Objawy bezsenności często występują w tych 4 zaburzeniach psychicznych

Trudności ze snem powodują zmęczenie organizmu następnego dnia. Stajesz się senny i nie możesz się właściwie skoncentrować w ruchu. Chociaż objawy bezsenności są powszechne, częściej atakują osoby z zaburzeniami psychicznymi. Jakie choroby psychiczne powodują problemy ze snem? Chodź, zobacz następujące recenzje.

Co to jest bezsenność?

Bezsenność to zaburzenie snu charakteryzujące się trudnościami w zasypianiu, częstym budzeniem się w nocy i trudnościami z ponownym zaśnięciem oraz budzeniem się wcześniej niż zwykle i trudnościami ze snem po przebudzeniu.

Bezsenność to nie tylko choroba, ale także objaw choroby. Jak można? Jeśli to zaburzenie snu występuje bez innych problemów zdrowotnych, bezsenność jest określana jako pierwotna bezsenność lub choroba. Zwykle dzieje się tak z powodu spożywania alkoholu lub skutków ubocznych niektórych leków.

Tymczasem, jeśli pojawia się bezsenność z powodu pewnych schorzeń, bezsenność jest określana jako bezsenność wtórna. Ogólnie rzecz biorąc, te objawy bezsenności występują u osób z astmą, zapaleniem stawów lub problemami psychicznymi.

Problemy psychiczne, które powodują objawy bezsenności

Istnieje kilka problemów psychicznych, które powodują objawy bezsenności, w tym:

1. Depresja

Około trzy czwarte pacjentów z depresją ma objawy bezsenności. Objawy te mają głęboki wpływ na jakość życia i mogą zachęcać pacjentów do podejmowania prób samobójczych.

Depresja jest utrapieniem nastrój co powoduje, że osoba czuje się smutna, beznadziejna, bezradna i bezwartościowa. Wszystkie te negatywne emocje zajmują twój umysł, utrudniając ci zasypianie.

2. Zaburzenia lękowe

Prawie 90% dorosłych z zaburzeniami lękowymi zgłasza, że ​​doświadcza umiarkowanych do ciężkich objawów bezsenności. Osoby z zaburzeniami lękowymi są zwykle bardziej niespokojne, nadmiernie wyrażane i mają problemy z radzeniem sobie.

Chociaż ciało jest już zmęczone, ciągły strach, czujność i zmartwienie utrudniają osobie staranie się dobrze spać.

3. Ataki paniki

Ataki paniki powodują szybkie bicie serca, drżenie, zawroty głowy, nadmierne pocenie się i duszność. Większość pacjentów z tym zaburzeniem doświadczyła nocnych ataków paniki, które są atakami paniki występującymi podczas snu.

Nocne ataki paniki mogą wywołać objawy bezsenności, ponieważ pacjent się boi i stara się unikać snu.

4. Choroba afektywna dwubiegunowa

Choroba afektywna dwubiegunowa powoduje, że osoba doświadcza zmian nastrój skrajności, od depresji (stres) do manii (niekontrolowana aktywność fizyczna). Badanie pokazuje, że zarówno podczas epizodów depresyjnych, jak i manii, prawie wszyscy pacjenci doświadczają objawów bezsenności.

Podobnie jak ogólnie depresja, pacjenci z chorobą afektywną dwubiegunową, którzy doświadczają tego epizodu, również nie mogą dobrze spać. Tymczasem podczas epizodu maniakalnego może sprawić, że zapomną o uczuciu zmęczenia i nie będą mogli zasnąć.

Jeśli objawy bezsenności nadal się pojawiają, jakie są konsekwencje?

Sen to czas odpoczynku dla ciała. Jeśli nie będziesz się wyspać, możesz stać się senny, zmęczony i poirytowany. Zwłaszcza u osób z problemami psychicznymi. Zaburzenie bezsenności, które nie ustępuje, obniży jakość życia pacjenta.

Na przykład osoby z depresją. Ci, którzy nie jedzą dobrze, oczywiście osłabiają się ich układ odpornościowy. Bardziej podatne są różne infekcje wirusami, grzybami lub bakteriami. Nasilają się inne objawy depresji.

Jak poprawić sen, jeśli masz problemy psychiczne

Kluczem do przezwyciężenia objawów bezsenności związanych z problemami psychicznymi jest leczenie problemów psychicznych, które masz. W przeciwnym razie jakość snu może nie ulec optymalnej poprawie lub łatwo się nawróci.

Teraz, aby przezwyciężyć problemy psychiczne, będziesz zwykle stosować terapię lekową, terapię poznawczo-behawioralną (CBT), terapię inhalacyjną z wizualizacją i inne terapie zalecane przez lekarzy.

Ponadto istnieją dodatkowe sposoby, które można zastosować, aby poprawić jakość snu, a mianowicie planowanie pory snu i godzin czuwania. Jeśli zwykle kładziesz się spać o 13:00, spróbuj iść spać wcześniej, czyli skróć poprzednią godzinę. Rób to stopniowo przez kilka tygodni, aby się do tego przyzwyczaić.

Przeczytaj także: