Brak przyjemności z pracy może zagrażać zdrowiu

Czy jesteś zadowolony z pracy, którą obecnie wykonujesz? Jeśli nie jesteś zadowolony z pracy, musisz być czujny i zwracać uwagę na swoje zdrowie. Ponieważ poczucie niezadowolenia może zagrozić Twojemu zdrowiu bez Twojej wiedzy. Jak można?

Niezadowolenie z pracy może w przyszłości zagrażać zdrowiu

Badanie stwierdza, że ​​niezadowolenie z pierwszej pracy może w przyszłości zaszkodzić zdrowiu. To stwierdzenie pochodzi z badania przeprowadzonego przez naukowców z Ohio State University.

W badaniu eksperci zebrali opinie i dane aż 6400 pracowników płci męskiej i żeńskiej w wieku od 25 do 39 lat. Wszystkim uczestnikom badania zadano pytania związane z pracą, gdy mieli po 20 lat. Uczestnicy zostali poproszeni o ocenę swojego poczucia satysfakcji z wykonywanej w tym czasie pracy.

Następnie pod koniec badania były cztery grupy pracowników, a mianowicie 45% stwierdziło, że jest niezadowolonych z pracy, 15% było zadowolonych, 23% uznało, że ich satysfakcja zmniejszyła się z czasem, a 17% uznało, że ich obecna praca może zadowolić. im.

Ponadto wiadomo również, że grupy pracowników, które mają niski poziom zadowolenia z pracy, mają tendencję do odczuwania depresji, problemów ze snem i zaburzeń lękowych. To powoduje, że są podatni na różne inne choroby ze względu na problemy ze zdrowiem psychicznym.

Dlaczego później niezadowolenie z pracy jest tak niebezpieczne dla zdrowia?

W rzeczywistości ma to więcej wspólnego ze zdrowiem psychicznym. Poczucie niezadowolenia z pracy wynika z różnych czynników, które następnie powodują u Ciebie presję i stres. Jeśli stres nie zostanie odpowiednio potraktowany i odpowiednio zareagowany, nie jest wykluczone, że pogorszy to twoje zdrowie.

Niektóre problemy zdrowotne, których możesz nie być świadomy, wynikają z poczucia niezadowolenia z pracy, takich jak zaburzenia snu, częste bóle głowy, zmęczenie, bóle brzucha i bóle mięśni. Jest to najczęstszy objaw, gdy dana osoba czuje się zestresowana i przygnębiona.

Nie wspominając już o tym, że stres i depresja mogą osłabić układ odpornościowy, zwiększyć apetyt, a nawet odwrotnie, zniszczyć nastrój i zmniejszyć motywację do ćwiczeń. W końcu podejmiesz niezdrowy tryb życia i jesteś narażony na wysokie ryzyko chorób przewlekłych, takich jak choroba wieńcowa, udar, zawał serca i cukrzyca.

Jak uniknąć chorób zawodowych?

Każda praca musi wiązać się z odpowiednią presją i wymaganiami, dlatego z pewnością doświadczysz stresu. Najważniejsze jest jednak to, jak radzić sobie i reagować na stres, aby nie ciągnął się i nie powodował problemów. Oto wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem wywołanym pracą:

• Wiedz, co cię stresuje. Jeśli rzeczywiście uważasz, że aktualnie wykonywana praca nie jest dla Ciebie odpowiednia, porozmawiaj o tym ze swoim szefem.
• Staraj się w zdrowy sposób reagować na stres. Wiele osób sprawia, że ​​jedzenie jest ucieczką przed presją, przed którą stoją. Najgorsze jest robienie papierosów lub napojów alkoholowych jako ucieczki. Oczywiście to nie jest zdrowe. Jeśli naprawdę potrzebujesz rzeczy, które odwracają Twoją uwagę, możesz zrobić inne pozytywne rzeczy zgodnie ze swoimi preferencjami.
• Zarezerwuj czas dla siebie. Potrzebujesz czasu, aby się wyciszyć, wyciszyć i zrelaksować. Jeśli nie możesz wziąć wolnego czasu w pracy, możesz naprawdę spróbować zarezerwować sobie czas w weekend lub po prostu po powrocie do domu z pracy. Upewnij się, że zadania z biura są wykonane i możesz wyłączyć urządzenie Więc nie rozpraszasz się, spędzając czas sam.