Wskazówki dotyczące zapobiegania kaszlowi i przeziębieniom podczas pielgrzymki & bull; witaj zdrowo

Podczas pielgrzymki do Ziemi Świętej należy zawsze zwracać uwagę na swoje zdrowie, aby móc uroczyście oddawać cześć Bogu. Zawsze, gdy ciało może zachorować. Na przykład pielgrzymi często doświadczają kaszlu i przeziębienia. Zanim twój stan zdrowia pogorszy się z powodu kaszlu i przeziębienia podczas pielgrzymki, lepiej jest podjąć środki ostrożności.

Co powoduje kaszel i przeziębienie w zborze podczas pielgrzymki?

Przede wszystkim porozmawiajmy najpierw o kaszlu. Kaszel jest w rzeczywistości reakcją organizmu na oczyszczenie gardła ze śluzu lub substancji drażniących. Jednak kaszel może być również spowodowany lub objawem innych problemów zdrowotnych.

Jak podano na stronie internetowej Ministerstwa Zdrowia Republiki Indonezji (Kemenkes RI), kaszel, którego doświadczają pielgrzymi, jest głównie spowodowany klimatem i upałami, zmęczeniem i pyłem rozsypanym w powietrzu, a następnie wdychanym przez wiernych.

Tymczasem przeziębienie jest spowodowane rozprzestrzeniającym się wirusem i możesz go złapać nieświadomie. Wirus rozprzestrzenia się poprzez kaszel, kichanie i dotykanie powierzchni przez zimne wirusy.

Kaszel i przeziębienie to problemy zdrowotne występujące w drogach oddechowych. Te dwie rzeczy często pojawiają się jednocześnie, kiedy wielbisz pielgrzymkę.

Znaczenie zapobiegania kaszlowi i przeziębieniom podczas pielgrzymki

Kaszel i przeziębienie zwykle ustępują w ciągu tygodnia lub dwóch od pojawienia się objawów. Jeśli jednak poczekasz, aż kaszel i przeziębienie ustąpią same, pielgrzymka prawdopodobnie zostanie przerwana.

Aby przezwyciężyć ten stan zdrowia, potrzebuje szybkiego i skutecznego leczenia. Jeśli kaszel i przeziębienie nadal nie ustępują, mogą wystąpić komplikacje dość powszechne dla pielgrzymów, takie jak:

• Zapalenie oskrzeli
• Zapalenie płuc
• Zapalenie zatok

Jakie są wskazówki dotyczące zapobiegania kaszlowi i przeziębieniom podczas pielgrzymki?

Jest kilka rzeczy, na które zbór musi zwrócić uwagę, aby nie złapać kaszlu i przeziębienia podczas pielgrzymki. Jak donosi strona internetowa Ministerstwa Religii, przewodnik po modlitwie zasugerował pielgrzymom ograniczenie zajęć poza hotelem.

Ponadto możesz zapobiec kaszlowi i przeziębieniu podczas pielgrzymki, stosując się do następujących wskazówek:

1. Użyj maski

Jak wyjaśniono wcześniej, kaszel u wielu pielgrzymów jest spowodowany podrażnieniem, dlatego ważne jest, aby nosić maskę za każdym razem, gdy wykonujesz zajęcia na świeżym powietrzu. Ma to na celu zapobieganie podrażnieniom.

Ponadto maski mogą zapobiegać przedostawaniu się do organizmu wirusów i bakterii powodujących przeziębienia. Musisz używać maski, zwłaszcza gdy jesteś w zatłoczonym miejscu i wypełnionym innymi pielgrzymami, aby uniknąć kaszlu i przeziębienia podczas pielgrzymki.

2. Weź chusteczkę

Chusteczki do nosa są przydatne w ograniczaniu rozprzestrzeniania się wirusów lub bakterii powodujących przeziębienia. Zapobiegaj rozprzestrzenianiu się wirusa, zakrywając nos i usta chusteczkami podczas kaszlu i kichania. Jeśli nie masz chusteczki, zakrywaj kaszel i kichanie ramieniem.

3. Często myj ręce

Rozprzestrzenianie się przeziębienia może nastąpić poprzez dotyk, na przykład możesz podświadomie uścisnąć dłoń osobie, która jest przeziębiona. Dlatego ważne jest, aby zawsze myć ręce. Unikaj dotykania oczu, nosa lub twarzy przed umyciem rąk.

Podczas pielgrzymki można uniknąć kaszlu i przeziębienia, o ile zawsze zachowujesz czystość i nie narażasz się na wirusy i bakterie.

4. Utrzymuj spożycie składników odżywczych

Jedno z badań wykazało, że osoby, które spożywały owoce, błonnik i flawonoidy, rzadziej doświadczały przewlekłych objawów ze strony układu oddechowego, takich jak kaszel. Ponadto spożywanie pokarmów bogatych w witaminy, takich jak owoce i warzywa, również pomaga zwiększyć wytrzymałość. Jeśli masz problem ze znalezieniem zdrowej żywności, alternatywą podczas pielgrzymki mogą być suplementy lub witaminy.

Możesz przyjmować suplementy immunologiczne zawierające witaminę C, witaminę D i cynk w postaci musującej (tabletki rozpuszczalne w wodzie). Oprócz tego, że skutecznie zwiększa wytrzymałość, jednocześnie zwiększa zużycie płynów w organizmie, aby uniknąć odwodnienia.

5. Odpoczywaj wystarczająco

Staraj się zawsze mieć wystarczająco dużo czasu na odpoczynek i nie zmuszaj się do oddawania czci innym niż te zawarte w serii pielgrzymek hadżdż. Organizm potrzebuje czasu, aby odzyskać utraconą energię. Dlatego idź spać natychmiast, gdy nadejdzie czas, aby wznowić zajęcia następnego dnia.