Aby pokochać siebie, możesz zacząć od tych 5 prostych kroków

Czasami łatwiej jest kochać kogoś innego niż siebie. Wiele rzeczy może sprawić, że poczujesz się źle z powodu twojego obecnego stanu. Na przykład wypukły brzuch, podwójny podbródek i inne rzeczy, które uniemożliwiają osiągnięcie celu życiowego.

W rzeczywistości dobre relacje z samym sobą są tak samo ważne, jak nawiązywanie przyjaźni z innymi ludźmi. Może nawet ważniejsze. Zacznijmy więc uczyć się kochać siebie, zanim zaczniemy kochać innych!

Dlaczego powinniśmy siebie kochać?

Nie ma tu miłości własnej w sensie rozwijania zboczonej, narcystycznej osobowości. Kochanie siebie za to, kim jesteś, oznacza, że ​​możesz zaakceptować wszystkie swoje mocne strony bez poczucia dumy, ale z drugiej strony jesteś również gotów zaakceptować wszystkie swoje wady - bez ukrywania się. Mówiąc najprościej, kochanie siebie musi być szczere i bezwarunkowe.

Kochanie siebie szczerze uwalnia cię od obciążeń społecznych. Kochając siebie, nauczysz się rozumieć siebie i nadal będziesz wdzięczny za to, co już masz. Nie musisz skupiać się na problemach innych ludzi. Będziesz także mniej zajęty porównywaniem się z życiem innych ludzi, dzięki czemu będziesz miał więcej czasu, aby zadbać o siebie, aby być jeszcze lepszym.

W końcu, kiedy czujesz się dobrze ze sobą, ludzie wokół ciebie też czują to samo. Będą czuć się komfortowo wokół ciebie, ponieważ promieniujesz pozytywną energią z wnętrza.

Według Stephanie Kang, psycholog z PsychCentral, łączenie się z samym sobą jest najważniejszą rzeczą na ziemi. Mówiąc najprościej, dobre relacje z samym sobą pomogą Ci zbudować harmonijne relacje z innymi ludźmi, a także będą pierwszym krokiem do sukcesu w życiu.

Pięć prostych kroków, aby zacząć uczyć się kochać siebie

Nie musisz być imponujący, aby nauczyć się kochać siebie za to, kim jesteś. Ale rzeczywiście, na początek musisz najpierw wiedzieć, kim naprawdę jesteś - na przykład jakie masz nastawienie, cechy, potrzeby, pragnienia, co lubisz, a czego nie.

Gotowy, aby zacząć kochać siebie? Chodź, wykonaj te pięć łatwych kroków.

1. Odpowiednio zaspokajaj własne potrzeby

Według Julie Hanks, LCSW, terapeutki z PsychCentral, pierwszym krokiem do zaprzyjaźnienia się z samym sobą jest zwrócenie uwagi na swoje potrzeby fizyczne, duchowe, psychiczne i umysłowe. Na przykład, wiedząc, że musisz się wyspać 7-8 godzin każdej nocy, jeść trzy razy dziennie, ćwiczyć i poświęcić czas na złagodzenie stresu i modlitwę, na przykład.

Ale nie tylko zwracaj uwagę. Wszystkie te potrzeby należy zaspokoić w zdrowy sposób. Na przykład, upewniając się, że Twoja dieta jest zdrowa, zaczynając angażować się w niewielkie ćwiczenia, planując porę snu i unikając nawyku wstawania do późna.

Hanks zaleca również, aby traktować priorytetowo czynności, które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i szczęśliwy. Nie musisz być ekstrawagancki. Radość i szczęście można uzyskać dzięki drobiazgom. Na przykład spacer po parku, od czasu do czasu jedzenie, które lubisz, moczenie się w ciepłej wodzie podczas zapalania świecy aromaterapeutycznej lub oglądanie ulubionego serialu filmowego w wolnym czasie. Chociaż mogą wydawać się trywialne, mogą przynieść ci szczęście i spełnienie w sposób pośredni.

2. Porozmawiaj ze sobą

Rozmowa własna to prosty sposób, aby nauczyć się kochać siebie. Rozmawiając ze sobą lub rozmawiając ze sobą w sypialni, łazience lub przed lustrem, zaczniesz nawiązywać ze sobą przyjaźnie.

Gdy rozmawiasz sam, staniesz się w sytuacji drugiej osoby, która z tobą rozmawia. Treść tego czatu pozwoli ci lepiej obiektywnie ocenić siebie, co może być pomocnym wkładem. Rozmowa ze sobą na końcu może pomóc Ci być bardziej skoncentrowanym i zmotywowanym, aby być jeszcze lepszym.

Na przykład według Hanksa nie zaszkodzi zastanawiać się, dlaczego czujesz się nieswojo, gdy ta osoba ciągle do ciebie dzwoni. „Dlaczego czuję się nieswojo? Co sprawia, że ​​czuję się nieswojo, jeśli ciągle do niego dzwoni? " Teraz rozmowa ze sobą może pomóc Ci znaleźć odpowiedzi, dzięki czemu możesz zdecydować, co zrobić, aby poczuć się dobrze.

Kolejną zaletą rozmowy z autorefleksją jest ukierunkowanie stłumionych emocji. Kiedy jesteś zdenerwowany lub zły, na przykład gdy stoisz w korku, mówisz lub krzyczysz do siebie. Nie zdajesz sobie z tego sprawy, po chwili sam się uspokoisz.

3. Ćwicz akceptowanie siebie

Nawiązanie dobrych relacji z samym sobą można rozpocząć od zaakceptowania siebie takim, jakim jesteś, w tym swoich mocnych i słabych stron. Pewność siebie pojawi się, gdy będziesz mieć dobry pogląd na swoją osobowość.

Przypomnij sobie, że prawdziwe piękno nie jest widoczne na zewnątrz. Kiedy czujesz się dobrze ze sobą i kim naprawdę jesteś, będziesz nosić się z dużą pewnością siebie i sprawiać, że myślisz, że bycie piękną nie ma nic wspólnego z byciem supermodelką, ale z sercem i umysłem.

Jeśli nie możesz tego zrobić samodzielnie, Stephanie Kang sugeruje, abyś spróbował zwierzyć się i podzielić się z przyjaciółmi, rodziną, a nawet psychologiem, który może pomóc w rozwiązaniu problemu braku zaufania do siebie.

4. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Jednym ze sposobów na dobre, zdrowe relacje z samym sobą jest otaczanie się ludźmi, którzy Cię kochają. Spotkanie z ludźmi o pozytywnym, kochającym i kochającym charakterze może być dla ciebie korzyścią samą w sobie. Możesz dać się ponieść pozytywnym nawykom i nawykom na swój temat. To może sprawić, że poczujesz się lepiej.

5. Spożywaj mniej negatywnych wiadomości

Głęboka ciekawość czasami pogrąża cię w negatywnych źródłach, z których jedno jest obecnie popularne i można je zdobyć za pośrednictwem mediów. Według Kanga, noszenie wiadomości o nienawiści, przestępstwach lub przemocy może sprawić, że poczujesz się przytłoczony, poczujesz strach i ostatecznie staniesz się niezdrowy.

Dlatego staraj się ograniczyć czytanie negatywnych wiadomości, które mogą sprawić, że myślisz nieprzerwanie. Zrób harmonogram, aby jak najmniej otwierać Twittera, Facebooka i Instagrama, wchodzić w interakcje z pozytywnymi ludźmi. Następnie odkryj, jak cenny jesteś na tym świecie.