sposób na pomoc w przygotowaniu krocza, aby było ono bardziej elastyczne i łatwo było je później rozciągnąć podczas porodu.

Tak więc, oprócz zapewnienia różnych preparatów porodowych i artykułów porodowych, ten jeden masaż może być również dla Ciebie branym pod uwagę.

Jakie korzyści daje masaż krocza?

Jedną z zalet masażu krocza jest to, że może zmniejszyć ryzyko rozdarcia podczas porodu i zminimalizować ból krocza po porodzie.

Oczekuje się również, że rutynowy masaż okolicy kobiety zapobiegnie późniejszym zabiegom nacięcia krocza (nożycami pochwowymi) podczas porodu.

Zazwyczaj matki, które rodzą po raz pierwszy, są bardziej podatne na łzy krocza niż matki, które rodziły kilka razy.

Różne korzyści masażu krocza jako całości są następujące:

• Zwiększyć elastyczność lub elastyczność krocza, aby przepływ krwi w tym obszarze był płynniejszy, aby było łatwe i bezbolesne podczas rozciągania podczas porodu
• Ułatwia rozciąganie krocza
• Zmniejsza szanse lekarza na wykonanie nacięcia krocza podczas porodu
• Minimalizuje ból krocza po porodzie
• Jest to bardzo pomocne, jeśli krocze jest sztywne lub ma ranę w okolicy krocza

Jeśli krocze pęknie samoistnie lub w wyniku operacji nacięcia krocza, powrót do zdrowia i opieka po normalnym porodzie może potrwać dłużej.

Trwająca trochę dłużej pielęgnacja ran krocza może powodować dyskomfort, ból, nietrzymanie moczu i inne rzeczy, które utrudniają wykonywanie codziennych czynności.

Z drugiej strony korzyści płynące z regularnego masażu krocza mogą również pomóc matce rozluźnić mięśnie dna miednicy, co będzie bardzo pomocne podczas porodu.

Kiedy można wykonać masaż krocza?

Masaż krocza wykonywany jest najczęściej przez kobiety w ciąży w trzecim trymestrze lub pod koniec ciąży.

Według American Pregnancy Association masaż krocza może być wykonywany regularnie od ostatnich 3-4 tygodni ciąży lub przed porodem lub około 34 tygodnia ciąży.

Masaż w okolicy intymnej tej kobiety można wykonać samodzielnie lub z pomocą partnera, czyli męża.

Zaplanuj swoją cotygodniową rutynę wykonywania masaży, na przykład podczas lub po kąpieli.

Masaż pod prysznicem lub po kąpieli może być dobrym czasem, ponieważ naczynia krwionośne w okolicy między pochwą a odbytem rozszerzyły się.

To sprawia, że ​​okolice krocza są bardziej miękkie i wygodniejsze dla oka. W ten sposób będziesz pod wpływem i poczujesz się bardziej zrelaksowany.

Jak wykonać masaż krocza?

Masaż krocza można wykonywać przez około 5 minut z częstotliwością 3-4 razy w tygodniu. Celem jest oczywiście przyzwyczajenie okolicy krocza do rozciągania.

Sekwencja wykonywania masażu krocza jest następująca:

1. Umyj ręce

Ważne jest, aby zawsze umyć ręce mydłem i bieżącą wodą przed rozpoczęciem masażu tego kobiecego obszaru.

Jeśli robisz to sam, oczywiście musisz umyć ręce. W międzyczasie, jeśli pomaga mu partner, poproś go, aby najpierw umył ręce.

Nie zapomnij upewnić się, że Twoje paznokcie są krótkie, aby nie zranić kobiecej okolicy, cytując stronę Baby Center.

2. Znajdź wygodne miejsce i pozycję

Następnie znajdź miejsce, które pozwoli Ci się zrelaksować i nie rozpraszać, gdy musisz rozłożyć nogi, aby wygodnie wykonać masaż krocza.

Spróbuj umieścić poduszkę pod pośladkami, aby ułatwić masaż.

Jeśli masaż w okolicy kobiecej kobiety w ciąży wykonywany jest samodzielnie, można skorzystać z lusterka umieszczonego przed pochwą.

Jest to przydatne, abyś mógł łatwo zobaczyć, co robisz, a także zapoznać się z okolicą krocza.

Ma to na celu ułatwienie Ci zobaczenia wszystkich części pochwy.

3. Nasmaruj okolice krocza

Podobnie jak w przypadku masażu ciała, który zwykle wykorzystuje olej, aby ułatwić ten proces, nawilżanie okolicy krocza ma na celu uczynienie masażu bardziej komfortowym.

Jeśli nie chcesz bezpośrednio smarować okolicy krocza, możesz najpierw nasmarować palce olejem do masażu.

Zrób to, gdy jesteś w wygodnej pozycji do masowania obszaru kobiecego, czyli w pozycji leżącej z nogami ugiętymi i szeroko rozwartymi.

Możesz także być w pozycji siedzącej lub stojącej z rozstawionymi nogami (okrakiem).

4. Zacznij robić masaż

Zrób wdech i rozluźnij ciało przed rozpoczęciem masażu. Oto etapy masażu krocza, które Ty i Twój partner możecie wykonać:

• Umieść kciuk około 2,5-4 centymetrów (cm) na dnie pochwy
• Przyciśnij kciuk do odbytu iw bok, aż okolice krocza poczują się lekko rozciągnięte
• Przytrzymaj odcinek przez około 1-2 minuty
• Delikatnie masuj dolną część pochwy przez maksymalnie 2-3 minuty
• Masuj kciukami w kierunku górnej części krocza, na zewnątrz, a następnie ponownie w dół, wykonując ruch w kształcie litery U.
• Powtórz masaż kilka razy

Możesz zastosować tę metodę masażu krocza wykonując techniki głębokiego oddychania.

Masaż w obszarze kobiecym właściwie nie jest bolesny. Mimo to możesz odczuwać niewielką presję podczas wykonywania masażu w ciągu pierwszych kilku tygodni.

Najlepiej unikać masowania okolic kobiecych, jeśli masz opryszczkę pochwy i infekcje pochwy.

Ważne jest, aby zrozumieć, że ten jeden masaż może nie zawsze przynosić takie same korzyści wszystkim matkom, które go wykonują.

Czasami matka może nadal odczuwać łzawienie podczas porodu lub ból po porodzie, w zależności od stanu, którego doświadcza.

Dlatego pamiętaj, aby wcześniej skonsultować się ze wszystkimi możliwościami, gdy proces dostawy nadejdzie później.