9 rodzajów mleka dla dzieci i wskazówki dotyczące wyboru odpowiedniego

Obecnie na rynku dostępnych jest wiele rodzajów mleka dla dzieci. Począwszy od mleka w proszku, gotowego do spożycia mleka płynnego, mleka niskotłuszczowego, mleka pełny krem jest nawet słodzone mleko skondensowane. Widząc wiele rodzajów mleka dla Twojego dziecka, możesz się zastanawiać, jakie mleko jest dobre dla zdrowia Twojego malucha? Dowiedz się więcej z poniższych recenzji, tak!

x

Jakie są rodzaje mleka dla dzieci?

Mimo że pochodzi z tego samego źródła, nie każde mleko krowie ma taką samą zawartość i cele spożycia.

W rzeczywistości mleko nie ustępuje zdrowiu przekąsek dla dzieci i zdrowej żywności dla dzieci, ale także odgrywa rolę w żywieniu dzieci w wieku szkolnym.

Tak, potrzeby żywieniowe dzieci w wieku 6-9 lat rozwoju również muszą być odpowiednio zaspokojone.

W rzeczywistości niektórych rodzajów mleka nie należy nawet podawać dzieciom, które są jeszcze na etapie rozwoju, ponieważ mają bardzo małą wartość odżywczą.

Dlatego należy zidentyfikować różne rodzaje mleka dla dzieci, w tym dzieci ze szkół podstawowych (SD), które są powszechnie dostępne na rynku, takie jak:

1. Mleko w proszku

Mleko w proszku jest wytwarzane przez gotowanie na parze płynnego mleka, dzięki czemu zawartość wody zostaje całkowicie utracona i staje się sproszkowanym granulatem.

Na podstawie danych dotyczących składu żywności z indonezyjskiego Ministerstwa Zdrowia, 100 miligramów (mg) mleka w proszku zawiera na ogół 513 kalorii, 24,6 gramów (gram) białka i 30 gramów tłuszczu.

Zawiera również 36,2 gramów węglowodanów i około 904 mg minerałów wapniowych.

2. Mleko pełnotłuste

mleko pełny krem znany również jako mleko całe mleko lub mleko tłuste mleko ponieważ zawartość tłuszczu jest wystarczająco wysoka.

mleko pełny krem dla dzieci ze szkół podstawowych może być dostępny w postaci proszku lub płynu. Ten rodzaj mleka zawiera co najmniej 3,25% tłuszczu lub około 8 gramów tłuszczu.

Tak więc co najmniej około 50% kalorii z mleka pochodzi z tłuszczu.

3. Mleko o niskiej zawartości tłuszczu

Z nazwy widać, że ten rodzaj mleka dziecięcego zawiera mniej tłuszczu niż mleko pełny krem lub całe mleko.

Mleko niskotłuszczowe na ogół zawiera około 0,5-1,5% tłuszczu mlecznego i może dostarczyć organizmowi 23% kalorii z tłuszczu.

4. Mleko odtłuszczone (mleko beztłuszczowe)

Chociaż twierdzi się, że jest to mleko beztłuszczowe lub beztłuszczowe, w rzeczywistości mleko odtłuszczone nadal zawiera tłuszcz, mimo że jego ilość jest bardzo mała.

Proces wytwarzania odtłuszczonego mleka polega na usunięciu jak największej ilości tłuszczu, pozostawiając nie więcej niż 0,5% tłuszczu lub mniej niż 2 gramy tłuszczu.

Tłuszcz w odtłuszczonym mleku stanowi tylko 5 procent kalorii, podczas gdy całkowita ilość kalorii ma tylko około połowę wszystkich kalorii całe mleko.

5. Mleko skondensowane

Mleko odparowane powstaje poprzez usunięcie około 60% wody zawartej w mleku.

Mleko jest następnie przygotowywane z jednolitą zawartością, na przykład wzbogacone witaminą D i witaminą A.

Mleka odparowanego zwykle nie podaje się bezpośrednio, tak jak mleko płynne lub mleko w proszku, które jest rozmrażane.

Ten rodzaj mleka jest powszechnie stosowany jako substytut śmietanki, uzupełnienie deserów lub substytut słodzonego mleka skondensowanego.

