Korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia fioletowej i żółtej marakui

Marakuja to rodzaj owoców, które wykorzystują nasiona do spożycia. Ten owoc ma charakterystyczny smak, z kwaśnym smakiem połączonym ze słodyczą, co nadaje mu orzeźwiające wrażenie.

Zwłaszcza jeśli pijesz go na zimno w ciągu dnia. Hmmm… na pewno przyjemność nie polega na graniu! Sprawdź poniżej wyjaśnienie dotyczące marakui i jej zalet.

Różnica między fioletową marakują a żółtą marakują

Istnieją dwa rodzaje marakui, które najczęściej występują w Indonezji, a mianowicie fioletowa i żółta marakuja.

Purpurowy owoc męczennicy

Purpurowy owoc męczennicy lub jej łacińska nazwa passiflira edulis owalne lub w pełni okrągłe i ma średnicę około 4-6 cm.

Ten wariant marakui jest najczęściej uprawiany, ponieważ najsmaczniej smakuje i ładnie pachnie. Zwykle ten owoc męczennicy można znaleźć na obszarach wyżynnych o wilgotnym klimacie.

Żółta marakuja

Żółta marakuja lub jej łacińska nazwa passiflora flavicarpa jest zwykle większa niż fioletowa odmiana marakui i ma jasnożółtą skórkę, gdy jest dojrzała lub stara.

Ten wariant marakui jest mutacją fioletowego wariantu markis. Zwykle ten owoc męczennicy można znaleźć na obszarach nizinnych lub obszarach o ciepłym klimacie. Żółta marakuja ma cierpki smak w porównaniu do fioletowej marakui.

Opierając się na tym wyjaśnieniu, uderzająca różnica między żółtym a fioletowym owocem męczennicy poza kolorem i rozmiarem, chociaż niewiele różni się od smaku, jest kwestią gustu.

Korzyści z marakui po spożyciu

Ten owoc zawiera wiele składników odżywczych potrzebnych organizmowi i jest dobry dla zdrowia. Oto niesamowite zalety marakui.

1. Zawiera dużo przeciwutleniaczy

Marakuja zawiera wiele przeciwutleniaczy, które chronią organizm przed uszkodzeniem komórek przez wolne rodniki.

Owoc ten jest bogaty w witaminę C, beta-karoten i polifenole, które chronią organizm przed przewlekłym stanem zapalnym, chorobami serca i rakiem. Ponadto spożywanie marakui może utrzymać zdrowy układ odpornościowy i zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się.

2. Marakuja jest źródłem błonnika dla organizmu

Marakuja ma wysoką zawartość błonnika. Jeden owoc zawiera około 2 gramy rozpuszczalnego błonnika.

Błonnik jest bardzo ważny dla zachowania zdrowia przewodu pokarmowego, dzięki czemu przewód pokarmowy, taki jak jelita, jest czysty i zapobiega zaparciom. Ponadto marakuja może być również używana jako łagodny środek przeczyszczający.

3. Zmniejszenie ataków astmy

Marakuja może łagodzić ataki astmy. Powodem jest to, że marakuja zawiera witaminę C, która pomaga w blokowaniu histaminy wywołującej objawy astmy. Ostatnie badania wykazały, że marakuja jest panaceum na astmę.

4. Zapobiegaj infekcji

Zawartość witaminy C w marakui zawiera przeciwutleniacze, które pomagają organizmowi zapobiegać chorobom i infekcjom oraz zwalczać je. Przyspiesza również gojenie się ran poprzez naprawę tkanek ciała.

5. Schudnąć

Ten owoc może pomóc Ci schudnąć, ponieważ ma mało kalorii (97 kalorii na 100 g), sodu i tłuszczu.

Ponadto marakuja jest bogata w węglowodany i naturalne cukry, dzięki czemu może obniżyć poziom cholesterolu i przyspieszyć proces regeneracji organizmu, zaspokajając zapotrzebowanie energetyczne wynikające z ćwiczeń.

6. Pomaga lepiej spać

Ten owoc działa uspokajająco na nerwy, dzięki czemu może odprężyć umysł. Takie rzeczy są oczywiście bardzo pomocne dla osób z bezsennością lub tych, którzy nie mogą dobrze spać.

Dlatego szklanka soku z marakui przed snem może sprawić, że osoby cierpiące na bezsenność będą lepiej spać.

x