Spisu treści:
- Przyczyną jest często senność, mimo że wystarczająco dużo spałeś
- 1. Pij alkohol
- 2. Bezdech senny
- 3. Narkolepsja
- 4. Zespół chronicznego zmęczenia
- 5. Biologiczny zegar organizmu jest zaburzony
Sen jest niezbędną potrzebą człowieka do przetrwania. Idealnie, dorośli potrzebują około 7-8 godzin snu na dobę. Mimo to są też ludzie, którzy pozostają śpiący, mimo że się wyspali. Jeśli więc Twoje potrzeby snu zostały spełnione, dlaczego czasami nadal jesteś śpiący w ciągu dnia? Dowiedz się o różnych przyczynach poniżej.
Przyczyną jest często senność, mimo że wystarczająco dużo spałeś
Jeśli często jesteś senny, mimo że wystarczająco dużo snu, oto kilka powodów, które mogą wyjaśniać Twój stan.
1. Pij alkohol
Picie alkoholu przed snem może również powodować senność w ciągu dnia. Alkohol utrudni Ci wejście w fazę głębokiego snu i zakłóci cykl snu.
Jest to zgodne z wynikami badań przeprowadzonych przez National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, z których wynika, że picie alkoholu na kilka godzin przed snem może powodować nieregularny sen. Ten nawyk może mieć nawet wpływ na słabą jakość snu.
2. Bezdech senny
Bezdech senny to stan, w którym oddech tymczasowo zatrzymuje się podczas snu. W świecie medycyny bezdech senny spowodowany blokadą dróg oddechowych nazywany jest obturacyjnym bezdechem sennym (OBS). Zablokowanie, które występuje w tych drogach oddechowych, spowoduje nagłe przebudzenie osoby podczas snu. W rezultacie jakość Twojego snu spada, co sprawia, że następnego dnia jesteś mniej energiczny i produktywny.
Dlatego często czują się senni lub budzą się późno, mimo że spali od 7 do 8 godzin w nocy.
3. Narkolepsja
Narkolepsja to przewlekła choroba, która powoduje niekontrolowane zasypianie w dowolnym miejscu i czasie. Może się to zdarzyć, nawet jeśli mają wystarczająco dużo snu.
Ktoś, kto doświadcza tego stanu, poczuje się dobrze po spaniu przez 10-15 minut, a następnie obudzi się na chwilę, a następnie ponownie zasypi. Narkolepsja to uporczywa, nieuleczalna choroba. Jeśli jednak zastosujesz odpowiednie leczenie i wprowadzisz różne zmiany w zdrowym stylu życia, możesz kontrolować tę chorobę.
4. Zespół chronicznego zmęczenia
Zespół chronicznego zmęczenia lub zespół chronicznego zmęczenia to stan, który często powoduje zmęczenie, osłabienie, ospałość i senność. Objawy obejmują ból mięśni i trudności z koncentracją przez co najmniej 6 miesięcy.
Chociaż przyczyny zespołu chronicznego zmęczenia nie są w pełni poznane i mogą być spowodowane bezdechem sennym, może on zakłócać codzienne czynności.
5. Biologiczny zegar organizmu jest zaburzony
Twój rytm dobowy lub chaotyczny zegar biologiczny może powodować senność przez cały dzień. Sam zegar biologiczny to naturalnie harmonogram pracy każdego organu i funkcji ludzkiego ciała. Jeśli zegar twojego ciała jest zakłócony, często możesz stać się senny w nieodpowiednich momentach.
Załóżmy, że masz problemy ze snem w nocy i jesteś śpiący w ciągu dnia. W rzeczywistości noc to czas na sen, podczas gdy w ciągu dnia jest to czas na przebudzenie i aktywność. Oprócz regulacji cyklu snu człowieka, zegar biologiczny organizmu odgrywa rolę w kontrolowaniu produkcji hormonów, temperatury ciała i różnych innych funkcji organizmu.
