5 Rzeczy, które powodują osłabienie układu odpornościowego dziecka

Jednym z wyznaczników zdrowia dzieci jest sposób, w jaki układ odpornościowy chroni je przed atakiem bakterii lub wirusów wywołujących chorobę. Niestety, istnieje wiele rzeczy, o których czasami nie zdajesz sobie sprawy, które są przyczyną osłabienia układu odpornościowego Twojego dziecka. Może to spowodować łatwe zachorowanie dziecka. Poznaj czynniki, które mogą hamować działanie układu odpornościowego kolejnego dziecka.

Istnieje wiele przyczyn osłabienia układu odpornościowego dziecka

Raport z Murdoch Children's Research Institute, badania wykazały, że infekcje wywołane przez bakterie wywołujące zapalenie płuc lub zapalenie opon mózgowych u dzieci są związane z obniżonym układem odpornościowym.

Osłabienie układu odpornościowego nie tylko skutkuje złożonymi chorobami, jak wspomniano powyżej. Twój maluch, który złapie przeziębienie, gorączkę lub grypę, może również wskazywać, że układ odpornościowy nie działa normalnie.

Dlatego zidentyfikuj niektóre z przyczyn następującego po tym spadku odporności dziecka.

Spożywanie zbyt dużej ilości soli i cukru

Badanie przeprowadzone w Szpitalu Uniwersyteckim w Bonn opublikowane na Health.com wykazało, że zbyt duże spożycie soli może skutkować niedoborem lub obniżoną odpornością.

Naukowcy odkryli, że nadmiar sodu w nerkach wywołuje efekt domina, który zmniejsza zdolność organizmu do zwalczania infekcji bakteryjnych.

Wówczas wpływ spożywania zbyt dużej ilości cukru jest również prawie taki sam jak w przypadku soli, która zmniejsza zdolność komórek odpornościowych do zwalczania bakterii, które dostają się do organizmu.

Odnośnie zalecanych limitów dziennego spożycia odpowiednio soli i cukru dla dzieci, a mianowicie:

• 4-6 lat: 3 gramy soli dziennie
• Wiek 7-10 lat: 5 gramów soli dziennie
• Wiek 2-18 lat: mniej niż 25 gramów cukru dziennie

Brak aktywnego ruchu lub rzadko ćwiczenia

W dzisiejszych czasach nierzadko zdarza się, że dzieci są uzależnione od gier, przez co pozostają bierne lub unieruchomione przez długi czas.

Dlatego matki muszą starać się zarządzać czasem dzieci, tak aby był zrównoważony między zabawą w domu i na świeżym powietrzu.

Rutynowy aktywny ruch może wzmocnić układ odpornościowy, zwiększając zdolność organizmu do tworzenia przeciwciał, które składają się z białych krwinek, które pomagają zwalczać różne choroby.

Zachęcaj dziecko do chodzenia przez co najmniej 20 minut pięć razy w tygodniu, aby utrzymać sprawność układu odpornościowego.

Brak snu

Sen jest ważną częścią metabolizmu organizmu. Kiedy dzieci nie śpią, będą bardziej podatne na przeziębienia i grypę.

Jak donosi EverydayHealth, odpowiedni sen pomaga organizmowi odpocząć i wrócić do przygotowań do walki z różnymi infekcjami.

Według American Academy of Pediatrics zalecenia dotyczące długości snu dla dzieci różnią się w zależności od wieku.

• Dzieci w wieku 1-2 lat: 11-14 godzin na dobę łącznie z drzemką
• Dzieci 3-5 lat: 10-13 godzin na dobę łącznie z drzemką
• Dzieci w wieku 6-12 lat: 9-12 godzin w ciągu 24 godzin

Zwracaj mniej uwagi na spożycie błonnika

Funkcją błonnika w organizmie jest wspieranie zdrowia układu pokarmowego i pomoc w zrównoważeniu dobrych bakterii w jelitach, co może wzmocnić układ odpornościowy dziecka.

Badania pokazują, że im wyższe spożycie błonnika i prebiotyków, może wspierać zdrowe funkcjonowanie układu odpornościowego, w tym ochronę organizmu dziecka przed wirusami.

Skąd pozyskuje się błonnik? Oczywiście pożywienie jest głównym źródłem błonnika i prebiotyków dla Twojego maleństwa. Matki muszą zwracać uwagę na zbilansowaną dietę, aby ich maluch miał dobrą odporność. W codziennym menu potrzebne jest połączenie warzyw i owoców.

Możesz jednak również rozważyć podanie dziecku dodatkowego pożywienia, które zawiera prebiotyki, takie jak mleko modyfikowane. Upewnij się, że wybrana formuła zawiera pełną wartość odżywczą, taką jak prebiotyczne połączenie PDX, GOS, betaglukanu i DHA.

Te trzy składniki odżywcze zostały przetestowane w celu ochrony dzieci przed wirusami i bakteriami oraz wzmocnienia ich układu odpornościowego. Jeśli dziecko rzadko zachoruje, sprytny moment będzie optymalny.

x