Spisu treści:
- Jak zbór organizuje swoje zajęcia podczas pielgrzymki?
- Ograniczanie działalności pielgrzymów
- Zawsze jedz na czas
- Troszczcie się o innych pielgrzymów
- Rozciągaj się podczas podróży
Chcąc odbyć pielgrzymkę, trzeba się długo i gruntownie przygotowywać, ponieważ czeka Cię wiele czynności, które mogą być fizycznie wyczerpujące. Harmonogram obowiązkowych zajęć podczas pielgrzymki nie może być zmieniany zgodnie z ich własną wolą, ale kongregacja z pewnością może się poruszać, gdy tylko będzie miał wolny czas.
Jak zbór organizuje swoje zajęcia podczas pielgrzymki?
Jak donosi strona internetowa Ministerstwa Zdrowia Republiki Indonezji, kilka przyczyn chorób spowodowało śmierć zboru, a jedną z nich jest zmęczenie. Do pielgrzymki pielgrzymkowej niezbędna jest dobra kondycja fizyczna, a także umiejętne wykorzystanie czasu wolnego.
Ograniczanie działalności pielgrzymów
Zbór poświęci 40 dni na wypełnienie wszystkich obowiązków związanych z pielgrzymką. Kierownik Centrum Zdrowia Pielgrzymów Ministerstwa Zdrowia dr. Eka Jusup Singka zasugerował, że kongregacja ogranicza działalność, ale nie prowadzi kultu.
Dr. Eka dodał, że zbór nie powinien się zbytnio naciskać, kiedy spędzają 40 dni. Kontrolowanie zajęć i zarządzanie okresami odpoczynku są ważne, aby stawić czoła szczytowym zajęciom pielgrzymki, które mają miejsce od 8 do 12 zulhijah.
Ministerstwo Zdrowia poradziło również kongregacji, aby oszczędzała energię przy ukończeniu Armuznej (szczyt pielgrzymki) poprzez ograniczenie zbędnych zajęć. Na przykład nie musisz wspinać się na wzgórza, klify ani skały, gdy jesteś w okolicy Armuzna.
Zawsze jedz na czas
Należy jak najlepiej wykorzystać okazję do odwiedzenia Ziemi Świętej. Tyle, że czasami pielgrzymi zaniedbują utrzymanie swojej kondycji. W rezultacie wielu pielgrzymów zachorowało.
Codzienne potrzeby żywieniowe nadal muszą być zaspokajane, mimo że masz napięty harmonogram, na przykład podczas pielgrzymki. Ogranicz powtarzające się czynności kultu Sunny, pielgrzymki lub zakupy. Ustal priorytety jedzenia i picia często, aby nie zabrakło Ci płynów.
Możesz również przyjmować suplementy immunologiczne zawierające witaminę C, witaminę D i cynk w postaci musującej (tabletki rozpuszczalne w wodzie), które są łatwiej przyswajalne przez organizm. Oprócz tego, że skutecznie zwiększa wytrzymałość, jednocześnie zwiększa zużycie płynów w organizmie, aby uniknąć odwodnienia.
Pożywienie jest paliwem dla zboru do sprawnego wykonywania różnych czynności pielgrzymkowych. W tym celu nie ignoruj pory posiłków i nie musisz zawsze czekać, aż twój żołądek będzie głodny.
Troszczcie się o innych pielgrzymów
Działania pielgrzymów nie tylko wpływają na kondycję fizyczną, ale także na zdrowie psychiczne. Zachęcamy do dbania o innych członków grupy pielgrzymów, aby zachować zdrowie psychiczne.
Dane pokazują, że wiele incydentów, które spowodowały śmierć, nie zostało nawet rozpoznanych przez innych członków grupy. Ponadto niektórzy z pielgrzymów znudzili się i tęsknili za swoimi rodzinami na wsi, dlatego chcieli szybko wrócić. Ważne jest, aby zwracać uwagę na innych. Możecie wzajemnie wspierać się moralnie, zaprosić go do jedzenia lub wspólnego oddawania czci.
Rozciągaj się podczas podróży
Fizyczne przygotowanie najlepiej wykonać na długo przed wejściem do Ziemi Świętej. Musisz przyzwyczaić się do chodzenia, ponieważ w Ziemi Świętej będzie dużo chodzenia. Zawsze poświęć trochę czasu na rozciągnięcie, aby uniknąć skurczów lub skręceń.
Dodatkowo wycieczka do Medyny trwa długo, bo 5-6 godzin. Mimo że zabiera go pojazd, taki jak autobus, pielgrzymi nadal muszą poświęcić trochę czasu, aby się rozciągnąć, aby uniknąć sztywności lub mrowienia.
Zaleca się rozciąganie co dwie godziny. Robisz to, rozciągając palce, głowę i stopy w prawo i lewo licząc do ośmiu. Nie trzeba wstawać, rozciąganie można wykonać siedząc. Poprzez rozciąganie przepływ krwi może być płynniejszy, a ciało świeższe.
Gęstość działań pielgrzymkowych sprawia, że czasami zbór zapomina o zdrowiu. W rzeczywistości głównym atutem płynnego przebiegu pielgrzymki jest gotowość warunków fizycznych i psychicznych. Organizując zajęcia, zbór uniknie chorób i dolegliwości, które mogą utrudniać proces pielgrzymki.
