Niedożywienie u osób starszych można pokonać 5 pewnymi sztuczkami

Wraz z wiekiem odczuwamy spadek apetytu. Jeśli jednak ich potrzeby żywieniowe nie zostaną zaspokojone, osoby starsze są narażone na niedożywienie, które może zagrozić ich zdrowiu. A więc czy istnieje sposób radzenia sobie z niedożywieniem u osób starszych? Sprawdź poniższe informacje, chodźmy.

Potężny sposób na przezwyciężenie niedożywienia u osób starszych, które mają trudności z jedzeniem

Mimo że osoby starsze jedzą zwykle małe porcje, należy im towarzyszyć podczas posiłków. Powodem jest to, że niedożywienie u osób starszych, którym wolno kontynuować, może prowadzić do dysfunkcji narządów i zwiększać ryzyko śmierci.

Oto jak radzić sobie z niedożywieniem u osób starszych, które mają trudności z jedzeniem, a mianowicie:

1. Zapewnij zbilansowaną, pożywną dietę

Najważniejszym kluczem do przezwyciężenia niedożywienia u osób starszych jest zapewnienie żywności bogatej w składniki odżywcze. Przykłady obejmują warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste i chude mięso.

Ogranicz używanie soli, cukru i tłuszczów, które nie są dobre dla zdrowia osób starszych. Zamiast tego zastąp przyprawy solą i cukrem, aby poprawić smak potraw i zwiększyć apetyt osób starszych.

Jako menu śniadaniowego spróbuj podać kawałek prażonego pieczywa pełnoziarnistego z masłem orzechowym na wierzchu. Około południa podawaj talerz ciepłego białego ryżu z jego ulubioną zupą jarzynową, aby zwiększyć apetyt.

2. Podawaj zdrowe przekąski

Nie zapomnij zapewnić zdrowych przekąsek, gdy Twoi rodzice skończą jeść. Jest to przydatne, aby pomóc zaspokoić potrzeby żywieniowe osób starszych, które wcześniej nie miały apetytu.

Możesz podać mu banana lub szklankę soku owocowego jako zdrową przekąskę. Oprócz przezwyciężenia niedożywienia u osób starszych, ta metoda może również pomóc w ich nasyceniu przez cały dzień.

3. Podawaj suplementy po posiłkach

Pomóż zwiększyć apetyt osób starszych, dostarczając im odżywcze suplementy. Niezależnie od tego, czy jest to tabletka, czy proszek. Pamiętaj jednak, najpierw skonsultuj się z lekarzem, aby te suplementy były zgodne ze stanem zdrowia osób starszych.

4. Zachęcaj do umiarkowanych ćwiczeń

Zaproś rodziców do lekkich ćwiczeń, takich jak regularne spacery każdego ranka, joga czy aerobik. Poza wzmocnieniem kości i mięśni, ćwiczenia mogą również zwiększyć apetyt u osób starszych.

Co najważniejsze, dostosuj to do możliwości swoich rodziców, tak. Upewnij się, że czują się komfortowo i zmotywowani do regularnych ćwiczeń, aby utrzymać sprawność ciała.

5. Twórz posiłki z innymi starszymi osobami

Osoby starsze zwykle lubią spotykać się z innymi ludźmi w tym samym wieku co on. Możesz więc skorzystać z okazji, organizując posiłek dla osób starszych.

Poza wzmocnieniem relacji może to pomóc zwiększyć apetyt osób starszych, wiesz. Im lepszy nastrój osoby starszej, tym łatwiej będzie zjeść potrawę podaną na jej oczach.

x