Co się dzieje, gdy pijesz za dużo i za szybko & bull; witaj zdrowo

Kiedy jest gorąco lub po wysiłku fizycznym, czasami dusi nam się w gardle, więc szklanka wody jest czymś, na co można się doczekać. Jestem bardzo spragniony, czasami pijemy bardzo namiętnie, bardzo szybko i bardzo dużo. Nierzadko czujemy się dziwnie lub źle po wypiciu dużej ilości wody. Czy nasze działania są prawidłowe?

Co się dzieje, gdy pijesz za dużo w krótkim czasie?

Odwodnienie czasami sprawia, że ​​pijemy nieświadomie, pijemy wodę raz po raz, nie wiedząc, ile dostało się do naszego organizmu. Okazuje się, że zbyt duże i szybkie picie nie jest dobrą rzeczą. W rzeczywistości może to prowadzić do niebezpiecznej sytuacji. Organizm doświadczy drastycznego spadku poziomu cukru, czyli sodu we krwi. Ten stan nazywa się hiponatremią lub zatruciem wodą (zatrucie wodą), stan ten jest bardzo poważny, a nawet niebezpieczny. Hiponatremia jest związana z niskim poziomem sodu we krwi.

Zwykle małe i zdrowe dzieci nie doświadczają hiponatremii, chyba że jednocześnie piją litry wody. Dzieje się tak, ponieważ nerki mogą wydalać wodę najwyżej przez około godzinę. Zadaniem sodu jest utrzymanie równowagi płynów w komórkach i wokół nich. Picie zbyt dużej ilości wody może spowodować zachwianie równowagi, a płyny będą przemieszczać się z krwi do komórek, powodując ich pęcznienie. Obrzęk może rozprzestrzenić się na mózg i stać się poważnym problemem. Ten problem można czasami znaleźć u niemowląt, ponieważ małe ciało dziecka nie może utrzymać zbyt dużej ilości wody. To jest powód, dla którego dzieci powinny pić tylko mleko lub mleko matki.

Objawy i leczenie zatrucia wodą

Objawy, które powstają w wyniku tej hiponatremii, wyglądają jak objawy zmęczenia lub udar cieplny . Będziesz także czuć gorąco, bóle głowy i skurcze. Początkowe objawy tego stanu mogą również obejmować biegunkę, nudności i wymioty. Jeśli zobaczysz kogoś po ćwiczeniach lub sam tego doświadczyłeś, spróbuj odciągnąć go w bezpieczne miejsce, zostaw w cieniu i natychmiast poszukaj pomocy. Trudno jest odróżnić zatrucie wodą od pragnienia ciepła.

Jeśli osoby z tym schorzeniem nie otrzymają natychmiastowej pomocy, stan się pogarsza. Jak wyjaśniono powyżej, obrzęk może prowadzić do poważnych chorób mózgu, drgawek i śpiączki. Po otrzymaniu pomocy lekarz wstrzyknie wodę o stężeniu słonej wody, aby złagodzić obrzęk i odwrócić stan. Dzieje się tak, aby krew odzyskała sód.

Jak zapobiegać zatruciu wodą

Najlepszą profilaktyką jest nie pić dużo w krótkim czasie. Staraj się nie pić tyle wody, ile wypluwasz. Jednak jest to rzeczywiście trudne do zmierzenia. Eksperci twierdzą, że pij, dopóki nie poczujesz pragnienia, a potem przestań. Są inne sposoby, możesz to również zmierzyć patrząc na mocz. Jeśli jest ciemno, oznacza to, że jesteś odwodniony. Kiedy tak się stanie, potrzebujesz drinka.

Wiesz, że woda jest bardzo dobra dla organizmu. Jednak napoje energetyzujące lub napoje sportowe są lepszym wyborem niż zwykła woda, gdy wykonujesz energiczne ćwiczenia. Dlaczego napój jest o wiele lepszy? Ponieważ napoje energetyzujące zawierają sód i elektrolity. Musisz wiedzieć, że zbyt dużo płynów, które dostają się w krótkim czasie, może powodować problemy. Tak więc, bez względu na napój, staraj się nie pić go szybko.

Sportowiec musi pozostać nawodniony, nawet przy sloganie „pij, zanim poczujesz pragnienie”. Ale może to pogorszyć wydajność i być bardzo niebezpieczne. Według Dziennik kliniczny lub sport cytowany przez stronę internetową ZME Science. Ważne jest, aby edukować sportowców, trenerów i organizatorów imprez o niebezpieczeństwach i ryzyku związanym z nadmiernym nawodnieniem organizmu. Świadomość tego nie oznacza, że ​​pozwalasz sobie na odwodnienie. Musisz być nawodniony. Staraj się jednak być świadomym tego, ile powinieneś pić.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ:

• 7 powodów, dla których powinieneś rutynowo pić wodę z ogórka
• 5 skutków ubocznych, jeśli pijemy zbyt dużo herbaty
• Korzyści i zagrożenia związane z piciem zielonej kawy

x