Refleksologia, jakie są korzyści? kto nie powinien refleksologii?

Refleksologia może być opcją pozwalającą na odprężenie się na uboczu intensywnego życia. W przeciwieństwie do zwykłego masażu lub masażu, refleksologia skupia się bardziej na punktach ciała, zwłaszcza na stopach i dłoniach. Punkty ciała są bezpośrednio połączone z nerwami narządu, dzięki czemu po masowaniu wpłynie to na funkcję narządu.

Niektórzy twierdzą, że refleksologia ma wiele zalet zdrowotnych. Jednak inni twierdzą, że robienie tego masażu wiąże się z ryzykiem. Jakie są więc korzyści i zagrożenia związane z wykonywaniem tego masażu?

Korzyści z refleksologii dla zdrowia

Chociaż nie ma ich zbyt wiele, istnieje kilka badań, które pokazują, że refleksologia jest dobra i przynosi korzyści dla organizmu. Oto korzyści:

1. Zmniejszenie poziomu lęku

Badanie z udziałem grupy kobiet, które weszły w okres przed menopauzą (które mają wysoki poziom stresu i depresji), wykazało, że refleksologia może pomóc w stanach zaburzeń psychicznych. Zostało to również udowodnione w innym badaniu przeprowadzonym w 2015 roku. W tym badaniu pacjenci, którzy otrzymali refleksologię przed operacją żylaków, zgłaszali mniejszy niepokój i ból podczas operacji do czasu rozpoczęcia leczenia.

2. Pomoc w leczeniu raka

Punkty, które są naciskane podczas wykonywania refleksologii, wpływają na pracę narządów lub gruczołów w ciele. Okazało się to bardzo pomocne dla pacjentów poddawanych leczeniu raka. Refleksologia wykonywana u pacjentów z rakiem może zwiększyć apetyt, zapobiegać różnym zaburzeniom trawiennym, zapobiegać zmęczeniu i zaburzeniom snu oraz utrzymywać nastrój.

Badanie, w którym zastosowano refleksologię 87 pacjentów z rakiem, wykazało 100% poprawę jakości życia tych pacjentów. Tymczasem inne badanie stwierdza również, że pacjenci, którzy wykonują ten masaż, odczuwają mniejszy ból i tkliwość niż ci, którzy tego nie robią.

3. Krążenie krwi

Jeden punkt na podeszwie stopy jest bezpośrednio związany z sercem i naczyniami krwionośnymi w organizmie, więc podczas wykonywania refleksologii wpłynie na pracę serca. Kilka badań wykazało, że refleksologia może poprawić zdrowie serca. Wynika to z wpływu ciśnienia otrzymywanego podczas refleksologii oraz odruchu baroreceptorowego wywołanego przez organizm w celu kontrolowania pracy serca.

4. Ma dobry wpływ na osoby z cukrzycą typu 2

W badaniu przeprowadzonym w 2014 roku zbadano związek między refleksologią a objawami i oznakami odczuwanymi przez osoby z cukrzycą. Z tego badania wiadomo, że diabetycy, którzy regularnie zajmują się refleksologią, kontrolują poziom cukru we krwi i doświadczają mniej objawów i powikłań.

5. Łagodzi bóle głowy

Łącznie 220 pacjentów, u których często występują bóle głowy, poddano terapii refleksologicznej przez sześć miesięcy. Następnie w ciągu 3 miesięcy od rozpoczęcia terapii 81% pacjentów przyznało, że rzadziej odczuwają objawy bólu głowy, a 19% osób, które zawsze przyjmowały leki przeciwbólowe, przyznało, że zaprzestały ich stosowania.

W takim razie kto nie powinien mieć masażu refleksologicznego?

W rzeczywistości refleksologia jest bardzo bezpieczna i nie ma negatywnego wpływu na zdrowie. Istnieją jednak pewne warunki, które uniemożliwiają ci uprawianie refleksologii, a mianowicie:

• Uraz stopy. Oczywiście, gdy masz kontuzję, ranę, dnę lub zapalenie nogi, nie powinieneś uprawiać refleksologii. Terapia, którą wykonujesz, tylko pogorszy twoje obrażenia.
• Ciąża. Terapii refleksologicznej lepiej unikają kobiety w ciąży, zwłaszcza gdy ciąża jest jeszcze w pierwszym trymestrze ciąży. Ucisk wywierany na podeszwy stóp będzie stymulował skurcze u kobiet w ciąży.
• Masz problemy z krzepnięciem krwi. Terapia refleksologiczna może poprawić krążenie, co z kolei może potencjalnie prowadzić do zakrzepów krwi w obszarach serca i mózgu.