Kwas foliowy dla mężczyzn może być przydatny w zwiększaniu płodności

Przygotowanie organizmu do planowania ciąży jest bardzo ważne. Nie tylko zmiana stylu życia na zdrowszy, ale także suplementy, które powinieneś zażywać. Zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet konieczne jest przyjmowanie kwasu foliowego. Jak ważne i skuteczne jest przyjmowanie kwasu foliowego na promil? Sprawdź pełną odpowiedź poniżej!

Co to jest kwas foliowy?

Może nie wiesz, co oznacza kwas foliowy. Kwas foliowy to właściwie inna nazwa witaminy B9.

Zasadniczo zaletą kwasu foliowego jest pomoc organizmowi w wytwarzaniu i utrzymywaniu nowych komórek, zwłaszcza gdy komórki są oddzielone.

Bez witaminy B9 lub kwasu foliowego organizm nie może wytwarzać DNA i czerwonych krwinek.

Nie tylko w przypadku promilu, kwas foliowy jest składnikiem odżywczym potrzebnym organizmowi, zarówno mężczyznom, jak i kobietom.

Powodem jest to, że niedobór kwasu foliowego może powodować trudności z koncentracją, zmęczenie, bóle głowy, problemy z oddychaniem i różne inne problemy zdrowotne.

Znaczenie kwasu foliowego dla promilu

Jak wspomniano powyżej, kwas foliowy jest składnikiem odżywczym potrzebnym organizmowi. Podobnie, gdy wykonujesz program w ciąży.

Cytat z Ciąża, poród i dziecko, że kwas foliowy jest ważny dla promilu. Dzieje się tak, ponieważ korzyści mogą pomóc we wzroście i rozwoju dziecka.

Ponadto suplement ten zapobiega również wadom wrodzonym. Przykładem jest wada cewy nerwowej (NTD), wady kończyn, zaburzenia dróg moczowych i inne.

Można więc powiedzieć, że kwas foliowy odgrywa ważną rolę w zapewnieniu maksymalnej ochrony od poczęcia, wczesnego rozwoju płodu, aż po poród.

Korzyści z kwasu foliowego dla kobiet

Kwas foliowy na promil musi być spożywany, aby pomóc w utworzeniu cewy nerwowej, która jest częścią ośrodkowego układu nerwowego.

Brak kwasu foliowego może zwiększać ryzyko wad wrodzonych, takich jak:

• Rozszczep kręgosłupa, gdy kręgosłup i rdzeń kręgowy nie są w pełni uformowane
• Bezmózgowie mózg nie jest jeszcze w pełni rozwinięty
• Encephalocele , kiedy tkanka mózgowa wystaje poza skórę przez otwór w czaszce

Jednak temu stanowi można nadal zapobiegać, spożywając pokarmy przeznaczone na program ciążowy i kwas foliowy podczas przygotowań do ciąży.

Oprócz zmniejszania ryzyka wad wrodzonych kwas foliowy jest również potrzebny do tworzenia prawidłowych czerwonych krwinek i zapobiegania anemii.

Wówczas kwas foliowy jest również ważny dla produkcji, naprawy i funkcji DNA.

Korzyści z kwasu foliowego dla mężczyzn

Uważa się, że nie tylko dla kobiet kwas foliowy stosowany w promilu jest przydatny w zwiększaniu płodności mężczyzn.

Uważa się, że kwas foliowy jest w stanie utrzymać jakość i zdrowie produkowanych plemników.

Jakość plemników ocenia się na podstawie ruchu, kształtu i liczby plemników u mężczyzn.

Inną korzyścią, jaką mężczyźni mogą odczuwać z kwasu foliowego, jest to, że pomaga on zmniejszyć ryzyko nieprawidłowej produkcji plemników.

Zwykle ten nieprawidłowy stan nasienia jest znany jako aneuploidalność . Zaburzenia objawowe aneuploidalność nie powinieneś brać tego za pewnik.

Problem polega na tym, że powyższe stany zwykle powodują nieprawidłowości chromosomalne, które mogą powodować problemy z płodnością.

Kiedy mężczyźni przygotowują się, przyjmując pokarm i suplementy kwasu foliowego, oznacza to, że zmniejszają one szanse:

Zespół trzech X.

