4 Fazy menstruacyjne, które kobiety muszą rozpoznawać każdego miesiąca

Kobiety zwykle mają miesiączkę co miesiąc. Jednak zakres cykli może się różnić. Co 21-35 dni ma miejsce rutynowa miesiączka, czasami wcześniej lub później. Niewiele osób wie, że w macicy zachodzi proces, który zachodzi stopniowo. W rzeczywistości wiedza o tym może pomóc Ci przewidzieć, kiedy twój okres ponownie wystąpi w następnym miesiącu. Dla tych z Was, które chcą mieć dzieci, znajomość etapów fazy menstruacyjnej jest również bardzo przydatna, aby wiedzieć, kiedy jest najbardziej płodny czas na rozpoczęcie planowania ciąży.

Co to jest cykl menstruacyjny?

Cykl miesiączkowy to comiesięczny proces charakteryzujący się szeregiem zmian w organizmie i żeńskich narządach rozrodczych. W tym procesie zdarzają się dwie główne rzeczy, a mianowicie miesiączka lub ciąża.

Każdego miesiąca jajniki uwalniają komórkę jajową podczas procesu zwanego owulacją. Jednocześnie zmiany hormonalne pomogą przygotować Twoją macicę jako prekursora wzrostu i rozwoju dziecka.

Jeśli jajo odpadło i nie zostało zapłodnione, wyściółka macicy przygotowana do ciąży zniknie. To zrzucanie wyściółki macicy przez pochwę nazywa się miesiączką.

W cyklu miesiączkowym występują cztery fazy, a mianowicie:

• Faza miesiączkowa
• Faza folikularna lub przedowulacyjna
• Faza owulacji
• Faza lutealna

Długość każdej fazy może być różna w zależności od kobiety. Długość fazy u jednej osoby również może się zmieniać w czasie.

Hormony wpływające na cykl i fazę miesiączkową

Cykl miesiączkowy jest bardzo złożony i kontrolowany przez wiele hormonów wytwarzanych przez wiele gruczołów w organizmie.

Poniżej przedstawiono hormony, które odgrywają rolę w regulacji fazy menstruacyjnej:

Estrogen

Estrogen jest odpowiedzialny za regulację cyklu i odgrywa rolę we wzroście wyściółki macicy. Jeśli jajo nie zostanie zapłodnione, poziom estrogenu gwałtownie spadnie i wtedy zaczyna się miesiączka.

Jeśli jednak jajo zostanie zapłodnione, estrogen współpracuje z progesteronem, aby zatrzymać owulację podczas ciąży.

Progesteron

Według raportu Hormone Health Network progesteron powoduje zagęszczenie wyściółki macicy, aby przygotować ją do ciąży.

Ponadto progesteron zapobiega również kurczeniu się mięśni macicy, co może zapobiegać przywieraniu jaja.

W czasie ciąży progesteron pobudza organizm do tworzenia naczyń krwionośnych w wyściółce macicy. Celem jest nakarmienie płodu, który później wyrośnie.

Jeśli kobieta nie jest w ciąży, następuje uszkodzenie przyczepionego ciałka żółtego (masy dojrzałych pęcherzyków), obniżając poziom progesteronu w organizmie.

Hormon luteinizujący (LH)

Ten hormon pomaga stymulować jajniki do produkcji estrogenu.

W fazie menstruacyjnej gwałtowny wzrost poziomu hormonu luteinizującego powoduje, że jajniki uwalniają komórki jajowe podczas owulacji.

Jeśli dojdzie do zapłodnienia, hormon luteinizujący będzie stymulować ciałko żółte do produkcji progesteronu w celu zagęszczenia ściany macicy.

Hormon folikulotropowy (FSH)

FSH to hormon, który pomaga we wzroście pęcherzyków w jajnikach i uwalnia komórki jajowe. Pęcherzyki wytwarzają estrogen i progesteron w jajnikach, aby utrzymać regularny cykl menstruacyjny.

Kiedy kobieta nie ma wystarczającej ilości tego hormonu, trudniej będzie jej zajść w ciążę.

Hormon uwalniający gonadotropinę (GnRh)

Hormon uwalniający gonadotropinę (GnRH) to hormon, który kontroluje i stymuluje uwalnianie LH i FSH. Ten hormon jest uwalniany z podwzgórza w mózgu.

Faza miesiączkowa występująca w każdym cyklu

Zaczynając od współpracy między hormonami płodności powyżej, faza menstruacyjna dzieli się na cztery etapy. Oto kolejność:

1. Faza miesiączkowa

Faza miesiączkowa to pierwszy etap cyklu miesiączkowego każdego miesiąca. Faza ta rozpoczyna się, gdy jajeczko uwolnione przez jajnik z poprzedniego cyklu nie zostało zapłodnione. To obniża poziom estrogenu i progesteronu.

Wyściółka macicy, która jest pogrubiona i przygotowana do podtrzymania ciąży, nie jest już potrzebna.

Wreszcie wyściółka macicy zrzuca i wypływa w postaci krwi, która nazywa się miesiączką. Oprócz krwi pochwa będzie również wydzielać śluz i tkankę macicy.

