Sauna w ciąży, bezpieczna czy nie? & byk; witaj zdrowo

Sauny w czasie ciąży mogą być dla niektórych matek opcją na odstresowanie i uspokojenie. Mimo to większość innych kobiet w ciąży uważa saunę podczas ciąży za niebezpieczną. Czy zatem korzystanie z sauny w ciąży jest bezpieczne? Czy są jakieś zagrożenia dla ciąży?

Czy korzystanie z sauny w ciąży jest bezpieczne?

Zazwyczaj sauna jest wykonana z drewna i zaprojektowana z myślą o niskiej wilgotności i dość wysokiej temperaturze, która wynosi około 82-90 stopni Celsjusza. Dla kobiet, które nie są w ciąży, sauna jest przydatna w łagodzeniu stresu, bólu ciała i usuwaniu toksyn - które są uwalniane wraz z potem.

Ale dla kobiet w ciąży ta aktywność w saunie jest nadal przedmiotem dyskusji w świecie medycyny. Niektórzy lekarze pozwalają kobietom w ciąży zrelaksować się nawet na krótki czas w saunie. Tymczasem niektórzy inni eksperci medyczni zalecają, aby nie korzystać z sauny podczas ciąży. Jeśli chcesz skorzystać z sauny, najpierw porozmawiaj o tym ze swoim ginekologiem.

Nawet jeśli lekarz zezwala na skorzystanie z sauny, nadal należy zwracać uwagę na kilka rzeczy, takich jak czas sauny i temperatura w saunie. Maksymalny czas przebywania w saunie dla kobiet w ciąży wynosi 15 minut, ale nadal zależy to od temperatury sauny, w której będzie ona używana. Jeśli rzeczywiście temperatura w saunie jest zbyt wysoka, kobiety w ciąży nie powinny w niej przebywać.

Jakie jest ryzyko korzystania z sauny w czasie ciąży?

Sauna podczas ciąży może zwiększać ryzyko powikłań ciąży u matki. Zostało to udowodnione w kilku badaniach pokazujących, że sauna podczas ciąży może nasilać wady wrodzone i rozszczep kręgosłupa - nieprawidłowości w kręgosłupie - u niemowląt. Może się tak zdarzyć, ponieważ temperatura w saunie wpływa na temperaturę ciała matki. Ryzyko to powstaje z powodu temperatury panującej w gorącej saunie, tak że kobiety w ciąży nie mogą oddać ciepła swojego ciała i ostatecznie dochodzi do hipertemii.

Kiedy pojawia się hipertermia, ciśnienie krwi spada. Jeśli ciśnienie krwi spada u kobiet w ciąży, powoduje to zmniejszenie dystrybucji tlenu i składników odżywczych do płodu. Brak tlenu i składników odżywczych u płodu, co skutkuje różnymi powikłaniami, takimi jak niska waga urodzeniowa, wady wrodzone, a nawet śmierć płodu lub poronienie.

Oprócz sauny różne sposoby na relaks w ciąży

Na podstawie kilku przeprowadzonych badań Amerykański Kongres Położników i Ginekologów (ACOG) zaleca, aby matki w ciąży nie korzystały z sauny. Mimo to zmniejszenie bólu pleców i zmniejszenie poziomu stresu to ważne rzeczy, które kobiety w ciąży powinny zrobić. Oprócz sauny istnieje kilka innych możliwości ochłodzenia się, a mianowicie:

• Weź gorący prysznic
• Zrób masaż z profesjonalistą - który rozumie masaż w czasie ciąży - lub poproś partnera o pomoc w masażu tej części ciała, która jest bolesna.
• Ćwiczenia, takie jak joga, pływanie i ćwiczenia oddechowe, są również dobre do późniejszego porodu.

x