Istnieje 11 rodzajów bezsenności, które są najbardziej powszechne na świecie

Większość ludzi wie tylko, że bezsenność jest problemem związanym z bezsennością. W rzeczywistości ta definicja nie jest do końca poprawna. Bezsenność to niezdolność do zasypiania wysokiej jakości, dzięki czemu możesz rano obudzić się podekscytowany. Osobie z bezsennością trudno jest zasnąć w nocy, spać całą noc i / lub nie może spać tak długo, jak potrzebuje tego organizm. Istnieje wiele rodzajów bezsenności.

Najczęstszy rodzaj bezsenności

Podsumowując według Międzynarodowej Klasyfikacji Zaburzeń Snu, istnieje jedenaście rodzajów bezsenności. Poniżej znajduje się recenzja.

1. Trudności w zasypianiu (bezsenność przed zasypianiem)

Mówi się, że masz problemy ze snem, gdy trudno ci zacząć spać. Leżysz na łóżku, zamknąłeś oczy i jesteś gotowy do snu, ale nie możesz zasnąć. W rezultacie leżysz bezsennie godzinami, wpatrując się w ciemny sufit domu.

Bezsenność spowodowana początkiem snu powoduje również, że często budzisz się w środku nocy i trudno jest ponownie zasnąć i / lub zawsze budzisz się znacznie wcześniej, niż byś chciał. Bezsenność może być spowodowana schorzeniami lub problemami psychologicznymi, takimi jak silny stres lub zaburzenia lękowe lub depresja.

2. Bezsenność

Bezsenność to zaburzenie snu, które powoduje, że bardzo trudno jest zacząć spać, dobrze spać lub jedno i drugie w tym samym czasie.

Ten stan może stać się przewlekły, co powoduje, że nie możesz zasnąć, nawet jeśli chcesz spać. Przewlekła bezsenność może trwać co najmniej trzy kolejne noce w ciągu tygodnia i utrzymywać się przez miesiąc lub dłużej.

Osoby cierpiące na bezsenność zwykle budzą się zmęczone, co może wpływać na zdolność wykonywania czynności w ciągu dnia.

3. Ostra bezsenność

To zaburzenie snu jest również często określane jako krótkotrwała bezsenność lub nawracająca bezsenność. Ostra bezsenność może trwać od jednej nocy do kilku tygodni.

Powodem może być to, że czujesz się zestresowany. Ostre rodzaje bezsenności zwykle ustępują, gdy pozbędziesz się źródła stresu. Jednak może to być również spowodowane przemyśleniem czegoś, w tym nadmiernym podekscytowaniem.

4. Bezsenność dzieci

Ten rodzaj bezsenności występuje, gdy dzieci nie śpią, chyba że rodzic lub opiekun zmusi je do snu. Jeśli dzieci są przyzwyczajone do godzin snu, będą miały normalne godziny snu, podczas gdy dzieci, które nie są przyzwyczajone do godzin snu, zwykle łatwiej budzą się w nocy.

5. Bezsenność idiopatyczna

Bezsenność idiopatyczna to zaburzenie snu, które występuje przez całe życie, począwszy od niemowlęctwa lub dzieciństwa, aż do dorosłości. Ten rodzaj bezsenności nie ma znanej przyczyny.

Może to być spowodowane brakiem równowagi hormonalnej, która wpływa na zegar biologiczny organizmu. Na przykład w nocy hormon melatoniny jest wytwarzany zbyt mało, więc przez całą noc czujesz się wypoczęty.

6. Bezsenność spowodowana lekami lub niektórymi chemikaliami

Ten rodzaj bezsenności jest zwykle spowodowany spożyciem środków pobudzających ze spożycia niektórych narkotyków, kofeiny, alkoholu i / lub niektórych pokarmów - na przykład pikantnych potraw - więc nie masz ochoty spać dobrze.

Jedynym sposobem na powstrzymanie bezsenności jest zaprzestanie używania narkotyków lub żywności i napojów zawierających substancję chemiczną utrudniającą zasypianie.

7. Bezsenność spowodowana schorzeniami

Objawem bezsenności może być kilka rodzajów zaburzeń psychicznych. Na przykład depresja, choroba afektywna dwubiegunowa i zaburzenia lękowe. ADHD, chociaż nie jest klasyfikowane jako choroba psychiczna, może również powodować problemy ze snem.

Nasilenie tego typu bezsenności jest bezpośrednio związane z ciężkością tego stanu. Ale zwykle leczenie tych dwóch powiązanych schorzeń będzie oddzielone - szczególnie jeśli twoja bezsenność jest ciężka.

8. Bezsenność nieorganiczna

Ten rodzaj bezsenności jest spowodowany problemami ze zdrowiem psychicznym i czynnikami psychologicznymi. Ten rodzaj bezsenności nieorganicznej jest zwykle stosowany, gdy osoba z bezsennością nie spełnia kryteriów pozostałych dziesięciu rodzajów bezsenności.

9. Bezsenność organiczna

Ten rodzaj bezsenności jest spowodowany schorzeniami, stanami fizycznymi lub narażeniem na określone związki chemiczne. Jednak dokładna przyczyna pozostaje niejasna. Potrzebne są dalsze testy, aby znaleźć dokładną przyczynę. Nazwa bezsenność może być używana tymczasowo, do czasu, gdy pacjent otrzyma dalszą diagnozę.

10. Bezsenność paradoksalna

Bezsenność paradoksalna jest objawem ciężkiej bezsenności. Osoby z tym zaburzeniem często przyznają się, że śpią tylko krótko lub wcale nie śpią przez noc lub dłużej. Czasami pacjenci z tego typu bezsennością czują również, że mają silną świadomość otoczenia lub łatwo się budzą, poirytowani i nadmiernie podekscytowani.

Główną cechą paradoksalnego typu bezsenności jest to, że zasypianie zajmuje bardzo dużo czasu, ale nie docenia również całkowitej liczby godzin snu.

11. Bezsenność psychiczna

Ten rodzaj bezsenności jest spowodowany zaburzeniami lękowymi. Osobom niespokojnym trudno jest zasnąć. Ponadto niepokój może również utrudniać osobie zasypianie, dlatego często budzi się w środku nocy i ma trudności z ponownym zaśnięciem.

Lęk może mieć wiele przyczyn, w tym stres związany z warunkami finansowymi, przyszłością i lękiem przed podjęciem obowiązków zawodowych. Nawet niepokój i panika związane z niemożnością zaśnięcia mogą spowodować, że osoba będzie całkowicie bezsenna.

Jaki typ Twojej bezsenności?