Zwalcz lenistwo w 3 prostych krokach

Lenistwo lub to, co obecnie jest częściej określane jako „mag”, czyli lenistwo w ruchu, to problem, który często dotyka wiele osób.

Chociaż jest to trywialne, lenistwo może utrudniać twoje działania i przyzwyczaić się do lenistwa, jeśli nie spróbujesz z nim walczyć. Zwykle lenistwo pojawia się, ponieważ nie ma motywacji, która mogłaby skłonić kogoś do ruchu lub zrobienia czegoś.

Jednak naukowcy twierdzą, że na ten brak motywacji w rzeczywistości większy wpływ mają czynniki biologiczne, a nie tylko postawy i nawyki.

Dlaczego w naszych mózgach może pojawić się lenistwo?

Zgodnie z informacjami uzyskanymi za pośrednictwem Live Science naukowcy przeprowadzili skanowanie za pomocą Obrazowanie metodą rezonansu magnetycznego (MRI) w celu zbadania motywacji i lenistwa.

Wynik skanowanie pokazuje, że kiedy ludzie decydują się coś zrobić, kora przedmotoryczna ich mózgu ma tendencję do odpalania tuż przed aktywacją jakiegokolwiek innego punktu w mózgu, który kontroluje ruch.

Jednak u leniwych kora przedsilnikowa nie włącza się z powodu utraty połączenia. Badacze podejrzewają, że połączenia mózgowe, które łączą „decyzję zrobienia czegoś” z prawdziwym działaniem, są mniej skuteczne u leniwych ludzi.

W rezultacie ich mózgi muszą włożyć jeszcze większy wysiłek, aby zmienić decyzje podejmowane przez mózg w konkretne działania.

Badanie opublikowane w czasopiśmie Kora mózgowa w 2012 roku odkrył, że poziom dopaminy w mózgu może mieć również wpływ na motywację osoby do zrobienia czegoś.

Poziom dopaminy będzie miał różne skutki w różnych obszarach mózgu. Naukowcy odkryli, że ciężko pracujący mieli najwięcej dopaminy w dwóch obszarach mózgu, które odgrywają ważną rolę w nagradzaniu i motywacji; ale miał niski poziom dopaminy w przedniej części wyspy lub w regionie, związany ze zmniejszoną motywacją i percepcją.

Wskazówki dotyczące walki z lenistwem

Nie należy tolerować lenistwa, ponieważ im bardziej jesteś leniwy, tym więcej zajęć przegapisz. Lenistwo może również spowodować spadek produktywności. Dlatego oto kilka wskazówek, jak walczyć z lenistwem:

1. Przypomnij sobie swoje „dlaczego”

Lenistwo jest zwykle spowodowane brakiem motywacji do zrobienia czegoś. Utrata „dlaczego” lub powodu, dla którego coś robisz, może sprawić, że zgubisz drogę.

Tak więc, jeśli zaczynasz czuć się leniwy, spróbuj zadać sobie pytanie „dlaczego” lub „dlaczego”. Na przykład: „Dlaczego muszę kończyć prace w szkole lub college'u?”, „Dlaczego muszę skończyć pracę dyplomową tak szybko, jak to możliwe?”, „Dlaczego muszę się tego uczyć?”, „Dlaczego wybrałem to miejsce jako moje miejsce pracy? ”, I inne.

2. Zapytaj, co poszło nie tak

Czasami lenistwo pojawia się, gdy czujesz, że nie robisz czegoś, co kochasz. Jeśli czujesz się leniwy, spróbuj zadać sobie pytanie: „Czy tego chcę?” lub „Co naprawdę chcę robić?”

Spróbuj zadać sobie pytanie, czego ci brakuje, i posłuchaj swojego serca.

3. „Co mam zrobić?”

Jeśli już wiesz, co poszło nie tak i jakie masz „dlaczego”, powinieneś wiedzieć, co zrobić teraz. Zrób to! Jeśli już wiesz, jakie jest Twoje „dlaczego”, zrób to z pewnością siebie i entuzjazmem. Jeśli już wiesz, co jest nie tak, napraw to.

Małe zmiany, które wprowadzisz, otworzą inne ścieżki, które mogą prowadzić do pozytywnych zmian w Twoim życiu; w tym zmiany, takie jak sprzątanie pokoju, zdrowa dieta i ćwiczenia, które często mogą zwiększyć Twój entuzjazm do zajęć.

Przygotuj się więc i wprowadź zmiany, ponieważ czeka Cię świetlana przyszłość.