Jednak dzieciom uczulonym na mleko krowie nie zaleca się spożywania pokarmów ani napojów zawierających mleko odparowane.

6. Słodzone mleko skondensowane

Słodzone mleko skondensowane (SKM) to mleko, które jest poddawane procesowi skraplania, aby usunąć połowę objętości płynu i nadać mu gęstość.

Słodzone mleko skondensowane dodaje się celowo z dużą ilością cukru, który działa jako środek konserwujący.

Ponadto SCM ma ogólnie niską zawartość białka.

W 100 ml SKM ma wysoką kaloryczność, czyli około 343 kcal, ze szczegółami 55 gramów węglowodanów, 10 gramów tłuszczu i 8,2 gramów białka.

7. mleko UHT (ultra wysoka temperatura)

Mleko UHT jest przetwarzane w bardzo wysokich temperaturach w celu zabicia różnych obcych mikroorganizmów w mleku i przedłużenia jego przydatności do spożycia.

Ta obróbka mleka w wysokiej temperaturze nazywa się pasteryzacją.

To ogrzewanie nie tylko zabija patogeny, ale także spowalnia proces gnilny wywołany przez inne bakterie.

Proces pasteryzacji polega na podgrzaniu mleka do temperatury 70-75 stopni Celsjusza przez 15 sekund.

Jednak dzięki najnowszym technikom proces jest szybszy w temperaturze 150 stopni Celsjusza przez 5 sekund.

W tej temperaturze wszystkie szkodliwe substancje, w tym zarodniki i enzymy, które mogą uszkodzić mleko, umrą w procesie podgrzewania.

Mleko UHT jest zwykle lubiane jako małe, ponieważ ma różnorodne smaki.

8. Mleko kozie

Mleko kozie jest często inną opcją dla dzieci w wieku szkolnym. Jednak cytując NHS, formuła mleka koziego nie jest odpowiednia dla dzieci z alergią na mleko.

Powodem jest to, że formuła zawarta w mleku kozim ma zawartość białka bardzo zbliżoną do mleka krowiego.

Jednak korzyści płynące z mleka koziego można wykorzystać jako opcję, jeśli Twoje dziecko znudzi się tym samym mlekiem krowim.

9. Mleko sojowe

Mleko sojowe jest zwykle stosowane jako alternatywa dla objawów u dziecka uczulonego na mleko krowie lub kozie.

Dzieje się tak, ponieważ białko mleka krowiego, które może wywołać reakcję alergiczną, nie występuje w mleku sojowym.

Jak sama nazwa wskazuje, mleko sojowe jest rodzajem mleka roślinnego, ponieważ jest przetwarzane z roślin, dzięki czemu zawartość tłuszczu nie jest tak duża, jak mleko krowie.

Jakie mleko jest dobre dla dzieci?

Widząc wiele rodzajów mleka dla dzieci, z pewnością musisz być bardziej spostrzegawczy w doborze najlepszego mleka dla swojego maleństwa.

Przy wyborze mleka dla dziecka należy wziąć pod uwagę kilka kwestii, a mianowicie:

Podaj inne rodzaje mleka, jeśli dziecko ma alergię na mleko krowie

Wybierając mleko dla swojego maluszka, warto też dostosować je do jego kondycji.

Niektóre dzieci mogą być odpowiednie do każdego rodzaju mleka, a niektóre dzieci mogą nie nadawać się do karmienia mlekiem krowim.

Dzieciom ze szkoły podstawowej, które nie mogą pić mleka krowiego, można podać mleko sojowe lub mleko zawierające trochę białka mleka krowiego.

Pod względem odżywiania mleko sojowe jest najbliższe mleku krowiego.

Mleko sojowe zawiera dużo białka, które jest dobre dla odżywiania i odżywiania Twojego malucha. W 100 ml mleka sojowego zawiera 41 kalorii, 3,5 grama białka, 2,5 grama tłuszczu i 5 gramów węglowodanów.

Wybierz mleko w zależności od wieku dziecka

Zanim zdecydujesz się na zakup określonego rodzaju mleka, zwróć uwagę na informacje na opakowaniu mleka.

