Okazuje się, że pozytywne myślenie zapewnia organizmowi 6 korzyści

Pozytywne myślenie nie oznacza ignorowania nieprzyjemnych sytuacji, ale raczej radzenie sobie z dyskomfortem w bardziej pozytywny i produktywny sposób. Musisz myśleć, że wydarzy się to, co najlepsze, a nie najgorsze. Pozytywne myślenie często zaczyna się od mówienia do siebie. Jeśli myśli przebiegające przez twoją głowę są w większości negatywne, to twoje spojrzenie na życie jest prawdopodobnie pesymistyczne. I odwrotnie, jeśli twoje myśli są w większości pozytywne, prawdopodobnie jesteś optymistą. Kilka badań sugeruje, że osobowość pesymistyczna i optymistyczna może wpływać na zdrowie i samopoczucie w różnych aspektach. W tym miejscu omówimy niektóre korzyści wynikające z bycia optymistą, które wyjaśniono poniżej.

Korzyści z pozytywnego myślenia

1. Zwiększ prawdopodobieństwo długowieczności

Badacze w University of Pittsburgh School of Medicine stwierdzili, że optymistyczne kobiety po menopauzie miały zmniejszoną śmiertelność i mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy lub nadciśnienia (wysokiego ciśnienia krwi), czego często doświadczają ich pesymistyczni rówieśnicy. W trwającym badaniu naukowcy przeanalizowali dane 100 000 kobiet, a wyniki pokazały, że kobiety optymistyczne miały o 30% mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób serca niż kobiety pesymistyczne. Kobiety pesymistyczne miały również 23% szans na śmierć z powodu raka.

2. Zwalczanie depresji

Myślenie pesymistyczne jest jednym z czynników, które prowadzą do depresji Psychologia dzisiaj . Zmieniając sposób myślenia na pozytywny, będziesz w stanie walczyć z depresją. Terapia poznawcza, która zmienia wzorce myślenia, może poprawić samopoczucie osoby, a także jest główną częścią leczenia depresji.

3. Wzmocnić system odpornościowy organizmu

Uważa się, że pozytywne myślenie pomaga ludziom walczyć z przeziębieniami i innymi dolegliwościami. Jednak badanie przeprowadzone w 2003 roku w New York Times wykazało, że negatywne myślenie może tylko osłabić odpowiedź immunologiczną organizmu na grypę. Dzieje się tak, ponieważ gdy myślisz negatywnie, występuje duża aktywność elektryczna w częściach mózgu, co może osłabić odpowiedź immunologiczną na grypę, mierzoną przez ich przeciwciała.

4. Pokonaj różne choroby

Osoby z pozytywnymi myślami szybciej dojdą do siebie po operacji, a także będą w stanie lepiej radzić sobie z poważnymi chorobami, takimi jak rak, choroby serca i AIDS. Psych Central , sieć społecznościowa zajmująca się zdrowiem psychicznym obsługiwana przez specjalistów zajmujących się zdrowiem psychicznym. Badanie studentów pierwszego roku prawa wykazało, że ludzie, którzy byli bardziej optymistyczni niż inni studenci, mieli lepsze komórki odpornościowe.

5. Lepiej radzić sobie ze stresem

W obliczu sytuacji, które wywołują stres, pozytywni myśliciele mogą skuteczniej radzić sobie z sytuacją niż myśliciele negatywni. W jednym z badań naukowcy odkryli, że gdy optymiści napotykają rozczarowanie (na przykład takie jak brak zatrudnienia lub brak awansu), bardziej prawdopodobne jest, że skupią się na tym, co mogą zrobić, aby poradzić sobie z sytuacją.

Zamiast pogrążać się w frustracji lub rzeczach, których nie mogą zmienić, optymiści opracują inne plany i poproszą innych o pomoc i radę. Z drugiej strony pesymiści po prostu zakładają, że sytuacja jest poza ich kontrolą i nie mogą nic zrobić, aby ją zmienić.

6. Sprawia, że ​​stajesz się twardszy

Odporność odnosi się do naszej zdolności do pokonywania problemów. Osoby odporne mogą radzić sobie z kryzysem lub traumą z siłą i determinacją. Zamiast być zmiażdżonym w obliczu stresu, wolą iść naprzód i przezwyciężyć przeciwności. Dowodzi to, że pozytywne myślenie odgrywa rolę w odporności. W obliczu wyzwań pozytywni myśliciele zazwyczaj widzą, co właściwie mogą zrobić, aby rozwiązać problem.

Badacze odkryli również, że w środku kryzysu, takiego jak atak terrorystyczny lub klęska żywiołowa, pozytywne myśli i emocje sprzyjają rozwojowi i chronią przed depresją. Utrzymując pozytywne emocje, nawet w obliczu tragicznych wydarzeń, ludzie mogą czerpać zarówno krótkoterminowe, jak i długoterminowe korzyści, w tym radzenie sobie z poziomem stresu, zmniejszanie depresji i budowanie zdolności do regeneracji, co może przynieść ogromne korzyści w przyszłości.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ:

• Wskazówki dotyczące akceptowania swoich niedociągnięć i budowania pozytywnego obrazu ciała
• Związek między astmą, umysłem i ciałem
• 7 rodzajów halucynacji, które często czają się w umyśle