3 Ważne jest, aby zachować zdrowie gardła & byk; witaj zdrowo

Gardło odgrywa ogromną rolę, ponieważ ten narząd pomaga nam oddychać, rozmawiać i jeść nasze ulubione potrawy. Jeśli gardło jest zaognione i zakażone, musi być podrażnione i wpływać na aspekty naszego codziennego życia.

Dlatego dowiedz się, dlaczego powinniśmy dbać o zdrowie gardła.

Powód jest ważny dla utrzymania zdrowego gardła

Niektórzy z nas musieli doświadczyć swędzenia, zapalenia gardła i kaszlu. Zwłaszcza w przypadku niektórych zawodów, które używają gestów ust do mówienia. Podczas rozmowy gardło jest łatwo narażone na działanie drażniących w postaci wirusów, bakterii czy grzybów. Zwiększa to ryzyko bólu gardła.

Gardło wspiera nasze codzienne życie, od mówienia po połykanie pokarmu. Kiedy gardło nie jest zdrowe, organizm również nie czuje się tak dobrze, jak zwykle. Choć może się to wydawać małe, istnieje kilka powodów, dla których musisz dbać o zdrowie gardła.

Gardło pomaga oddychać

Z anatomicznego punktu widzenia gardło sąsiaduje z jamą ustną i nosową. Podczas oddychania gardło odgrywa ważną rolę, pomagając w przepuszczaniu powietrza z nosa lub ust do płuc.

Podczas oddychania możliwe jest, że czynniki drażniące (w postaci bakterii, wirusów lub grzybów) dostaną się do układu oddechowego. Chociaż nos jest chroniony przez cienkie włosy i błony śluzowe, aby zablokować przedostawanie się obcych substancji, zawsze istnieje możliwość przedostania się tego drażniącego do gardła z powodu bliskości. Substancje drażniące mogą dostać się, gdy nos ma infekcję, a śluz w nosie spada do gardła, podrażniając i infekując gardło.

W przypadku zakażenia gardła następuje podrażnienie układu oddechowego i objawy kaszlu. To jest ważne, aby utrzymać zdrowe gardło.

Gardło wspomaga układ pokarmowy

Oprócz pomocy w oddychaniu, gardło wspiera również układ pokarmowy. Proces zaczyna się, gdy żujesz i połykasz jedzenie. Tutaj gardło staje się wejściem pokarmu z ust do przewodu pokarmowego.

Z pewnością będziesz bardziej komfortowo jeść, gdy zdrowie gardła będzie dobrze utrzymane. Jaka jest relacja?

Na przykład ból gardła spowodowany zapaleniem przez bakterie lub wirusy. Nawet połknięcie jedzenia jest niewygodne. Ponadto bakterie lub wirusy, które dostają się do gardła, mogą wpływać na pracę innych narządów, np. Układu pokarmowego. Tak więc, gdy zarazki dostaną się do żołądka, mogą wywołać wzrost kwasu żołądkowego do gardła. W rezultacie gardło staje się gorące iz czasem może stać się bólem gardła.

Ten czynnik drażniący może pochodzić z nieczystego jedzenia lub picia, także wtedy, gdy nie dbamy o higienę rąk. Dlatego dbanie o higienę osobistą oraz jedzenie i napoje, które będziemy spożywać, pomaga również chronić zdrowie gardła.

Gardło wspomaga również wytrzymałość

W gardle znajdują się błony śluzowe, które mogą zawierać bakterie i wirusy, a także tkankę limfatyczną zwaną pierścieniami Waldeyera. Pierścień Waldeyera znajduje się w jamie gardła i składa się z migdałków lub migdałków. Istnieje tkanka limfoidalna, która jest zbiorem komórek odpornościowych, które chronią organizm przed infekcją.

Chociaż gardło ma komórki odpornościowe, nie oznacza to, że nie zwracamy uwagi na zdrowie gardła. Jeśli zaburzona jest jego funkcja, może osłabić również opór organizmu. Może to wpłynąć na ogólny stan zdrowia.

Nawet jeśli infekcja nie zostanie szybko leczona, może wpływać na inne narządy. Na przykład infekcja bakteryjna Streptococcus B Hemoliticus może nawet powodować komplikacje w sercu i nerkach. Proces podrażnienia i infekcji będzie zakłócał funkcję oddychania, jedzenia i zmniejszał opór organizmu.

Łatwy sposób na utrzymanie zdrowego gardła

Obecnie wiele osób jest coraz bardziej świadomych, troszczących się i starających się utrzymać zdrowie gardła. Zwłaszcza w środku trwającej pandemii COVID-19 priorytetowo traktują zdrowie osobiste, ćwicząc i jedząc pożywne jedzenie, a także utrzymując higienę osobistą, aby utrzymać ich układ odpornościowy.