Zwykle producent podaje opis przedziału wiekowego, w którym można pić mleko.

Zalecamy, aby w tym czasie dobierać mleko do wieku malucha, aby pomóc mu w zaspokojeniu potrzebnych mu składników odżywczych.

Unikaj słodzenia skondensowanego mleka słodzonego dla dzieci

Dorastającemu maluchowi unikaj podawania skondensowanego słodzonego mleka.

Dzieje się tak, ponieważ zawartość składników odżywczych w skondensowanym mleku nadal nie jest optymalna, aby zaspokoić jego potrzeby żywieniowe.

Innym powodem jest również to, że słodzone mleko skondensowane zawiera bardzo duże ilości cukru.

Ta stosunkowo wysoka zawartość cukru z pewnością stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia dzieci.

W przyszłości dzieci są narażone na cukrzycę, nadwagę i próchnicę.

W rzeczywistości oficjalna strona internetowa Ministerstwa Zdrowia Republiki Indonezji podaje, że słodzone mleko skondensowane nie jest klasyfikowane jako mleko.

Mleko o niskiej zawartości tłuszczu może być opcją dla dzieci

Spożycie tłuszczu z pewnością odgrywa ważną rolę, zwłaszcza podczas rozwoju fizycznego i poznawczego dzieci.

Jeśli jednak obawiasz się, że Twoje dziecko spożywa zbyt dużo źródeł tłuszczu pożywienia i napojów, opcją może być mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

Według American Academy of Pediatrics (AAP) dzieciom nie należy podawać niskotłuszczowego mleka przed ukończeniem dwóch lat.

Oznacza to, że w przedziale wiekowym 6-9 lat dzieci ze szkół podstawowych mogą pić mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

Zwłaszcza jeśli dziecko ma nadwagę, można podawać mleko o niskiej zawartości tłuszczu.

Po prostu należy najpierw skonsultować się z pediatrą lub dietetykiem, aby uzyskać najlepszą poradę dotyczącą karmienia piersią otyłych i otyłych dzieci.

Cytując ze strony Medlineplus, codzienne spożycie mleka dziecięcego nie może być nadmierne, oto zalecenia:

• Dzieci w wieku 2-3 lat: 480 ml
• Dzieci w wieku 4-8 lat: 600 ml
• Dzieci w wieku 9-18 lat: 720 ml

Ta dawka jest obliczana na spożycie mleka w ciągu jednego dnia, a nie jednego drinka.

W rzeczywistości, jeśli nadal nie wiesz, czy zdecydować się na podanie mleka pełny krem i mleko odtłuszczone najlepiej skonsultować się z lekarzem.

Czy możesz podawać dzieciom mleko na przyrost masy ciała?

Mimo że są w tym samym wieku, waga każdego dziecka niekoniecznie jest taka sama.

Czasami są dzieci, które mają niedowagę lub nie w zależności od wzrostu.

Oprócz codziennego przyjmowania pokarmu, innym rozwiązaniem często stosowanym przez rodziców jest podawanie dzieciom mleka, które przybiera na wadze.

Podawanie mleka przybiera na wadze ma na celu zwiększenie apetytu, aby dzieci nie były leniwe w jedzeniu.

Przyczyną tego, że dzieci potrzebują mleka przybierania na wadze jest zwykle to, że dzieci mają trudności z jedzeniem, co wpływa na ich przyrost masy ciała.

Nawyk wybrednych dzieci do jedzenia (wybredny), stres, a niektóre schorzenia również wpływają na ich apetyt.

Należy jednak zwracać uwagę na prawidłową dawkę przy podawaniu mleka na przyrost masy ciała.

Unikaj nadmiernego dawania, ponieważ może to spowodować lenistwo podczas jedzenia dzieci, ponieważ są najedzone.

Ponieważ potrzeby żywieniowe Twojego malucha nie są zaspokajane przez samo spożycie mleka, ale nadal potrzebuje on składników odżywczych z pożywienia.

Ważna zawartość mleka dla przybierania na wadze dla dzieci

Kiedy lekarze zalecają dzieciom podawanie mleka na przyrost masy ciała, nie można beztrosko wybierać produktów mlecznych w formułach.

