7 kroków, dzięki którym dziecko szybko zasypia w nocy & byk; witaj zdrowo

Urodzenie nowego dziecka jest z pewnością radością i wyzwaniem samym w sobie. Jednym z problemów, które często napotykają rodzice, jest radzenie sobie ze wzorami snu dziecka, które nadal bardzo różnią się od wzorców snu dorosłych. Większość dzieci budzi się w nocy lub wcześnie rano, pozostawiając rodziców wyczerpanych lub nawet zestresowanych. Jednak nie martw się, okazuje się, że jest wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby Twoje dziecko szybko spało i lepiej spało w nocy. Oczywiście zapewni to Wam rodzicom lepszy czas na odpoczynek.

Przestudiuj porę dnia i nocy dziecka

Noworodki mają bardzo ograniczone zrozumienie pory dnia i nocy. Niemowlęta jedzą, śpią, moczy się w łóżeczku i powtarzają wszystkie te czynności niezależnie od pory dnia czy nocy. Możesz jednak nauczyć dziecko rozumieć cykl dnia i nocy.

Noworodki śpią średnio 16 godzin lub więcej dziennie. Ten czas trwania jest podzielony na sześć lub siedem krótkich drzemek, takich jak drzemki i dłuższe drzemki. Aby pomóc maluchowi zrozumieć dzień i noc, postaraj się zapewnić odpowiednią ekspozycję na światło i dźwięk w ciągu dnia. Możesz zabrać dziecko na zewnątrz, ponieważ naturalne światło słoneczne powoduje, że zegar biologiczny dziecka działa i dostosowuje się automatycznie.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Suszenie dziecka na słońcu, do czego służy?

Jeśli Twoje dziecko drzemie, pozwól dziecku usłyszeć dźwięki w Twoim domu i nie zasłaniaj wszystkich zasłon w pokoju, w którym śpi. I odwrotnie, kiedy nadejdzie pora snu, trzymaj dziecko w cichym otoczeniu przy zgaszonym świetle.

Przyzwyczaj swoje dziecko do drzemki

Może to być sprzeczne z powszechnym zrozumieniem, ale zmęczone dzieci nie będą łatwiej spać w nocy. Albo nie spał spokojnie w nocy. W wieku od 4 miesięcy do 1 roku większość dzieci drzemie 2 razy dziennie, a może więcej, czyli 3 do 4 razy dziennie.

Upewnij się, że Twoje dziecko regularnie drzemie. Pamiętaj jednak, że nawyki Twojego dziecka mogą się zmienić, gdy jest chore, ząbkuje lub gdy je wyjmiesz. Drzemki u niemowląt nie powinny trwać dłużej niż 3 lub 4 godziny, zwłaszcza ostatnia drzemka w ciągu dnia. Dłuższe drzemki mogą zakłócać nocny sen dziecka.

Rób specjalne notatki

Możesz robić notatki w specjalnej książce o porach snu Twojego dziecka. Zapisuj dokładnie czas i czas, w którym dziecko drzemie i śpi w nocy. W ten sposób możesz zobaczyć zmiany w nawykach swojego dziecka i możesz skonsultować się z lekarzem, jeśli zajdzie taka potrzeba.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Różne przyczyny nagłej śmierci niemowląt

Stwórz specjalną rutynę dla swojego maleństwa

Rutyna przed snem jest bardzo ważna jako wprowadzenie dla dziecka, aby dziecko mogło lepiej spać. Możesz tworzyć procedury, takie jak:

• Kąpanie dziecka, a następnie masowanie go oliwka dla dzieci .
• Przyciemnij światła i daj dziecku coś do picia, ale nie leżąc na łóżku, ponieważ to usypia dziecko.
• Połóż się ze swoim dzieckiem z książeczką z bajkami, którą przeczytasz. Wybierz książkę z opowieściami z dużą ilością zdjęć i trochę pisania, która jest interesująca dla dziecka, ponieważ będziesz ją czytać w kółko.
• Zaśpiewaj kołysankę, która może sprawić, że maluch będzie wystarczająco senny, ale nie zasypiaj, gdy kładziesz go na łóżku. Ma to na celu, aby dzieci były świadome przejścia, kiedy potrzebują spać, ale nie są wystarczająco świadome, aby płakać lub budzić się ponownie.

Niech twoja rutyna będzie krótka, spójna i znacząca dla dziecka. Każde dziecko ma swój własny charakter, niektóre dzieci mogą być łatwe do opuszczenia, gdy tylko położysz je do łóżka, ale niektóre mogą czuć się niespokojne, gdy chcesz wyjść. Być może będziesz musiał poklepać go po plecach lub zaśpiewać piosenkę, aż Twoje dziecko będzie całkiem spokojne i senne.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Spanie z poduszkami jest niebezpieczne dla niemowląt

Nie pozwól dziecku zasnąć podczas karmienia

Nawyk zasypiania dziecka podczas karmienia piersią będzie miał negatywny wpływ w przyszłości. Nie wszystkie dzieci mogą z wiekiem odejść od tego nawyku, niektóre dzieci stają się bardzo zależne i sprawiają, że karmienie piersią staje się nawykiem usypiającym.

Aby uniknąć tego złego nawyku, możesz zwolnić ssanie malucha z jej piersi lub butelki z mlekiem tuż przed zaśnięciem. Zacznij od tego nawyku jak najwcześniej, ponieważ nawyki snu dziecka ukształtują się prawidłowo w wieku od 4 do 6 miesięcy.

Zawsze przestrzegaj ustalonych przez siebie reguł

Kołysanie dziecka do snu to prawdopodobnie najskuteczniejszy sposób usypiania dziecka w dowolnym momencie. Przytulanie dziecka może pomóc mu się uspokoić i poczuć się bezpiecznie. Więź z matką wzmocni wydzielanie oksytocyny podczas opieki nad dzieckiem.

Zawsze pamiętaj, że kiedy kładziesz dziecko do snu, upewnij się, że nie zasypia. Twoje dziecko będzie płakać, gdy zda sobie sprawę, że jest sam. Zawsze stosuj to nawet we wczesnych godzinach porannych - kiedy budzisz się w środku ciężkiego snu. Może to być trudne, ale opłaci się, ponieważ Twoje dziecko będzie spało dłużej. Pięć godzin to czas snu wystarczający dla dzieci w wieku do 4 miesięcy.

RÓWNIEŻ PRZECZYTAJ: Zasady bezpieczeństwa w łóżkach dla niemowląt

Zawsze trzymaj się swojej rutyny

Ból, ząbkowanie, podróżowanie to rzeczy, które mogą wpływać na rytm snu Twojego dziecka. Jednak staraj się trzymać harmonogramu snu dziecka i rutyny przed snem. Wszystkie dzieci będą miały własne wzloty i upadki w swoim wzorcu snu. Jednym z kluczy do usypiania dzieci jest rutyna, którą wdrażasz, ta rutyna sprawi, że Twoje dziecko poczuje się komfortowo i bezpiecznie, sprawiając, że zasypia mocniej.

Pamiętaj, że bez względu na to, jakie wyzwanie stoisz teraz przed uśpieniem dziecka, tęsknisz za tym czasem w przyszłości.

x