Spisu treści:
- Jakie są niebezpieczeństwa związane z paleniem podczas przerwania postu?
- Tlenek węgla
- Nikotyna
- Post może być Twoim ćwiczeniem w rzucaniu palenia
Poszczenie, czas na oddawanie czci Bogu i porzucenie złych nawyków. To idealny czas, aby zmienić swoje życie na lepsze. Złe nawyki, takie jak palenie, podczas miesiąca postu, być może można trochę ograniczyć. Musisz wiedzieć, że palenie podczas przerwania postu może być bardziej niebezpieczne dla zdrowia niż palenie, gdy nie pościsz. Dlaczego tak?
Jakie są niebezpieczeństwa związane z paleniem podczas przerwania postu?
Papierosy zawierają wiele substancji chemicznych, które są szkodliwe dla zdrowia. Głównymi substancjami chemicznymi w papierosach są tlenek węgla, nikotyna i smoła. Te chemikalia są bardziej niebezpieczne, jeśli dostaną się do organizmu na pusty żołądek po godzinach postu.
Tlenek węgla
Podczas przerwania postu organizm potrzebuje składników odżywczych i płynów, aby uzupełnić energię utraconą podczas postu. Jeśli palisz natychmiast po przerwaniu postu na pusty żołądek, wzrośnie ryzyko wystąpienia nudności, wymiotów, zmęczenia i zawrotów głowy.
Zawartość tlenku węgla w dymie papierosowym może dostać się do krwiobiegu i obniżyć poziom tlenu we krwi. Powoduje to, że komórki organizmu są pozbawione tlenu, co powoduje uczucie zmęczenia i zawroty głowy. Gaz ten może również osłabiać pracę mięśni i serca.
Tlenek węgla we krwi może również zwiększać poziom złego cholesterolu we krwi. Z biegiem czasu może to powodować odkładanie się płytki nazębnej w tętnicach i powodować ich stwardnienie, sztywność i mniejszą elastyczność. To z kolei powoduje zwężenie naczyń krwionośnych i ostatecznie prowadzi do chorób serca i udaru.
Nikotyna
Palenie na pusty żołądek może również zwiększać ryzyko zachorowania na raka płuc. Nikotyna wchłaniana przez organizm na pusty żołądek może być większa niż wtedy, gdy żołądek jest wypełniony. W związku z tym większe ryzyko zachorowania na raka płuc.
Nikotyna zawarta w papierosach może również mieć wiele niekorzystnych skutków zdrowotnych, takich jak wzrost ciśnienia krwi, częstości akcji serca i przepływu krwi do serca, a także powodować zwężenie i stwardnienie tętnic. Wszystkie te rzeczy mogą następnie zwiększyć ryzyko zawału serca. Nikotyna jest również substancją uzależniającą, która sprawia, że jesteś uzależniony od palenia. Substancja ta może pozostawać w twoim ciele przez 6-8 godzin w zależności od tego, jak często palisz.
Post może być Twoim ćwiczeniem w rzucaniu palenia
Post to czas, w którym musisz powstrzymywać wszystkie swoje pasje, takie jak apetyt na jedzenie i picie, w tym chęć palenia. Tak więc post może być odpowiednim momentem, aby nauczyć się zmniejszać liczbę wypalanych dziennie papierosów. Niepalenie przez około 13 godzin dziennie na czczo może być poprawą dla palaczy.
Zdecydowanie skraca się czas palenia podczas postu. Można było palić, kiedy tylko chciało się, ale w miesiącu postu można palić tylko wtedy, gdy przerywa się post, aż do samego świtu. W tym ograniczonym czasie zmniejszaj stopniowo liczbę „spalanych” papierosów, aby przyzwyczaić się do palenia mniejszej ilości papierosów. Węższy okres palenia w miesiącu postu może pomóc w ograniczeniu palenia.
Zacznij od zmniejszenia jednego papierosa dziennie, rób to, aż przyzwyczaisz się do tego, a następnie spróbuj zmniejszyć o jednego papierosa więcej z poprzedniej liczby. Rób to w kółko, aż przestaniesz palić. Nawet jeśli miesiąc postu dobiegł końca, możesz kontynuować wysiłki, aby rzucić palenie. Kluczem jest konsekwencja.