Istnieje kilka ważnych składników, które muszą znajdować się w mleku, aby przybierać na wadze i apetyt dzieci, a mianowicie:

Kalorie

Kiedy szukasz mleka dla dzieci na przyrost masy ciała, zwróć uwagę na liczbę kalorii w jednej szklance mleka.

Widać to po numerze adekwatności odżywczej podanym na produktach mlecznych.

Dzieje się tak, ponieważ kalorie odgrywają rolę w wytwarzaniu energii dla dzieci, w tym mleka, które zwiększa apetyt dzieci, dzięki czemu przybierają na wadze.

Potrzeby energetyczne dzieci w wieku 6-9 lat to około 1400-1650 kalorii (kalorii).

Dzieci, które chcą przybrać na wadze, naprawdę potrzebują dodatkowych kalorii.

Aby znaleźć rodzaj mleka o odpowiedniej dawce kalorii, należy zwrócić się do lekarza o zalecenia.

Gruby

Mleko zwiększające wagę musi być bogate w kalorie, aby waga Twojego malucha szybko rosła.

Zapotrzebowanie na tłuszcz dla dzieci w wieku 6-9 lat na podstawie wskaźnika adekwatności żywieniowej (RDA) w 2019 r., Czyli 50-55 gramów.

Tłuszcze te można uzyskać z różnych źródeł wielonienasyconych i jednonienasyconych kwasów tłuszczowych, takich jak ryby, orzechy i oleje roślinne.

Aby szybko i bardziej wymiernie przybrać na wadze, możesz użyć zaleconego przez lekarza mleka na przyrost masy ciała.

Białko

Białko odgrywa rolę w tworzeniu komórek organizmu, hormonów, układu odpornościowego i rozwoju struktur podtrzymujących organizm, takich jak mięśnie.

Mleko zwiększające wagę dla dzieci poniżej piątego roku życia musi zawierać białko, aby zwiększyć wzrost mięśni, co z kolei wpływa na wagę maleństwa.

Potrzeby białka dzieci w wieku 6-9 lat, czyli około 25-40 gramów.

Decydując się na zakup mleka wspomagającego przyrost masy ciała dla dzieci, nie zapomnij zapoznać się z tabelą adekwatności żywieniowej na każdym opakowaniu produktu.

Zwykle ilość składników odżywczych na opakowaniu zależy od wieku malucha.

Wapń

Ważną zawartością mleka dla przybierania na wadze dzieci poniżej piątego roku życia jest wapń i witamina D.

Wapń jest ważną substancją zwiększającą gęstość i wytrzymałość kości u dorastających dzieci.

Zapotrzebowanie na wapń dla dzieci w wieku 6-9 lat wynosi około 1000 mg.

Oprócz mleka wapń można również znaleźć w kilku rodzajach żywności, takich jak ser jogurtowy, fasola, migdały i zielone warzywa.

Zawsze konsultuj się z lekarzem w sprawie potrzeby stosowania mleka dla dzieci na przyrost masy ciała.

Ponadto należy również zadbać o zdrowe i zbilansowane spożycie pokarmu przez dzieci.

Jak oszukać, jeśli Twoje dziecko nie chce pić mleka?

Istnieją sposoby na to, aby maluch nadal mógł otrzymywać wapń i inne składniki odżywcze z mleka.

Możesz przygotować przepisy na potrawy zmieszane z mlekiem.

Tak, tutaj od matek wymaga się większej kreatywności w przygotowywaniu atrakcyjnych potraw o wyśmienitych smakach, ale wciąż bogatych w składniki odżywcze.

Jeśli więc chcesz, aby Twoje maleństwo piło mleko, możesz je przechytrzyć, modyfikując przepis za pomocą mieszanki mlecznej.

Po zapoznaniu się ze wszystkimi rodzajami mleka dostępnymi na rynku, nie tylko niedbale wybieraj mleko dla swojego dziecka.

Pamiętaj, że mleko odgrywa ważną rolę w jego wzroście i rozwoju.

Dlatego ważne jest, aby wybrać mleko, które zawiera wystarczającą ilość składników odżywczych dla Twojego maleństwa.