Różnica między stresem a depresją, rozpoznaj objawy

Prawie każdy doświadczył stresu. Jednak wiele osób ma również poczucie depresji. Właściwie jaka jest różnica między stresem a depresją?

Stres jest normalny i może być dobry w niektórych sytuacjach. Kiedy jesteś zestresowany, na przykład z powodu stosu pracy lub planujesz ślub, będziesz jeszcze bardziej zmotywowany do skupienia się na problemach i poprawienia swoich wyników. Musisz jednak być ostrożny, ponieważ jeśli jesteś zbyt zestresowany, możesz skończyć z depresją. Nawet w niektórych przypadkach depresja może pojawić się bez stresu.

Jaka jest różnica między stresem a depresją?

Stres i depresja są często używane przez laików jako terminy zamienne. W rzeczywistości stres i depresja mają fundamentalne różnice. Sposób, w jaki działają stres i depresja, nie jest taki sam, więc sposób postępowania będzie inny. Jeśli nie jest odpowiednio traktowana, depresja może zagrozić zdrowiu psychicznemu, fizycznemu, a nawet życiu. Dlatego ważne jest, aby rozpoznać różnicę między stresem a depresją, aby dobrze zadbać o siebie, zanim będzie za późno.

Stres zwykle zaczyna się od uczucia przytłoczenia z powodu dużej presji z zewnątrz i wewnątrz osoby, która trwa od dłuższego czasu. Stres może sprawić, że będziesz jeszcze bardziej podekscytowany wyzwaniami, ale może też Cię zniechęcić. Dzieje się tak, ponieważ każdy ma inne mechanizmy radzenia sobie ze stresem.

Kiedy jesteś pod wpływem stresu, twoje ciało odczytuje atak lub groźbę. W ramach mechanizmu samoobrony organizm będzie wytwarzał różne hormony i substancje chemiczne, takie jak adrenalina, kortyzol i norepinefryna. Dzięki temu poczujesz zastrzyk energii i zwiększoną koncentrację, dzięki czemu będziesz mógł efektywnie reagować na źródła stresu. Ciało automatycznie wyłączy również niepotrzebne funkcje organizmu, takie jak trawienie. Jeśli jednak stres pojawi się w niepożądanych momentach, krew przepłynie do części ciała, które są przydatne do fizycznej reakcji, takich jak stopy i dłonie, co powoduje osłabienie funkcji mózgu. Dlatego wielu osobom pod wpływem stresu trudno jest jasno myśleć.

W przeciwieństwie do stresu depresja jest chorobą psychiczną, która niekorzystnie wpływa na nastrój, uczucia, wytrzymałość, apetyt, wzorce snu i poziom koncentracji cierpiącego. Depresja nie jest oznaką nieszczęścia ani wad charakteru. Depresja nie jest naturalnym stanem, z którym można się spotkać, takim jak stres czy panika. Osoby z depresją zwykle czują się zniechęcone lub zmotywowane, nadal czują się smutne i ponoszą porażkę oraz łatwo się męczą. Ten stan może trwać sześć miesięcy lub dłużej. Dlatego osoby cierpiące na depresję zwykle mają trudności z wykonywaniem codziennych czynności, takich jak praca, jedzenie, kontakty towarzyskie, nauka lub normalne prowadzenie samochodu. Każdy może rozwinąć depresję, zwłaszcza jeśli masz historię depresji w swojej najbliższej rodzinie. Badania pokazują również, że kobiety są bardziej narażone na rozwój depresji niż mężczyźni.

Objawy stresu

Stres może przytrafić się każdemu, w tym dzieciom w wieku szkolnym. Przyjrzyj się następującym objawom depresji, aby dowiedzieć się, czy doświadczasz stresu, czy depresji.

• Trudno spać
• Problemy z pamięcią
• Rozproszenie koncentracji
• Zmiany diety
• Drażliwy i drażliwy
• Często zdenerwowany lub niespokojny
• Uczucie przytłoczenia pracą w szkole lub biurze
• Strach przed niemożnością prawidłowego wykonania zadań

Objawy depresji

Oznaki depresji są znacznie bardziej skomplikowane niż objawy stresu. Początek może być również stopniowy, co utrudnia ustalenie, kiedy depresja pojawiła się po raz pierwszy. Poniżej przedstawiono różne objawy depresji, które zwykle występują.

• Wycofywanie się z kręgów towarzyskich i rodzinnych
• Czuć się smutnym, jakby nie było nadziei
• Utrata entuzjazmu, motywacji, energii i wytrzymałości
• Trudno podjąć decyzję
• Jedz mniej lub więcej niż zwykle
• Śpij krócej lub dłużej niż zwykle
• Trudności z koncentracją
• Trudno to sobie przypomnieć
• Poczucie winy, porażki i samotności
• Ciągle negatywne myślenie
• Łatwo rozczarowany, zły i obrażony
• Trudne do wykonywania codziennych czynności
• Utrata zainteresowania rzeczami, które kiedyś Ci się podobały
• Mając myśli samobójcze

Jak radzić sobie z depresją

Jeśli zauważysz, że masz depresję, musisz natychmiast podjąć działania. Depresja jest chorobą, którą można wyleczyć, jeśli jest odpowiednio traktowana. Jednak depresji nie możesz wyleczyć sam. Potrzebujesz pomocy innych. Spróbuj pójść na sesję doradczą z psychologiem lub psychiatrą. Możesz również otrzymać skierowanie na różne terapie, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i psychoterapia.

Aby pomóc Ci poradzić sobie z lękiem lub utonięciem w długotrwałym smutku, rozwiązaniem może być leczenie lekami przeciwdepresyjnymi i uspokajającymi. Pigułki nasenne mogą być również oferowane osobom, które cierpią na bezsenność lub mają problemy ze snem. Pamiętaj, że depresja nie jest twoją winą, ale możesz z nią walczyć. Szczerze podziel się swoją sytuacją z najbliższymi, aby mogli Cię wspierać i szybciej leczyć.

Jakie jest niebezpieczeństwo, jeśli depresja nie jest leczona?

Nie bierz depresji za coś oczywistego, ponieważ jej skutki są bardzo niebezpieczne. Różne badania wykazały bardzo ścisły związek między depresją a chorobami wątroby i niewydolnością serca. Ponadto badania pokazują również, że osoby cierpiące na depresję są o 58% bardziej narażone na otyłość z powodu drastycznych zmian w diecie i braku ruchu. Depresja w młodym wieku, jeśli nie jest traktowana poważnie, może zmniejszyć moc mózgu i zwiększyć ryzyko choroby Alzheimera i udaru.

W niektórych przypadkach osoby, które już były dotknięte dużą depresją, częściej próbowały zakończyć swoje życie popełniając samobójstwo. Następnie nadszedł czas, aby poważnie potraktować stres i depresję. Rozpoznaj różnicę między nimi i poradzisz sobie ze stresem i depresją natychmiast, zanim będzie za późno.