Smutne, kiedy nadejdą twoje urodziny może być tak, że masz urodzinowy blues

Masz urodziny w najbliższym czasie? A może nawet dzisiaj są twoje urodziny? Zazwyczaj zbliżając się do swoich urodzin poczujesz się szczęśliwy, szczęśliwy i podekscytowany, ponieważ chcesz powitać jego nowy wiek. Lub też wielu czuje się szczęśliwych, ponieważ mogą świętować swój wyjątkowy dzień z najbliższymi. A co, jeśli nie czujesz się szczęśliwy w swoje urodziny? Zamiast być szczęśliwym, czujesz się beznadziejny i smutny, kiedy nadejdą twoje urodziny. Może doświadczasz bluesa urodzinowego, znanego również jako depresja urodzinowa. Jaki jest blues urodzinowy? Czy to niebezpieczny syndrom? Sprawdź odpowiedź tutaj.

Urodzinowy blues, kiedy szczęśliwe dni są smutne

Blues urodzinowy to uczucie smutku, beznadziejności, depresji i nieszczęścia przed lub nawet w momencie nadejścia urodzin. Może to zabrzmieć dziwnie, ale w rzeczywistości ten syndrom naprawdę występuje i niewielu go doświadcza. Istnieje wiele badań, które pokazują, że bluesa urodzinowego może doświadczyć każdy.

W większości przypadków ten zespół występuje u osób w podeszłym wieku. Według różnych badań stres i smutek w dniu urodzin są spowodowane lękiem przed starzeniem się. Większość z nich martwi się o swoje życie na starość, aż do depresji.

W innych badaniach stwierdza się, że jest to spowodowane problemami psychologicznymi i społecznymi każdego człowieka. Możesz mieć wrażenie, że się zestarzejesz, ale Twoje marzenia i cele życiowe nie zostały osiągnięte do tej pory. Takie rzeczy powodują, że ludzie doświadczają urodzinowego smutku lub depresji podczas urodzin.

W rzeczywistości badanie wykazało, że blues urodzinowy może powodować wysoką śmiertelność. Jest to związane z utrzymującą się depresją, która powoduje, że ci, którzy doświadczają urodzinowej bluesa, doświadczają zawału serca lub wysokiego ciśnienia krwi. W rzeczywistości udowodniono, że choroby serca mogą być spowodowane stresem, który nie jest odpowiednio kontrolowany.

Jak możesz nie wpaść w depresję lub smutek w dniu swoich urodzin?

Jeśli przeżywasz blues urodzinowy, możesz postępować zgodnie z tymi wskazówkami, abyś mógł cieszyć się urodzinami lżej i odprężyć się.

• Zawsze pamiętaj o osobach, które Cię kochają i cenią, takich jak współmałżonek, rodzina i bliscy krewni. Spędź to z nimi raz w roku.
• Spotkaj się z innymi ludźmi. Jeśli się nudzisz lub nie chcesz nadmiernie obchodzić urodzin, możesz uczestniczyć w zajęciach towarzyskich i dzielić się z potrzebującymi. Ta aktywność może pomóc zmniejszyć stres, którego doświadczasz i sprawić, że będziesz bardziej wdzięczny.
• Pomyśl, jakie korzyści i dobre rzeczy przyniosą ci, gdy się zestarzejesz. Badanie stwierdza, że ​​im jesteś starszy, tym lepsza będzie Twoja zdolność do rozwiązania problemu.
• Możesz także spędzać czas regularnie ćwicząc, wychodząc na zewnątrz i ciesząc się przyrodą lub innymi rzeczami, które lubisz.
• Twórz cele życiowe, które są bardziej realistyczne i zgodne z twoimi umiejętnościami.