4 Przyczyny chrypki rano & byk; witaj zdrowo

Niektórzy ludzie mogą zapytać, co powoduje chrypkę, gdy budzą się rano. Natomiast dzień wcześniej nie czuł żadnych problemów w gardle. W rzeczywistości, nawet przy dobrym zdrowiu, każdy może tego doświadczyć.

Oczywiście chrypka, gdy się budzisz, jest niewygodna. Zwłaszcza jeśli rano odbywa się ważne spotkanie, które wymaga przemówienia przed wieloma osobami.

Aby znaleźć przyczynę, oto przegląd.

Częsta przyczyna chrypki rano

Czy zdarzyło Ci się, że po przebudzeniu mówiłeś innym tonem lub głosem? Chrypka jest zwykle nieco szorstka, sucha i ma niższy ton.

Chrypka pojawia się na ogół z powodu problemu ze strunami głosowymi lub zapaleniem krtani. Twój stan zdrowia i czynności mogą również wpływać na dźwięk chrypki, gdy się budzisz.

Dokładniej, dowiedz się, co może być przyczyną chrypki rano:

1. Za dużo hałasu

Spróbuj sobie przypomnieć, czy w poprzednich dniach robiłeś zbyt dużo hałasu? Może to jest powód, dla którego twój głos jest ochrypły.

Kiedy ktoś mówi lub śpiewa, używa różnych mięśni gardła lub ust.

Podobnie jak w przypadku innych mięśni, mięśnie gardła i jamy ustnej mogą powodować zmęczenie, napięcie, a nawet kontuzje strun głosowych.

Chrypka rano może wystąpić, gdy mówisz, śpiewasz, krzyczysz, a nawet kaszlesz za dużo.

Ponadto mówienie tonem wyższym lub niższym niż normalny ton głosu może również być przyczyną chrypki.

2. Palenie

Nawyki związane z paleniem mogą również podrażniać struny głosowe. To jedna z przyczyn chrypki głosu, także rano.

Palenie nie tylko stwarza zagrożenie dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego, ale także zwiększa ryzyko zaburzeń strun głosowych w dłuższej perspektywie.

Mimo że jest to część Twojego stylu życia, musisz mieć świadomość, że palenie sprzyja rozwojowi polipów w strunach głosowych.

To sprawia, że ​​dźwięk, który wychodzi, jest bardziej ochrypły i niższy.

3. Alergie

Czy kiedykolwiek obudziłeś się z ochrypłym głosem, katarem, swędzącymi oczami i kichaniem? Może być przyczyną chrypki rano z powodu reakcji alergicznej, która wystąpiła.

W stanach alergicznych śluz może łatwo dostać się do gardła i podrażnić struny głosowe. Ponadto kaszel i odchrząkanie w celu oczyszczenia gardła również wywołuje chrypkę.

4. GERD

Jest to stan, w którym kwas żołądkowy dostaje się do przełyku. Zwykle GERD wywołuje sensację zgaga.

Kiedy ktoś ma GERD, kwas żołądkowy może potencjalnie podrażniać gardło, struny głosowe i przełyk.

Zwiększony poziom kwasu żołądkowego może pogorszyć twoją chrypkę rano, po czym mogą wystąpić objawy przewlekłego kaszlu, bólu gardła i śluzu spływającego do gardła.

Pokonywanie chrypki rano

Są chwile, kiedy nie możesz kontrolować aktywności, co może być przyczyną chrypki rano.

Jednak oczywiście zawsze można to obejść, na przykład:

1. Odpoczynek głosu przez kilka dni.

Jednym ze sposobów przywrócenia dźwięku jest odpoczynek przez kilka dni. Po tym, jak poprzedniego dnia zrobiliście dużo hałasu, spróbujcie pościć, mówiąc lub krzycząc.

2. Pij dużo wody

Pij dużo wody, aby przywrócić głos. Ponadto gardło może również utrzymywać wilgoć.

W ten sposób ochrypły głos może powrócić do swojego pierwotnego stanu. Jednak w fazie zdrowienia nie zapomnij na początku nie mówić zbyt dużo.

3. Unikaj alkoholu i kofeiny

Na razie unikaj spożywania alkoholu i kofeiny. Oba te napoje mogą wysuszyć gardło i pogorszyć chrypkę. Po prostu zmniejsz chrypkę, pijąc więcej wody.

4. Weź prysznic z ciepłą wodą

Kiedy rano zabrzmi ochrypły głos, przez kilka następnych dni weź ciepłą kąpiel.

Ciepła para wodna może pomóc w otwarciu i nawilżeniu dróg oddechowych. Ta prosta sztuczka, którą możesz zrobić każdego ranka, aby odchrząknąć.

5. Rzuć palenie

Jedną z przyczyn chrypki rano jest palenie. Dym papierosowy, który dostaje się do gardła, może je podrażnić. Dlatego rzuć palenie, aby gardło nie było już podrażnione.

6. Żuć gumę

Oprócz picia zwykłej wody gardło można nawilżyć gumą do żucia.

Kiedy usta żują gumę, automatycznie zwiększają produkcję śliny, która pomaga nawilżać gardło.

7. Zmniejsz alergeny

Przyczyną chrypki są alergeny, takie jak kurz. Jeśli zauważysz zakurzone pomieszczenie, wyczyść je, aby zminimalizować ryzyko reakcji alergicznej. W tym w rogu pokoju, do którego może być trudno dotrzeć.

Nie zapomnij założyć maski na nos podczas chodzenia jako środek zapobiegawczy, aby zapobiec zachrypnięciu głosu.

8. Nie używaj środków zmniejszających przekrwienie w celu złagodzenia alergii

Chociaż mogą złagodzić przekrwienie błony śluzowej nosa, leki zmniejszające przekrwienie mogą w rzeczywistości podrażniać i wysuszyć gardło.

O ile to możliwe, unikaj jego stosowania. Możesz wykonać siedem powyższych kroków, aby złagodzić chrypkę w gardle.

Jeśli powyższe metody nie działają w celu złagodzenia objawów, mogą istnieć inne przyczyny, które powodują zachrypnięcie głosu.

Nie wahaj się skonsultować się z lekarzem, aby ustalić przyczynę. W ten sposób możesz uzyskać odpowiednie leczenie, aby rozwiązać problem, którego doświadczasz.