5 sposobów radzenia sobie z irytującym zaciśniętym nerwem w szyi

Ucisk nerwu pojawia się, gdy nerwy w ciele są poddawane nadmiernemu naciskowi. W rezultacie nerwy wysyłają sygnały ostrzegawcze do mózgu, co powoduje ból, mrowienie i osłabienie. To uszkodzenie nerwów może wystąpić wokół kręgosłupa, a mianowicie w okolicy szyi i może to spowodować radikulopatia szyjki macicy . Jak więc radzić sobie z zaciśniętym nerwem w szyi? Sprawdź poniższe recenzje.

Jak radzić sobie z zaciśniętym nerwem w szyi

Radiokulopatia szyjki macicy występuje, gdy nerwy w szyi, które łączą się z rdzeniem kręgowym, są uszkodzone. Ten stan powoduje ból promieniujący do barku, któremu towarzyszy osłabienie mięśni, które rozprzestrzenia się na ramiona i okolice palców.

Na ogół stan ten występuje u osób starszych z powodu starzenia się nerwów w organizmie. Jednak może również dotknąć dorosłych lub młodszych z powodu nagłego urazu.

Niektóre osoby, które doświadczają tego stanu, od czasu do czasu wracają do zdrowia. Jeszcze dłużej trwa powrót do zdrowia.

Jednak ryzyko nawrotu utrzymuje się w późniejszym życiu, zwłaszcza w starszym wieku. Dlatego lepiej jest, aby pacjenci skonsultowali się z lekarzem, aby znaleźć sposób na poradzenie sobie z zaciśniętym nerwem szyi w prawo. Oto niektóre sposoby:

1. Pij lub wstrzykuj środki przeciwbólowe

Według Amerykańska Akademia Chirurgów Ortopedycznych, Objawy zaciśniętego nerwu w szyi można złagodzić środkami przeciwbólowymi, takimi jak aspiryna, ibuprofen lub naproksen. Mogą to być również kortykosteroidy zmniejszające obrzęk i stan zapalny nerwów. Jednak lek ten można stosować tylko krótkoterminowo.

Oprócz leków doustnych możesz zostać poproszony o poddanie się procedurze wstrzyknięcia sterydów do blaszki, otworu lub stawów międzykręgowych wokół kręgosłupa.

2. Naprzemiennie okłady z zimnej lub ciepłej wody

Oprócz przyjmowania leków możesz leczyć objawy ucisku nerwu w szyi, nakładając naprzemiennie kompres. Użyj kostek lodu lub ciepłej wody, aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.

W rzeczywistości połączenie wysokiej i niskiej temperatury może zwiększyć krążenie krwi w obszarach problematycznych, co może zmniejszyć ból. Nałóż ciepłą wodę lub lód na bolący obszar szyi przez 15 minut. Zrób to 3 razy lub dostosuj do swoich potrzeb.

3. Odpoczywaj wystarczająco

Kolejnym sposobem radzenia sobie z zaciśniętym nerwem w szyi jest odpoczynek. Spróbuj odpocząć, gdy poczujesz się zmęczony. Nie nalegaj na kontynuowanie swoich zajęć, ponieważ może to spowodować nawrót objawów uciśniętego nerwu.

Upewnij się, że masz wystarczająco dużo snu, ponieważ podczas snu nerwy w twoim ciele się regenerują. Podczas snu znajdź wygodną pozycję. W ten sposób możesz lepiej spać.

4. Ćwicz i rozciągaj się

Podczas leczenia nadal musisz prowadzić zdrowy tryb życia, jednym z nich jest uprawianie sportu. Istnieje kilka rodzajów ćwiczeń, które są bezpieczne i mogą złagodzić objawy ucisku nerwu w szyi, takie jak chodzenie, pływanie lub jazda na rowerze.

Ćwiczenia te pozwalają utrzymać sprawność ciała i kontrolować masę ciała. Przy idealnej masie ciała można zmniejszyć nacisk na nerwy. Oznacza to, że zmniejszy się ryzyko nawrotu objawów.

Ponadto istnieje kilka ruchów rozciągających, które są bezpieczne i mogą utrzymać elastyczność ciała, takie jak:

Rozciągnięcie pułapki

Ćwiczenia mogą pomóc rozluźnić mięśnie, a także złagodzić zestresowane nerwy. Możesz przećwiczyć to rozciąganie, wykonując następujące kroki.

• Usiądź na krześle w pozycji wyprostowanej.
• Umieść prawą rękę pod udem.
• Następnie unieś lewą rękę i umieść ją nad głową, dotykając prawego ucha.
• Pociągnij głowę do lewej strony i przytrzymaj ją przez 30 sekund. Wykonaj ten ruch 3 razy z każdej strony.

Zgięcie szyi

To ćwiczenie rozciągające może pomóc w leczeniu objawów ucisku nerwu w szyi poprzez zmniejszenie nacisku na nerw. Aby to przećwiczyć, wykonaj poniższe czynności.

• Usiądź prosto. Następnie przesuń podbródek w dół i w dół w kierunku klatki piersiowej.
• Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz 5 do 10 razy.

5. Chirurgia

Jeśli leki przeciwbólowe i prowadzenie zdrowego trybu życia nie dają maksymalnych rezultatów w leczeniu objawów ucisku nerwu w szyi, możliwe są zabiegi chirurgiczne. Chirurgia jest wykonywana w celu zablokowania niektórych narządów lub tkanek przed wywieraniem nacisku na nerwy.

Przed tą procedurą będziesz musiał wykonać serię testów, aby dowiedzieć się, która lokalizacja i obszar nerwu są problematyczne.