Pokonywanie suchości pochwy dzięki następującym 5 rodzajom pokarmów

Suchość pochwy jest częstym problemem u kobiet, który zwykle występuje w okresie menopauzy. Jednak nie można zaprzeczyć, że może się to zdarzyć również kobietom w młodym wieku z powodu złych nawyków związanych ze stylem życia, problemami fizycznymi lub wynikiem stosowania produktów do pielęgnacji pochwy.

Suchość pochwy występuje, gdy tkanka pochwy traci elastyczność z powodu obniżonego poziomu estrogenu. Powoduje to, że wyściółka pochwy jest cienka i sucha, dzięki czemu podczas stosunku płciowego będzie ona niewygodna, a nawet bolesna.

Pokarmy stosowane w leczeniu suchości pochwy

Oprócz stosowania chemicznych środków nawilżających pochwę okazuje się, że istnieje również kilka pokarmów, które pomagają przywrócić wilgoć tkance pochwy, aby mogła przezwyciężyć suchość pochwy. Oto 6 produktów, które są dobre do spożycia w leczeniu suchości pochwy.

1. Soja

Soja jest bogata w fitoestrogeny - syntetyczne formy estrogenu, izoflawony, białko, kwasy tłuszczowe omega 3, wapń, kwas foliowy, żelazo, witaminy i inne minerały. Regularne spożywanie soi pomaga przywrócić niektóre funkcje estrogenu, a mianowicie nawilżenie pochwy i utrzymanie zdrowych narządów rodnych kobiety.

2. Nasiona lnu

Siemię lniane jest również bogate w fitoestrogeny i kwasy tłuszczowe omega 3. Zawartość fitoestrogenów w siemieniu lnianym wpływa na zwiększenie poziomu estrogenów i leczenie suchości pochwy. Ponadto regularne spożywanie siemienia lnianego może również pomóc obniżyć poziom cholesterolu i zwalczać ryzyko raka u kobiet.

3. Orzechy i nasiona

Orzechy i nasiona, które zawierają niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i składniki odżywcze, które są dobre w leczeniu suchości pochwy - zwłaszcza witamina E. Przykładami są migdały, orzechy włoskie, rośliny strączkowe, nasiona słonecznika i tak dalej. Kilka badań wykazało, że niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe i błonnik są potrzebne do regulowania zaburzeń równowagi hormonalnej i utrzymania zdrowego nawilżenia pochwy.

4. Ryby

Podobnie jak siemię lniane, ryby są również bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i szereg korzystnych dla organizmu olejków eterycznych. Ryby, takie jak łosoś, tuńczyk, dorsz i inne gatunki ryb zimnowodnych, są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, które mogą pomóc w nawilżeniu pochwy i zmniejszyć uczucie pieczenia i swędzenia z powodu suchości pochwy.

5. Jabłka

Jabłka to owoc bogaty w fitoestrogeny. Spożywanie 1-2 jabłek dziennie pomaga w utrzymaniu wilgoci w pochwie, dzięki czemu zapobiega podrażnieniom i swędzeniu. Potwierdzają to również wyniki badania Archives of Gynecology and Obstetrics, w którym stwierdzono, że kobiety regularnie spożywające jabłka będą miały lepszy poziom nawilżenia pochwy i funkcje seksualne.

x