Swędzenie ciała podczas ćwiczeń? Te 4 rzeczy mogą być przyczyną

Ćwiczenia są zdrową czynnością i powinny sprawić, że ciało poczuje się świeższe. Jednak niektórzy ludzie faktycznie odczuwają swędzenie ciała podczas ćwiczeń. Zamiast odczuwać korzyści płynące z ćwiczeń, jesteś zajęty drapaniem ciała i nie możesz skupić się na prawidłowym ćwiczeniu.

Swędzenie, które pojawia się podczas ćwiczeń, może być odczuwalne inaczej dla każdej osoby, od łagodnego do ciężkiego i nie do zniesienia. Ta dziwna rzecz może się zdarzyć w dowolnym miejscu na ciele, na przykład na skórze głowy, twarzy, szyi, ramionach, pachach, łokciach i klatce piersiowej. Co to znaczy, że ciało swędzi podczas ćwiczeń? Cóż, ważne jest, aby dokładnie wiedzieć, co powoduje swędzenie. W ten sposób możesz zostać odpowiednio potraktowany i wygodnie wrócić do ćwiczeń.

Różne przyczyny swędzenia ciała podczas ćwiczeń

Sucha skóra

Sucha skóra, sucha pogoda i niska wilgotność to najczęściej zgłaszane przyczyny swędzenia ciała podczas ćwiczeń. Nie popełnij błędu, nawet podczas ćwiczeń, problemy z suchą skórą mogą nadal atakować. Zwłaszcza jeśli ćwiczysz w wietrznym miejscu. Skóra będzie łatwiej wysuszać i podrażniać.

W takim przypadku możesz po prostu użyć kremu nawilżającego przed ćwiczeniami. Ponadto oczywiście byłoby jeszcze lepiej, gdybyś regularnie utrzymywał nawilżenie skóry.

Alergia

Inną przyczyną swędzenia podczas ćwiczeń jest mydło, balsam, kosmetyki lub detergenty, które właśnie próbowałeś wywołać reakcję alergiczną skóry.

Jeśli swędzenie, którego doświadczasz, zbiega się z używaniem nowego produktu lub noszeniem ubrań wypranych zupełnie nowym detergentem, powinieneś spróbować przerwać używanie i sprawdzić, czy coś się zmieni, czy nie. Jeśli przyczyną jest produkt, natychmiast przestań go używać.

W bardzo rzadkich przypadkach dana osoba może doświadczyć reakcji alergicznej na pot, który sam wytwarza jego organizm. Jeśli nie znajdziesz przyczyny swojej alergii, natychmiast udaj się do lekarza.

Uwalnianie histaminy

Niedawna teoria sugeruje, że swędzenie podczas ćwiczeń jest wynikiem uwalniania histaminy podczas ćwiczeń. Histamina to naturalna substancja występująca w organizmie, której zadaniem jest rozszerzanie naczyń krwionośnych. Podczas ćwiczeń naczynia krwionośne rzeczywiście się rozszerzają, dzięki czemu organizm otrzymuje odpowiedni dopływ tlenu i krwi.

Niestety u niektórych osób histamina może powodować uczucie swędzenia we wszystkich lub niektórych częściach ciała. Jeśli dopiero zaczynasz uprawiać aktywny sport, możesz nie odczuwać tego swędzenia. Zawodowi sportowcy zwykle przyjmują leki przeciwhistaminowe przed ćwiczeniami, aby zmniejszyć swędzenie. Jeśli jednak swędzenie jest bardzo silne, należy najpierw odpocząć przez tydzień, aż swędzenie ustąpi.

Skutki uboczne leków

Wiadomo, że niektóre leki mają skutki uboczne, a mianowicie swędzenie ciała podczas ćwiczeń. Niektóre z tych klas leków to antybiotyki, leki przeciwbólowe i moczopędne. W rzeczywistości leki te obejmują leki często przepisywane przez lekarzy. Jeśli podejrzewasz, że przyczyną swędzenia jest lek, który zażywasz, skonsultuj się z lekarzem i farmaceutą w sprawie stosowania leku.

Nie drap swędzących obszarów skóry. Może to pogorszyć objawy i prowadzić do rany podatnej na infekcję. Nałóż chłodny kompres lub chłodną maść na swędzącą skórę. Jeśli wystąpi swędząca reakcja, która jest bardzo ciężka, nawet w przypadku reakcji anafilaktycznej (duszność i drastyczny spadek ciśnienia krwi), należy natychmiast zgłosić się do lekarza, ponieważ jest to poważny stan.