Zwiększ płodność mężczyzn i kobiet dzięki przeciwutleniaczom

Przeciwutleniacze to związki, które mogą chronić organizm przed uszkodzeniami komórek spowodowanymi przez wolne rodniki. Tak więc przeciwutleniacze mogą również chronić Cię przed różnymi chorobami. Okazuje się jednak, że nie tylko przeciwutleniacze są również związane z płodnością. Jaki jest wpływ przeciwutleniaczy na płodność? Czy to prawda, że ​​przeciwutleniacze mogą zwiększać płodność mężczyzn i kobiet?

Funkcja przeciwutleniająca

Przeciwutleniacze działają poprzez usuwanie reaktywnego tlenu, który jest związkiem naturalnie wytwarzanym przez organizm. Wysokie ilości reaktywnego tlenu w organizmie (zwykle wytwarzanego podczas stresu) nazywamy stresem oksydacyjnym. Ten stres oksydacyjny może uszkadzać komórki, w tym komórki, z których zbudowane są komórki jajowe (komórka jajowa) i plemniki. Tłumiąc ilość tych szkodliwych związków, przeciwutleniacze mogą opóźniać proces starzenia i poprawiać zdrowie, w tym zdrowie układu rozrodczego.

Ponieważ przeciwutleniacze mogą chronić wszystkie komórki organizmu przed uszkodzeniem, wiele przeciwutleniaczy jest związanych z płodnością.

Efekty przeciwutleniające dla męskiej płodności

Badanie przeprowadzone przez The Cochrane Collaboration w 2011 roku wykazało, że przeciwutleniacze mogą zwiększać płodność mężczyzn. Wykazano, że mężczyźni, którzy przyjmują suplementy przeciwutleniaczy, zwiększają szanse na zajście w ciążę u partnera aż do porodu. Badania przeprowadzone na University of Auckland pokazują również, że partnerzy płci męskiej, którzy spożywają przeciwutleniacze, są bardziej narażeni na zajście w ciążę.

Inne badania również dowiadują się, jaką rolę odgrywają przeciwutleniacze w męskiej płodności. Przeciwutleniacze mogą chronić plemniki przed reaktywnym tlenem. Nadmiar reaktywnego tlenu w organizmie może uszkodzić strukturę DNA, zmniejszyć liczbę plemników, zahamować ruch plemników, ich rozwój i pogorszyć ich funkcjonowanie. W związku z tym może to powodować problemy z płodnością lub upośledzony rozwój zarodka.

Z tego powodu całkowity stan antyoksydacyjny w organizmie musi być utrzymywany, aby chronić plemniki przed uszkodzeniem. Brak przeciwutleniaczy z witaminy A, witaminy E, witaminy C, kompleksu witamin B, glutationu, kwasu pantotenowego, koenzymu Q10, karnityny, cynku, selenu i miedzi może powodować obniżenie całkowitego statusu antyoksydacyjnego. Może to więc spowodować spadek jakości i ilości nasienia.

Efekty przeciwutleniające dla płodności kobiet

Jeśli badania na mężczyznach wykazały, że przeciwutleniacze mogą zwiększać płodność, wydaje się, że wyniki te są różne u kobiet. Badania przeprowadzone przez University of Auckland w 2013 roku wykazały, że przeciwutleniacze nie zwiększają szans kobiet na zajście w ciążę.

W rzeczywistości poprzednie badania przeprowadzone przez Weizmann Institute of Science w 2011 roku sugerowały, że przeciwutleniacze mogą powodować problemy z płodnością u kobiet. Badania przeprowadzone na samicach myszy wykazały, że przeciwutleniacze stosowane do jajników samic szczurów zmniejszają uwalnianie komórek jajowych. Jednak te badania zostały udowodnione tylko na myszach, a nie na ludziach, więc należy przeprowadzić dalsze badania, aby to udowodnić.

Z drugiej strony, kilka innych badań również wykazało, że przeciwutleniacze mają pozytywny wpływ na poziom płodności kobiet. Wynika to z funkcji przeciwutleniaczy w ochronie przed uszkodzeniem komórek przez reaktywny tlen. Jedno z badań opublikowanych w Journal of Reproductive Medicine w 2004 roku dowiodło, że suplementacja diety zawierająca przeciwutleniacze (witaminę E, żelazo, cynk, selen i L-argininę) u kobiet może zwiększyć szybkość uwalniania jaj i ciąży.

Potwierdza to również odkrycie, że kobiety z powtarzającymi się poronieniami mają znacznie niższe stężenie przeciwutleniaczy w organizmie niż kobiety zdrowe. Może to wskazywać, że zaburzony poziom przeciwutleniaczy w organizmie może prowadzić do nawracających poronień.

Źródła żywności bogate w przeciwutleniacze

Aby zwiększyć płodność, warto przed zajściem w ciążę jeść dużo pokarmów bogatych w przeciwutleniacze. Wiele badań wykazało, że zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet przeciwutleniacze mają pozytywny wpływ na płodność.

Niektóre pokarmy zawierające przeciwutleniacze to:

• Źródła żywności witaminy E, a mianowicie oliwa z oliwek, olej rzepakowy i inne oleje roślinne, produkty pełne ziarna, nasiona i orzechy
• Źródła żywności witaminy C, a mianowicie pomarańcze, mango, kiwi, papaja, truskawki, pomidory, brokuły, ziemniaki
• Źródła żywności witaminy A, a mianowicie marchew, mięso, mleko i jajka

x