Jest to zaburzenie genetyczne spowodowane dodatkowym chromosomem X. Może to utrudniać postęp w nauce, a także aktywność fizyczną z powodu osłabienia mięśni.

Szanse zespołu Downa

Ta jedna choroba genetyczna występuje z powodu nadmiaru chromosomu 21. Stan Zespół Downa może również powodować u dzieci trudności w nauce.

Zasady picia kwasu foliowego w programach ciążowych

Można powiedzieć, że przyjmowanie kwasu foliowego jest wysoce zalecane, gdy Ty i Twój partner planujecie promil.

Jednak oczywiście najpierw należy skonsultować się z lekarzem.

Odbywa się to w celu ustalenia stanu zdrowia, płodności i podania właściwej dawki.

Ogólnie biorąc, przyjmowanie kwasu foliowego odbywa się przez jeden do trzech miesięcy podczas programu w ciąży.

Podobnie w czasie ciąży jest nadal spożywany zgodnie z zaleceniami lekarza.

Przynajmniej dawka kwasu foliowego potrzebna na promil wynosi około 0,4 miligrama lub 400 mikrogramów dziennie.

W czasie ciąży potrzebna dawka to 0,2 miligrama lub 200 mikrogramów dziennie.

Jest to również zalecane we wskaźniku adekwatności składników odżywczych z 2013 r.

Dawka kwasu foliowego dla tego promilu dotyczy również mężczyzn, która wynosi 0,4 miligrama dziennie.

Jednak mężczyźni nie powinni spożywać nadmiaru kwasu foliowego, ponieważ mogą wystąpić zaburzenia związane z niedoborem witaminy B12.

Ponadto może również uszkodzić syntetyzowany DNA w plemnikach.

Dodatkowe spożycie kwasu foliowego dla promilu

W poprzedniej dyskusji dyskutowano, że istnieje zalecana dawka podczas przyjmowania kwasu foliowego na promil.

Istnieją jednak pewne warunki, które wymagają, aby kobiety przyjmowały więcej niż zalecane spożycie.

Niektóre z tych warunków obejmują:

• Kobiety otyłe mają większe ryzyko urodzenia dziecka z NTD.
• Kobiety, które wcześniej urodziły dzieci z chorobami NTD.
• W przypadku ciąży mnogiej zalecane jest spożycie kwasu foliowego powyżej 400 mcg.
• Odmiany genetyczne zwane mutacjami reduktaza metylenotetrahydrofolianowa (MTHFR), utrudniając organizmowi przetwarzanie kwasu foliowego.
• Kobiety z cukrzycą i przyjmujące leki przeciwdrgawkowe są narażone na ryzyko urodzenia dziecka z NTD.

Pokarmy zawierające kwas foliowy jako promil

Nie tylko z suplementów, Ty i Twój partner możecie spożywać pokarmy zawierające kwas foliowy.

Kwas foliowy dla promilu pochodzący ze źródeł żywności może zwiększyć płodność i szanse zajścia w ciążę.

Ponadto zdrowie organizmu jest lepiej utrzymane, przy mniej możliwych skutkach ubocznych w porównaniu z przyjmowaniem suplementów kwasu foliowego.

Oto kilka rodzajów źródeł kwasu foliowego, które można wybrać, na przykład:

• Mąka wzbogacona kwasem foliowym
• Zielone warzywa, takie jak szpinak, szparagi, brokuły, brukselki , rzepa, sałata
• Owoce, takie jak pomarańcze, awokado, papaje, banany
• Orzechy, takie jak orzechy ciecierzyca (ciecierzyca)
• Groch
• kukurydza
• Nabiał
• Kurczak, wołowina, jajka i ryby
• Pszenica

Można wywnioskować, że kwas foliowy jest potrzebny w programach ciążowych, w czasie ciąży i podczas karmienia piersią.

Jednak są chwile, kiedy trudno jest Ci zaspokoić swoje zapotrzebowanie na kwas foliowy. Dlatego konieczne jest spożywanie niektórych pokarmów jako suplementów.

Najważniejszą rzeczą, o której należy pamiętać, jest dalsze konsultacje z lekarzem, aby nie mieć negatywnego wpływu na płodność i płód.

x