W tej fazie doświadczysz również różnych objawów, które każda osoba może odczuwać inaczej, takich jak:

• Skurcze żołądka
• Piersi są napięte i bolesne
• Nadęty
• Nastrój lub łatwo waha się nastrój
• Łatwo się złościć
• Bół głowy
• Poczuj się zmęczony i słaby
• Ból pleców

W jednym cyklu średni okres menstruacyjny trwa 3-7 dni. Jednak niektóre kobiety mogą również doświadczać miesiączki dłużej niż 7 dni.

2. faza folikularna (przed owulacją)

Faza folikularna lub przedowulacyjna rozpoczyna się pierwszego dnia miesiączki. W pierwszym dniu miesiączki zaczyna się wtedy zwiększać poziom hormonu folikulotropowego (FSH).

Stan ten zaczyna się, gdy podwzgórze wysyła sygnał do przysadki mózgowej i uwalnia substancję chemiczną zwaną hormonem uwalniającym gonadotropiny (GnRH).

Hormon ten pobudza przysadkę mózgową do wytwarzania podwyższonego poziomu hormonów luteiny (LH) i FSH. FSH jest odpowiedzialny za stymulowanie jajników do wytwarzania 5-20 małych kieszonek zwanych pęcherzykami.

Każdy pęcherzyk zawiera niedojrzałe jajo. Ostatecznie dojrzewają tylko najzdrowsze jajka. W międzyczasie reszta pęcherzyka zostanie z powrotem wchłonięta do organizmu.

Dojrzałe pęcherzyki wywołują gwałtowny wzrost estrogenu w celu zagęszczenia wyściółki macicy. Wyściółka macicy jest kondycjonowana w celu zagęszczenia, aby stworzyć bogate w składniki odżywcze środowisko dla rozwoju zarodka (przyszłego płodu).

Ta faza trwa około 11-27 dni, w zależności od Twojego miesięcznego cyklu. Jednak generalnie kobiety doświadczają fazy folikularnej przez 16 dni.

3. Faza owulacji

Zwiększenie poziomu estrogenu w fazie folikularnej lub przedowulacyjnej powoduje, że przysadka mózgowa uwalnia hormon luteinizujący (LH). W tej fazie rozpoczyna się proces owulacji. Owulacja zwykle występuje w połowie cyklu, czyli około 2 tygodnie przed rozpoczęciem miesiączki.

Owulacja to proces, w którym jajniki uwalniają jedną dojrzałą komórkę jajową. Jajko to następnie przemieszcza się w dół jajowodu do macicy, gdzie ma zostać zapłodnione przez plemniki. Żywotność komórki jajowej na spotkanie z plemnikiem wynosi zwykle tylko około 24 godzin.

Faza owulacji to jedyna najlepsza szansa zajścia w ciążę podczas cyklu miesiączkowego. Po 24 godzinach jajo, które nie spotkało nasienia, umrze.

Podczas owulacji kobiety zwykle doświadczają gęstej, lepkiej wydzieliny z pochwy, która jest przejrzysta jak białko jaja. Twoja podstawowa temperatura ciała również wzrośnie.

Podstawowa temperatura ciała to najniższa temperatura osiągana podczas odpoczynku lub snu. Normalna temperatura ciała mieści się w zakresie od 35,5 do 36º Celsjusza. Jednak podczas owulacji temperatura wzrośnie do 37 do 38º Celsjusza.

Podstawową temperaturę mierzy się za pomocą termometru umieszczanego w ustach, pochwie lub odbycie. Jeśli planujesz zajść w ciążę, pamiętaj, aby codziennie mierzyć temperaturę w tym samym miejscu i o tej samej porze przez 5 minut.

Podstawowy pomiar temperatury najlepiej wykonywać rano po przebudzeniu i przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności.

4. Faza lutealna

Kiedy pęcherzyk uwalnia swoje jajo, jego kształt zmienia się w ciałko żółte. Ciałko żółte uwalnia hormony progesteron i estrogen. Ten wzrost hormonów w czwartej fazie miesiączki sprawia, że ​​wyściółka macicy jest gruba i gotowa do wszczepienia zapłodnionego jajeczka.

Jeśli jesteś w ciąży, twoje ciało będzie wytwarzać ludzką gonadotropinę kosmówkową (hCG). Hormon ten pomaga w utrzymaniu ciałka żółtego i utrzymuje gęstość wyściółki macicy.

Jeśli jednak nie jesteś w ciąży, ciałko żółte skurczy się i zostanie wchłonięte przez wyściółkę macicy. Następnie poziomy estrogenu i progesteronu będą powoli spadać, powodując ostatecznie zrzucenie i zrzucenie wyściółki macicy.

Jeśli jesteś pozytywny, nie jesteś w ciąży, w tej fazie wystąpi objaw zwany zespołem napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Różne objawy, które zwykle się pojawiają to:

• Nadęty
• Opuchnięte i obolałe piersi
• Nastrój łatwo się zmienia
• Bół głowy
• Przybranie na wadze
• Mam ochotę kontynuować jedzenie
• Trudno spać

Faza lutealna trwa zwykle od 11 do 17 dni. Jednak przeciętna kobieta doświadcza tego przez 14 dni.

x