Spisu treści:
- 1. Dokładnie umyj pochwę
- 2. Noś prezerwatywy
- 3. Noszenie bawełnianej bielizny
- 4. Udaj się profilaktycznie do ginekologa
- 5. Nasmaruj pochwę
- 6. Zachowaj ostrożność podczas jazdy na rowerze
- 7. Utrzymuj dobrą higienę pochwy
Dbanie o narządy rodne jest obowiązkowe dla każdej kobiety. Zdrowa pochwa jest naturalnie kwaśna i zawiera wiele pożytecznych bakterii, które zwalczają infekcje i utrzymują normalny poziom pH (kwasowości). Zdrowa pochwa wydziela również pewną ilość płynu, aby utrzymać ją w czystości, podobnie jak wytwarzana jest ślina, która pomaga oczyścić usta. Każde zaburzenie w normalnym obszarze V może powodować podrażnienie i infekcję pochwy. Dlatego oto sposoby na utrzymanie zdrowej pochwy.
1. Dokładnie umyj pochwę
Unikaj używania pachnących mydeł, żeli i środków antyseptycznych, ponieważ mogą one wpływać na zdrową równowagę bakterii i poziom pH w pochwie, co może powodować podrażnienie.
Używaj zwykłego, bezzapachowego mydła, aby codziennie delikatnie myć obszar V. Pochwa oczyści się sama za pomocą naturalnych płynów pochwowych.
Według dr Suzy Elneil, konsultanta uroginekologa przy ul University College Hospital w Londynie , kiedy miesiączkujesz, czyszczenie pochwy częściej niż raz dziennie może pomóc w leczeniu okolicy V.
Profesor Ronnie Lamont, rzecznik prasowy Royal College of Obstetricians and Gynecologists mówiąc, że każda kobieta jest inna. Niektórzy mogą nie mieć problemu z myciem pochwy pachnącymi mydłami. Jeśli jednak kobieta ma podrażnienie lub objawy sromu, jedną z pierwszych rzeczy, które możesz zrobić, jest użycie mydła niealergicznego lub zwykłego mydła, aby sprawdzić, czy to pomaga.
2. Noś prezerwatywy
Musisz znać środki antykoncepcyjne, które chronią przed chorobami przenoszonymi drogą płciową (STD) i ciążą. Okazuje się jednak, że poza tym prezerwatywy pełnią również funkcję ochronną przed pH pochwy, co oznacza, że mogą tam przetrwać dobre bakterie, takie jak pałeczki kwasu mlekowego. Bakterie te są bardzo ważne, ponieważ są bakteriami, które mogą pomóc w zapobieganiu infekcjom drożdżakowym, zakażeniom układu moczowego (ZUM) i bakteryjnemu zapaleniu pochwy.
3. Noszenie bawełnianej bielizny
Wybierz bieliznę z bawełnianej tkaniny, aby chronić obszar V. Możesz zauważyć, że większość bielizny ma cienki pasek bawełnianej tkaniny w kroku. Według Mary Jane Minkin, profesora klinicznego położnictwa, ginekologii i nauk o rozrodzie na Uniwersytecie Yale, bawełna jest idealnym materiałem na bieliznę damską, ponieważ pochłania wilgoć i pozwala skórze oddychać.
4. Udaj się profilaktycznie do ginekologa
Regularne sprawdzanie siebie każdego roku jest bardzo ważne dla utrzymania zdrowia pochwy. Każda kobieta powinna przejść pierwsze badanie ginekologiczne w wieku 21 lat lub w ciągu trzech lat od aktywności seksualnej. Ginekolodzy i wielu lekarzy rodzinnych jest przeszkolonych w zakresie diagnozowania chorób i zaburzeń, które mogą uszkodzić pochwę lub cały układ rozrodczy. Ginekolog wykonuje również wymaz cytologiczny (badanie szyjki macicy), który może wykryć raka szyjki macicy.
5. Nasmaruj pochwę
Sucha wydzielina z pochwy jest czasami spowodowana przyjmowaniem pewnych leków, takich jak leki przeciwhistaminowe, przeciwdepresyjne lub pigułki antykoncepcyjne. Może również pojawić się po ciąży lub tuż przed menopauzą. Kiedy tak się stanie, komunikuj się ze swoim partnerem, aby nie ruszył naprzód, dopóki nie zostaniesz całkowicie nasmarowany, ponieważ jeśli nie jest nawilżony, może to być bolesne i może powodować pęcherze, według Minkin.
Unikaj wazeliny i innych produktów na bazie oleju, ponieważ mogą one złamać lateks prezerwatywy, a także mogą prowadzić do infekcji.
6. Zachowaj ostrożność podczas jazdy na rowerze
Nieoczekiwaną rzeczą, która może wpływać na zdrowie Twojej pochwy, jest jazda na rowerze. Jeśli dużo jeździsz na rowerze, możesz być narażony na drętwienie narządów płciowych, ból i uczucie mrowienia podczas jazdy na rowerze.
Nawet badanie rowerzystek w J. naszej medycyny seksualnej stwierdził, że doświadczyła tego większość rowerzystów. Jeśli lubisz jeździć na rowerze, szczególnie w studio, spróbuj założyć puszyste spodenki, aby pochwa była wolna od bólu podczas ćwiczeń.
7. Utrzymuj dobrą higienę pochwy
Po wypróżnieniu oczyść obszar od przodu do tyłu, a nie od tyłu do przodu, aby uniknąć zakażenia bakteriami pochwy i zmniejszenia ryzyka infekcji pęcherza. Regularnie zmieniaj podpaski lub tampony podczas menstruacji. Jeśli nie miesiączkujesz, nie używaj elektrod ani wkładka higieniczna wchłonąć normalną wydzielinę z pochwy, ponieważ spowoduje to w rzeczywistości nawilżenie pochwy i ułatwi zakażenie drożdżakowe.
