6 nawyków dziennie

Dla mężczyzn najważniejsze jest utrzymanie zdrowia narządów płciowych. Nie tylko uprawianie bezpiecznego seksu, ale także nasze codzienne nawyki wpływają na zdrowie ważnych narządów. Bez Twojej wiedzy istnieją pewne nawyki, które możesz wykonywać każdego dnia, a które w rzeczywistości mogą powodować zaburzenia erekcji, czyli impotencję. Oczywiście, że nie chcesz, żeby ci się to przytrafiło, prawda? Jakie nawyki mogą być przyczyną trudnych erekcji?

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: 5 czynników powodujących impotencję (zaburzenia erekcji)

Różne nawyki powodują trudne erekcje

Według Salvatore Giorgianni, PharmD, doradcy naukowego w Men's Health Network, mężczyźni mogą nie zdawać sobie sprawy z zagrożeń związanych z codziennymi nawykami, zwłaszcza jeśli te małe rzeczy mogą być przyczyną trudnej erekcji. Oto lista nawyków, o których musisz pamiętać:

1. Jedz konserwy

Naturalne produkty spożywcze, takie jak orzechy lub pomidory, które są sprzedawane w opakowaniach, niekoniecznie są zdrowe. Te pakowane produkty mogą zawierać bisfenol-A (BPA), który może zaburzać układ hormonalny u kobiet i hamować hormony płciowe u mężczyzn. W rzeczywistości chińskie badanie ujawniło, że mężczyźni, którzy pracują w fabrykach używających BPA jako składnika żywności, mają czterokrotnie większe ryzyko wystąpienia zaburzeń erekcji w porównaniu z tymi, którzy nie są narażeni na te chemikalia.

BPA znajduje się również w plastikach pochodzących z recyklingu (takich jak plastikowe butelki na napoje). Wskazówka: możesz szukać butelek na napoje, które są oznaczone jako wolne od BPA lub bez BPA, i unikać tych oznaczonych numerem 7 na dnie butelki. Nie wkładaj plastikowego pojemnika do kuchenki mikrofalowej, ponieważ ciepło spowoduje dalsze odparowanie materiału BPA.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Niebezpieczeństwa ponownego napełniania zużytych plastikowych butelek po napojach

2. Jazda na rowerze

Jazda na rowerze to zdrowa aktywność. Jednak jazda na rowerze może również powodować trudności z uzyskaniem erekcji. Wcześniejsze badania wykazały, że 1700 mężczyzn, którzy jeździli na rowerze przez ponad 3 godziny w tygodniu, było bardziej narażonych na rozwój impotencji niż ci, którzy rzadko jeździli na rowerze. W rzeczywistości naukowcy odkryli, że rzadsze pedałowanie może zapobiegać zaburzeniom erekcji.

Dalsze badania przeprowadzone na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego ujawniają, że foteliki rowerowe mogą być jedną z przyczyn trudnych erekcji. Twarde siodełko rowerowe może wywierać nacisk na krocze (obszar między odbytem a jądrami), wywierając w ten sposób nacisk na tętnice i nerwy potrzebne do funkcji seksualnych.

CZYTAJ RÓWNIEŻ: Czy to prawda, że ​​częste kolarstwo powoduje impotencję?

Ale to nie znaczy, że nie możesz jeździć na rowerze. Wybierz krzesło wykonane ze skóry, które zapewni Ci wygodę, z miękkimi poduszkami i nie postrzępione. Jazda rowerem to nie tylko jazda na rowerze na świeżym powietrzu. Kiedy jeździsz na rowerze stacjonarnym na siłowni, wybierz rower, który masz na plecach, tak abyś mógł jeździć na nim w pozycji leżącej. Ponadto Twoja waga nie wywiera nacisku na pośladki.

3. Chrapanie całą noc

Chrapanie, czyli chrapanie, jest jednym z objawów bezdechu sennego ­ - zaburzenia snu obejmujące problemy z oddychaniem. Kto by pomyślał, że chrapanie może powodować trudności z uzyskaniem erekcji? Tak, okazuje się, że badanie przedstawione przez Amerykańskie Towarzystwo Urologiczne w 2011 roku wykazało, że mężczyźni z impotencją również zwykle cierpią na bezdech senny. Jedną z najbardziej prawdopodobnych przyczyn jest to, że zaburzenia snu są oznaką niskiego poziomu tlenu w organizmie. Tymczasem tlen we krwi jest również potrzebny do utrzymania i osiągnięcia erekcji.

Ponadto bezdech senny często wiąże się z wysokim ciśnieniem krwi, chorobami serca i innymi problemami. Aby leczyć to zaburzenie snu, chorzy zwykle noszą maskę, która służy do dostarczania tlenu i utraty wagi.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Dlaczego nadciśnienie może powodować zaburzenia erekcji?

4. Jedz pokarmy, które powodują przyrost masy ciała

Otyłość może narazić Cię na trudną erekcję. Stan nadwagi występuje z powodu niedostatecznego spożycia pokarmu i braku ruchu. Dodatkowo, kiedy musisz zacisnąć pasek, może to narazić penisa na ryzyko twardej erekcji. Mężczyźni o obwodzie talii 99 cm są bardzo narażeni na impotencję. Duży obwód talii jest oznaką niebezpiecznie wysokiego poziomu tłuszczu trzewnego. Tłuszcz jest związany z niskim poziomem testosteronu i stanem zapalnym. Oba są problemami dla twojego penisa.

CZYTAJ RÓWNIEŻ: Dlaczego wzdęty żołądek jest bardziej niebezpieczny niż zwykła otyłość

5. Palenie

Oczywiście wszyscy wiemy, że nawet reklamy papierosów ostrzegały przed niebezpieczeństwami związanymi z impotencją. Palenie może uszkodzić wyściółkę naczyń krwionośnych, co może wpływać na mięśnie gładkie prącia i zapobiegać przepływowi krwi. W rzeczywistości mężczyźni, którzy palą, mają 51% szans na doświadczanie impotencji w porównaniu z niepalącymi.

6. Stres spowodowany pracą

Stres spowodowany pracą może zakłócać produkcję hormonu testosteronu. Podczas pracy trudno jest Ci wyjść z biura. To właśnie powoduje niepokój przez cały dzień, dzięki czemu poziom hormonu testosteronu jest wyczerpany, aby myśleć o pracy. Jeśli chodzi o seks, penisowi trudno jest uzyskać erekcję.

x