Utrzymanie zdrowia gardła naprawdę nie jest trudne. Oto jak:

1. Jedzenie pastylek do ssania

Ssanie pastylek do ssania może pomóc w utrzymaniu zdrowego gardła. Możesz wybrać pastylki na gardło ze składnikami Podwójnie aktywne środki (amylmetakrezol i znane) , a także witaminę C.

Na podstawie badań z International Journal of General Medicine , zawartość amylometakrezolu i wiadomo, że zmniejsza ilość zarazków w jamie ustnej w ciągu 10 minut konsekwentnie, gdy cukierek jest wdychany. Zawartość pastylek do ssania pomaga zapobiegać wirusom i bakteriom związanym z infekcjami górnych dróg oddechowych.

Tymczasem zawartość witaminy C jest w stanie wspierać pracę komórek odpornościowych organizmu w walce z chorobami, zwłaszcza infekcjami górnych dróg oddechowych.

Możesz ssać tabletki do ssania, aby leczyć gardło, aby zachować zdrowie. Zawsze czytaj zasady stosowania pastylek do ssania, abyś mógł poczuć optymalne korzyści.

2. Umyj dokładnie ręce

Mycie rąk może być pierwszym krokiem do utrzymania zdrowego gardła. Dokładnie myj ręce przez 20 sekund mydłem i bieżącą wodą. Zwłaszcza po wyjściu do toalety, przed jedzeniem, przed gotowaniem lub po skorzystaniu z toalety. W ten sposób można wyeliminować wirusy i bakterie, które przyczepiają się do dłoni.

3. Nie dzielenie się jedzeniem i piciem

Fajniej jest jeść razem podczas degustacji potraw. Niestety, otwiera to ogromne możliwości rozprzestrzeniania się wirusów i bakterii z człowieka na człowieka. Dlatego wystarczy spożywać własną dietę bez dzielenia się z innymi, aby uniknąć infekcji, a tym samym wspierać zdrowie gardła.

4. Unikaj kontaktu z chorymi ludźmi

W miarę możliwości dbaj o siebie, unikając kontaktu z chorymi przyjaciółmi lub krewnymi. Ponieważ bakterie i wirusy są wokół chorych, zwłaszcza gdy kaszlą lub kichają. Kropelka może się rozprzestrzenić i uderzyć cię. Dlatego lepiej unikać kontaktu fizycznego. Jeśli naprawdę potrzebujesz się komunikować, lepiej założyć maskę i potem umyć ręce mydłem.

5. Kaszleć i kichać etykietą

Nie zapomnij o prawidłowym stosowaniu etykiety kaszlu i kichania. Na przykład, używając chusteczki, a następnie natychmiast wyrzucając ją do kosza. Ponadto możesz kaszleć lub kichać w łokieć, aby zminimalizować rozpryskiwanie się kropelek wokół siebie. Nie zapomnij później umyć rąk, aby wirusy lub bakterie nie zaraziły innych ludzi.

6. Spożywanie zdrowej i pożywnej żywności

Nie zapomnij uwzględnić w swoim codziennym menu różnorodnych składników odżywczych. Upewnij się, że w każdej porcji znajdują się węglowodany, białko, witaminy i minerały. Zawsze spożywaj owoce i warzywa, aby zachować zdrowie i odporność gardła. Staraj się podawać zróżnicowane menu, aby organizm otrzymał odpowiednie odżywianie, tak.

Ponadto unikaj pokarmów i napojów, które mogą podrażniać gardło, takich jak zbyt gorące potrawy, zbyt ostre potrawy, napoje gazowane, kawa, suche przekąski (chipsy ziemniaczane, prażona kukurydza), kwaśne napoje i alkohol.

7. Wypij 2 litry wody

Zaspokajaj swoje zapotrzebowanie na płyny, wypijając codziennie 2 litry wody mineralnej. Woda pomaga utrzymać nawilżenie gardła i zapobiega jego wysychaniu. Suche gardło łatwo podrażnia i powoduje swędzenie.

Dla tych z Was, którzy często piją kawę podczas pracy lub relaksu, kofeina może działać wysuszająco na gardło. Dlatego zawsze pamiętaj o piciu wody, aby zachować zdrowie gardła.

Cóż, teraz już wiesz, jak ważna jest rola gardła, aby jego zdrowie było konieczne. Wykonaj powyższą metodę, aby gardło zawsze było zdrowe i wolne od infekcji i chorób. Zdrowe gardło, możesz wykonywać czynności skupione i optymalnie.

Przeczytaj także: